В медицине и спорте незаменим – основа белков лизин!

Лизин: незаменимая аминокислота, которая имеет целительные свойства

Лизин – незаменимая аминокислота и строительный блок белка

Лизин – это незаменимая аминокислота, которая является строительным элементом белка в нашем организме. Поскольку лизин не может вырабатываться сам по себе, его необходимо употреблять с помощью пищи или пищевых добавок. Его также называют двухосновной аминокислотой, как и аргинин, цистеин или орнитин. [1]

Изначально лизин использовали не в качестве спортивной пищевой добавки, а в качестве пищевого ингредиента, особенно в вегетарианском рационе, в котором лизин очень часто отсутствует. Его добавляли в злаки, а также корма для сельскохозяйственных животных. [2] Известно, что лизин связывается с определенными минералами, такими как медь, а это позволяет быстрее транспортировать лизин в эритроциты и, следовательно, непосредственно в организм. [3]

Исследование абсорбции меди и железа показало, что потребление пищевой добавки лизина не влияет на абсорбцию этих минералов, несмотря на предыдущие исследования, в которых наблюдалось взаимодействие лизина с этими двумя минералами. Это исследование было проведено на мышах, которые получали 1,5% лизина и 20% белка в корме. Также было обнаружено, что цинк не подвергается воздействию лизина при тех же условиях, что и медь или железо. [4]

Лизин передается в мозг тем же нервным транспортером, который переносит аргинин прямо в мозг. Считается, что большие дозы лизина могут препятствовать способности аргинина продуцировать оксид азота в ткани мозга, что может отрицательно влиять на нервную функцию. [5]

Симптомы дефицита лизина

Наиболее распространенные симптомы дефицита лизина это:

  • потеря аппетита
  • значительное выпадение волос
  • потеря концентрации
  • усталость
  • частые перепады настроения
  • анемия
  • проблемы с печенью
  • репродуктивные расстройства [6]

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Лизин и его основные функции

1. Улучшает усвоение кальция

Исследования показали, что лизин улучшает усвоение кальция. Одно исследование показало, что лизин оказывает положительно воздействие при рационе с низким содержанием белка (0,7 кг / белка) и высоким содержанием двухосновных аминокислот (лизин, аргинин, гистидин). В этом случае лизин был способен увеличить поглощение кальция лучше, чем при других условиях, например, при рационе с разными видами аминокислот. [7]

2. Помогает улучшить физическую работоспособность

Увеличение употребления лизина может улучшить вашу физическую работоспособность. Аминокислоты, такие как лизин, являются строительными блоками белков, которые помогают восстанавливать и наращивать мышцы. В сочетании с другими аминокислотами лизин может оказывать эффективное воздействие на сжигание жира и активное наращивание мышечной массы. [8]

3. Поддерживает иммунную систему и обладает антибактериальными свойствами

В одном исследовании было доказано, что у пациентов, получавших лизин и аргинин, иммунная система значительно улучшилась. Также было доказано, что у детей, страдающих респираторными вирусными заболеваниями, улучшилось состояние посредством такого лечения. Таким образом, лизин действует не только антибактериально, но и способен бороться с вирусами и продуцировать в организме антитела, которые повышают иммунитет. [9]

4. Лечит герпес

Лизин играет важную роль в выработке карнитина в организме человека, который отвечает за преобразование жиров в энергию, а также за поддержание нормального уровня холестерина в липопротеинах. Университет штата Мэриленд, обнаружил, что лизин может активно противодействовать герпесу и лишаю. Благодаря своему антибактериальному свойству, он способен эффективно бороться с возникающим герпесом, а также предотвращает его развитие; все это благодаря тому что он укрепляет иммунную систему. Лизин также оказывает благотворное влияние на здоровье кожи, ногтей и волос. [10]

5. Участвует в производстве коллагена

Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека. Это строительный блок костей, мышечных волокон и хрящей. Лизин помогает вырабатывать коллаген, предотвращая при этом его чрезмерное выведение из организма. [11] Кальций и коллаген являются динамической парой, которая предотвращает переломы костей. Когда человек испытывает недостаток в лизине, выработка коллагена и кальция замедляется. Это может привести к ломкости костей, а также является одной из основных причин, по которым у людей, страдающих от дефицита лизина, ослабляются кости.

6. Ускоряет заживление ран и переломов

Лизин является одной из важнейших аминокислот, участвующих в регенерации мышц, заживлении ран и переломов. Помогая быстрее усваивать кальций, он может эффективно сократить время регенерации. Тем не менее, его свойства также будут полезны для людей, которые имеют проблемы с коленями, например, потому что лизин обладает способностью вырабатывать коллаген и тем самым поддерживать соединительную ткань и хрящи. Исследование, проведенное в Университете штата Мэриленд, показало, что дефицит лизина приводит к длительному выздоровлению и время заживления заметно увеличивается. [12]

7. Уменьшает стресс и оказывает успокаивающее действие

Чтобы изучить влияние лизина на стресс и хроническую усталость, было проведено исследование в котором участвовали члены одной сирийской семьи с продолжительностью в три месяца. Выяснилось, что при регулярном приеме лизина у мужчин наблюдается заметное снижение хронической усталости. У женщин сообщалось, что лизин был эффективным средством для снятия стресса и даже помог улучшить состояние кожи и волос. [13]

Читайте также:
Пробиотики при приеме антибиотиков: профилактика, лечение дисбактериоза

8. Увеличивает прочность костей

В одном исследовании, в котором участвовали 15 здоровых и 15 женщин больных остеопорозом, первая группа принимала кальций, а вторая – лизин. Третья группа из 45 пациентов с остеопорозом принимала лизин, валин и триптофан. [14] Было показано, что у пациентов, принимающих лизин, наблюдалась лучшая абсорбция и меньшая экскреция кальция. Вот почему лизин можно использовать для профилактики остеопороза. [14]

Преимущества для спортсменов

Дефицит лизина может проявляться особенно у спортсменов, которые выполняют тяжелые и сложные тренировки. Такой дефицит характеризуется в основном анемией, замедлением заживления ран, усталостью, а также более длительным периодом восстановления после тренировки. Регулярное использование лизина спортсменами может помочь увеличить гормон роста, а также повысить физическую работоспособность. Поскольку лизин является строительным блоком белка, он также способствует быстрой регенерации и росту мышц. Кроме того, он помогает вырабатывать коллаген, который обеспечивает крепкие хрящевые и мышечные ткани, которые часто чрезмерно нагружаются во время тренировок. [15]

Лизин в продуктах питания

Принимать лизин можно с помощью определенных продуктов питания или пищевых добавок. Источники с самым высоким содержанием лизина на 100 грамм это:

  • говядина и баранина – 3582 мг
  • пармезан – 3,306 мг
  • индейка и курица – 3110 мг
  • свинина – 2757 мг
  • жареные соевые бобы – 2634 мг
  • тунец – 2,590 мг
  • креветки – 2172 мг
  • семена тыквы – 1,386 мг
  • яйца – 912 мг
  • белая фасоль – 668 мг [16]

Лизин в форме пищевой добавки бывает в форме порошка и таблеток, поэтому вам решать, какая форма вам больше подойдет. Преимущество заключается в том, что лизин часто сочетается с другими аминокислотами, такими как BCAA, которые в таком составе эффективно способствуют росту мышц, обеспечивая при этом их регенерацию и поддержку иммунной системы.

Какова рекомендуемая суточная норма лизина?

Исходя из рекомендаций Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Продовольственной и сельскохозяйственной организации (ФАО) и Организации Объединенных Наций (УООН), норма лизина, которую должен принимать здоровый человек, составляет 30 мг на килограмм массы тела или приблизительно 2,1 г на 70 килограммов массы тела. [17]

Мы верим, что благодаря этой статье вы узнали, почему лизин так необходим человеческому организму и почему вы должны позаботиться о его употреблении. Вы употребляете лизин? Пожалуйста, напишите свой ответ в комментариях и поделитесь нашей статьей с друзьями если она вам понравилась.

В медицине и спорте незаменим – основа белков лизин!

Лизин – алифатическая кислота, которая играет важную роль в выработке различных ферментов и гормонов, а также при формировании костей и мышц. Лизин относится к незаменимым аминокислотам, то есть он не вырабатывается организмом, а поступает извне вместе с пищей.

Лизин приобрел особую популярность в 80-х годах ХХ века благодаря своей способности бороться с вирусом простого герпеса. Помимо этого ряд исследований демонстрируют полезные свойства лизина для улучшения спортивных результатов, поддержки иммунной системы и секреции инсулина. Также лизин понижает уровень триглицеридов в сыворотке крови, а в сочетании с пролином и витамином С предупреждает образование липопротеинов, вызывающих закупорку артерий. Большие дозы лизина улучшают усвоение кальция.

При недостатке лизина у человека могут развиваться различные патологические состояния: анемия, отеки, лихорадка, депрессия, утомляемость, волдыри, потеря волос, потеря концентрации внимания, потеря мышечной массы, язва желудка, проблемы с печенью, иммунодефицитные состояния.

Для профилактики всех этих состояний следует включить в свой рацион продукты, богатые лизином, либо использовать биологически активные добавки, содержащие лизин.

Суточная потребность в лизине составляет для младенцев (до 4 мес) – 103 мг/кг, для детей до 2-х лет – 64 мг/кг, для подростков – 60 мг/кг, для взрослых – 12 мг/кг.

Суточную норму лизина необходимо увеличить при безжировой диете, людям, придерживающимся веганского или вегетарианского типа питания, при недостаточно разнообразном питании, в пожилом возрасте, спортсменам.

Лизин можно получить из различных пищевых продуктов, особенно много его в продуктах, богатых белком. Так, в 100 г яичного белка содержится 5,5 г лизина, в 100 г сыра пармезан или говядины – 3,6 г лизина, в 100 г петрушки, грудки курицы или индейки, спирулины – 3 г лизина.

Употребление достаточного количества лизина с пищей не только помогает поддерживать здоровье, но и снизить риск различных проблем.

Как упоминалось выше, было обнаружено, что лизин эффективен в лечении герпеса, вызванного вирусом простого герпеса.

Поскольку лизин помогает организму более эффективно усваивать кальций, увеличивается прочность костей и снижается риск возникновения остеопороза.
Также лизин (в сочетании с аргинином) может помочь увеличить выработку гормонов роста. Лизин может помочь улучшить здоровье сердца, поддерживая производство карнитина, ответственного за снижение уровня липопротеинов низкой плотности. Лизин (совместно с витамином С и пролином) снижает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Достаточный уровень лизина в организме может помочь улучшить психическое здоровье, препятствуя пагубному воздействию стресса. Есть сведения об эффективности лизина для снижения риска осложнений диабета 2 типа, согласно которым лизин может влиять на структуру и функцию гликозилированного лизоцима.

Читайте также:
Разгрузочный день на овсянке: вкусно и полезно

При использовании биологически активных добавок с лизином могут возникать такие побочные эффекты, как диарея, тошнота, боль в животе, дисфункция почек.

Лизин хорошо усваивается организмом в присутствии витаминов А, В1, С, а также железа и биофлавоноидов. Также стоит отметить, что максимально эффективен лизин в случае присутствия организма достаточного количества аргинина. Поэтому, для получения максимальной пользы, ваше питание должно содержать в себе все эти питательные вещества.

Большинство продуктов, богатых лизином, также содержат большое количество белка. В среднем на каждые 0,5 кг массы нужно употреблять 0,5 г белка. Это количество удовлетворит все потребности организма и не вызовет дефицит лизина и других аминокислот.

Лизин: что это? Для чего? Как принимать? Польза и вред

Фарида Сеидова

Врач и редактор / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Что такое лизин?

Л изин – это одна из восьми незаменимых аминокислот, входящих в состав белка. Впервые о лизине стало известно в 1889 году: немецкий дантист Генрих Дрешел смог синтезировать его из сывороточного белка. Он занимался изучением строения аминокислоты около трех лет, прежде чем ему удалось определить ее структуру и записать формулу.

Для чего нужен лизин?

Лизин представляет огромную биологическую ценность для человека. Для здорового функционирования организм нуждается в этой аминокислоте. В комплексе с другими незаменимыми аминокислотами он участвует практически во всех физиологических процессах. Лизин поддерживает нормальную работу органов и является строительным материалом для белка, из которого состоят ткани и клетки нашего тела. Кроме того, он помогает организму усваивать железо и цинк, стимулирует выработку коллагена и поддерживает иммунную систему.

Если вы не получаете достаточное количество лизина с пищей, то у вас могут проявляться следующие симптомы: выпадение волос, усталость, раздражительность, покраснение глаз, плохая концентрация. Могут наблюдаться нарушения в работе репродуктивной системы.

Существует всего несколько аминокислот, которые играют жизненно важную роль для человеческого организма. И лизин – одна из них. Если вы следите за своим здоровьем и активно занимаетесь спортом, контролируйте употребляемое количество этой аминокислоты.

Суточная норма

Рекомендованная норма для поддержания здоровья составляет 1-3 г лизина в сутки. Однако это усредненное значение, оно индивидуально и может меняться в зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья каждого отдельного человека.

Суточную норму лизина необходимо увеличить, если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жира или ваше питание недостаточно разнообразно. Задуматься о приеме лизина в виде добавки следует спортсменам и соревнующимся атлетам, пожилым людям, особенно мужчинам, вегетарианцам, так как в основном их питание содержит малое количество белка, а аминокислоты из растительной пищи усваиваются менее интенсивно.

В каких продуктах содержится лизин?

Так как организм не может самостоятельно синтезировать данную аминокислоту, мы должны восполнять ее запас из продуктов питания или с помощью специальных добавок. Лизин содержится в куриных яйцах, рыбе и морепродуктах, постном мясе, сырах и молочной продукции. В растительных источниках его концентрация значительно ниже, но его можно получить из орехов, картофеля, зародышей пшеницы, чечевицы и сои. Однако получить достаточное количество питательных веществ исключительно из пищи несколько проблематично: трудно точно рассчитать содержание аминокислот в тех или иных блюдах. Необходимо также принять во внимание, что содержание аминокислот зависит и от качества и степени обработки продуктов, например, биодоступность лизина снижается при воздействии на него высоких температур.

Лучшие источники лизина (в 100 г)
Постная говядина или баранина 3582 мг
Сыр пармезан 3306 мг
Индейка или курица 3110 мг
Свинина 2757 мг
Соя 2634 мг
Тунец 2590 мг
Креветки 2172 мг
Семена тыквы 1386 мг
Яйца 912 мг

Как правильно принимать?

Если вы хотите на сто процентов быть уверенными в том, что ваш организм получает лизин в достаточном количестве, советуем принимать его отдельно. Аминокислота выпускается как в форме порошка, так и в виде таблеток и капсул. Обычно в одной капсуле содержится 500 мг действующего вещества.

Лизин рекомендуют принимать утром на голодный желудок за 30 минут до еды, запивая большим количеством жидкости. Но его можно употреблять и в другое время, в зависимости от поставленных целей. Принимая лизин непосредственно до тренировки или другой физической активности, вы получите заряд энергии и повысите производительность. Аминокислота, принятая после тренировки, поможет восполнить потребность в строительном материале, улучшит восстановление и повысит тонус мышц.

Читайте также:
Клюква для почек — полезные свойства и лечебное действие

Если же вы станете принимать лизин перед сном, то вы компенсируете недостаток питательных веществ, который возникает за ночь. В результате сможете помочь скорейшему росту тканей.

Полезные свойства лизина

1. Заживление ран

Лизин может ускорить процесс заживления ран. Он необходим для полноценного восстановления поврежденных тканей и формирования новых, так как он участвует в синтезе мышечных волокон. Именно поэтому спортсмены уделяют ему особое внимание. Прием лизина помогает увеличить мышечную силу и выносливость, что наиболее актуально в период тяжелых физических нагрузок.

Также эта аминокислота может действовать в роли связующего агента, увеличивая тем самым количество новых клеток в ране. Лизин даже может способствовать формированию новых кровеносных сосудов. 1

Результаты исследования, проведенного американскими учеными, показали, что нанесение геля, содержащего лизин, на рану и язвы приводило к снижению инфекции и сокращению времени заживления, по сравнению с ситуацией, когда не наносились никакие препараты. 2

2. Депрессия и стресс

Дополнительный прием лизина способен помочь людям, находящимся в депрессии. Он применяется для снятия симптомов стресса и беспокойства. Лизин схож с серотонином, «гормоном счастья». Связываясь с рецепторами, он снижает ощущение тревоги. При этом аминокислота не вызывает сонливости, физической или психологической зависимости. Она повышает концентрацию внимания, снижает утомляемость и нормализует аппетит. Лизин важен для нормальной работы мозга, его недостаток негативно влияет на краткосрочную память.

Краткосрочное исследование японских ученых с участием пятидесяти здоровых людей показало, что прием лизина и аргинина в виде добавок в количестве по 2,64 грамма снижает уровень гормона стресса кортизола и уменьшает симптомы беспокойства, вызванного стрессом. 3

3. Усвоение кальция и формирование коллагена

Считается, что лизин увеличивает усвоение кальция в кишечнике и помогает почкам удерживать этот минерал. Таким образом, прием аминокислоты помогает организму лучше поглощать кальций и замедляет его выведение. 4

Это способствует укреплению костных тканей и защищает от переломов и других травм. Кроме костей, лизин благоприятно влияет на состояние связок, так как участвует в формировании коллагена, белка, который помогает поддерживать здоровье кожи и костей. 5

Исследование, проведенное среди тридцати женщин, из которых пятнадцать были здоровы, а остальные пятнадцать страдали остеопорозом, показало, что прием кальция и лизина снижает потерю кальция с мочой.

У испытуемых, принимавших три грамма кальция, наблюдалось прогрессирующее увеличение содержания кальция в моче, в то время как у участниц, которые дополнительно получали 400 мг лизина, кальций с мочой выводился в меньшем количестве. 4

4. Предотвращает герпес и ускоряет его заживление

Лизин играет огромную роль в поддержании иммунной системы организма. Совместно с витаминами и минералами он участвует в выработке антител. Защита от вирусов – одна из основных функций этой аминокислоты.

Герпес, который проявляется на губах или в уголках рта в виде пузырьков, заполненных жидкостью, — весьма неприятный симптом. Он вызывается вирусом простого герпеса первого типа (HSV-1). Обычно он проявляется тогда, когда ваш организм ослаблен или в период стресса. Добавки с лизином, а также мази, могут помочь предотвратить появление герпеса на губах или ускорить заживление. Предполагается, что лизин блокирует другую аминокислоту, аргинин, которая необходима HSV-1 для размножения. 6

5. Источник молодости

Лизин – отличный источник энергии. За счет ускорения расщепления жиров, он придает заряд бодрости. До появления карнитина он использовался с целью снижения веса. Девушки также по достоинству оценят способность лизина замедлять процессы старения. Прием аминокислоты восстанавливает организм изнутри, делает волосы более живыми, а кожу гладкой и здоровой.

Дополнительный прием лизина в форме добавки может вызывать незначительные побочные эффекты, такие как боль в животе или диарею. При этом аминокислота, полученная из пищи, не приводит к таким симптомам.

С осторожностью к приему лизина нужно отнестись людям, страдающим болезнями почек или печени, а также беременным и кормящим женщинам. Прежде чем принимать лизин, им необходимо проконсультироваться с врачом.

Взаимодействие с другими веществами

Для усвоения лизина в организм обязательно должен поступать аргинин.

Лизин ускоряет усвоение кальция, поэтому, во избежание гиперкальциемии, при приеме этой аминокислоты необходимо следить за количеством принимаемого кальция. Следует избегать приема большого количества кальция и лизина одновременно.

Наиболее эффективно с лизином сочетаются железо и витамины А, С, В1 и Р.

Заключение

Лизин — незаменимая аминокислота, которая обладает рядом полезных свойств.

Без достаточного количества лизина организм может быть не в состоянии вырабатывать достаточное количество необходимых ему гормонов и иммунных клеток.

Спортсменам она поможет зарядиться энергией, повысить производительность, тонус мышц и восстановиться.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Автор: Руслан Гончаров

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

Наш нутрициолог, Станислав Шереметьев, объясняет, что такое аминокислоты и для чего они нужны:

В медицине и спорте незаменим – основа белков лизин!

Для поддержания нормальной жизнедеятельности нам требуется ежесуточно получать не менее 100 биологически активных соединений. Более половины из них вырабатывается организмом, другая часть поступает вместе с продуктами питания. Именно к таким элементам и относится лизин. Он является первоосновой для построения белкового каркаса нашего тела. При дефиците этого вещества, какое бы количество протеина мы ни употребили, он все равно не усвоится.

Читайте также:
С сайта Айхерб качественная продукция – витамин Д с отзывами и подробной инструкцией!

Лизин: описание и основные функции в организме

L-Lysine или просто лизин принято считать одной из важнейших незаменимых аминокислот, которую организм не способен синтезировать самостоятельно и может получить только из еды. Вещество является основным компонентом протеиновых соединений и участвует в построении клеток и структур организма, обеспечивая быструю регенерацию тканей.

Другими словами, лизин — это белок, который называют полноценным, поскольку он содержит достаточное количество аминокислоты.

Именно от L-Lysine зависит гибкость и прочность соединительной и костной ткани, скорость восстановления организма после операций и травм, состояние кожи и волос. Л лизин предупреждает развитие остеопороза, корректирует уровень холестерина в крови, устраняет расстройство жирового обмена.

  • нормализация гормонального фона и корректировка деятельности эндокринных желез;
  • повышение иммунитета;
  • улучшение трофики тканей;
  • поддержание в рабочем состоянии кровеносных сосудов и сердечной мышцы;
  • восполнение энергетического баланса организма;
  • активизация обмена веществ.

При недостатке аминокислоты человека одолевают недомогания и болезненные состояния, уровень здоровья снижается до удовлетворительного, ухудшается работоспособность. Все это происходит из-за того, что белки, лишенные лизина, перестают справляться со своими функциями.

Внимание. С годами потребность в аминокислоте лишь возрастает, особенно это касается мужской части населения. Дефицит вещества приводит к импотенции и истощению мышц, ухудшению состава крови и анемии.

Полезные свойства лизина и показания к применению

Для чего нужен организму лизин? Проведенные в последнее десятилетие многочисленные изыскания подтвердили важную роль аминокислоты — действуя в одной связке с витаминами, L-Lysine отлично укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность, дает силу и выносливость.

Успокаивающие свойства лизина нашли применение в лечении депрессий, искоренении навязчивых состояний, тревоги и страхов. Некоторые специалисты считают, что вещество эффективно при сахарном диабете, мигренях и ангине.

Способность связывать кальций и замедлять его экскрецию делает аминокислоту незаменимым средством в борьбе с костными и суставными патологиями. Все женщины, находящиеся в постменопаузальном периоде, нуждаются в дополнительном приеме лизина — вещество необходимо для усвоения кальция и встраивания его в структуру костей.

Применяется эль-лизин и в комплексной терапии вирусных заболеваний. Многие специалисты рекомендуют использовать его для лечения герпесных поражений.

Еще одним важным свойством аминокислоты является влияние на скорость роста у детей. Именно недостаток вещества зачастую становится причиной отставания в физическом развитии.

Показаниями к применению лизина служат следующие состояния организма:

  • проблемы с ростом;
  • депрессия, вялость, ухудшение работоспособности;
  • плохой иммунитет;
  • вирусные инфекции;
  • анемия;
  • остеозаболевания;
  • неудовлетворительное состояние кожи и волос.

Поскольку лизин поступает извне только с пищей, причиной его недостатка становится несбалансированное питание, частые и строгие диеты, которые так любят женщины, нарушение пищеварения.

Такая же проблема наблюдается в случае пристрастия к вегетарианскому питанию, исключающему потребление белков животного происхождения.

Аминокислота в спорте

Лизин нашел широкое применение в профессиональном и любительском спорте. С его помощью можно решить множество проблем, возникающих во время интенсивных тренировок:

  • быстро восстановить мышцы и связки после активной силовой нагрузки;
  • улучшить питание мускулов за счет выработки полноценного белка;
  • укрепить костную и хрящевую ткань, повысить эластичность связок;
  • ускорить появление спортивных результатов;
  • избавиться от лишних килограммов и придать фигуре четкие контуры.

Особенно «любят» лизин бодибилдеры. Вещество активно добавляют в БАДы и спортивное питание для тяжелоатлетов, готовят на его основе белковые коктейли или кладут в батончики с протеином.

Это интересно. Специалисты считают, что аминокислота никак не влияет на объем мышечной массы, но замечательно увеличивает силу и выносливость атлета.

Лизин для детей

Значение гормона роста для детского организма трудно переоценить. Он синтезируется в гипофизе и отвечает за развитие внутренних структур и увеличение размеров тела в длину.

С момента появления на свет и до 20–23 лет наблюдается пик выработки гормона, его дефицит приводит к задержке, полового и физического развития, карликовости, мышечной слабости. Может наблюдаться повреждение эмали зубов и понижение концентрации кальция в скелете, замедление умственного развития.

Читайте также:
Не тратьте нервы по пустякам – Это приводит к бессонным ночам!

Лизин в нейрохирургии и кардиологии

Травмы головного мозга — явление довольно распространенное. Они сопутствуют всей жизни человека и приводят к тяжелым социальным и медицинским последствиям. По данным общественного опроса, только на территории России ежегодно получают черепно-мозговые повреждения свыше 1,5 млн. человек.

Исследования, проведенные лучшими нейрохирургами страны, показывают, что уже на 5–7 день с начала приема l-лизина наблюдается значительное снижение отека вокруг зоны ушиба, ускоряется рассасывание гематомы. Если лечение травмы началось в первые часы после повреждения, у пациентов вовсе не развивается отек и внутричерепная гипертензия.

Эффективен прием лизина и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Подобные патологии зачастую являются причиной потери работоспособности или ранней смерти, поэтому так важно своевременно бороться с ними.

Большинство сердечных недугов начинается с развития атеросклероза, когда стенки артерий теряют свою эластичность, а их просвет сужается до минимума. Справиться с проблемой поможет лизин. В сочетании с витаминами и микроэлементами, аминокислота приостанавливает развитие атеросклероза, а в начальной стадии нередко приводит к рассасыванию бляшек.

Внимание. Доказано, что лизин частично блокирует вредное воздействие липопротеинов низкой плотности. Именно они провоцируют закупорку сосудов и развитие атеросклероза, а также вызывают повышение кровяного давления.

Лизин в онкологии

Появление метастазов — основной признак озлокачествления опухоли. Огромное количество новообразований метастазирует в лимфоузлы, а на последней стадии онкологии — в другие жизненно важные органы. Причем малигнизация может развиваться как при незначительных размерах исходной опухоли, так и через много лет после начала заболевания.

Причину озлокачествления приписывают ослаблению иммунитета и нарушению защитных сил организма. Эль-лизин способен подавлять действие ферментов, уничтожающих оболочки раковых новообразований и высвобождающих аномальные клетки.

Поскольку принцип озлокачествления одинаков для всех опухолей, лизин может применяться для блокирования большинства известных науке типов рака, а также СПИДа.

Противопоказания и побочные эффекты

Даже при высоких дозах вред лизина для человека незначителен. Правда, касается это только аминокислоты, содержащейся в пище. При дополнительном приеме вещества в капсулах могут возникнуть несущественные побочные действия:

  • диарея;
  • боль в зоне эпигастрия;
  • подташнивание.

Ничего опасного в этих явлениях нет — они исчезнут, как только прекратится прием лизина.

Внимание. Людям, страдающим нарушением веществ, а также хроническими болезнями печени и почек, перед применением средства следует проконсультироваться с доктором.

Нежелательно принимать большое количество лизина женщинам в период беременности и лактации. Эффект от препарата в их случае плохо изучен, поэтому имеет смысл поостеречься.

Нельзя употреблять синтезированный лизин и ВИЧ-инфицированным, поскольку БАД может спровоцировать активное развитие вируса. Это свойство аминокислоты применяется при тестировании медикаментов от СПИДа.

Усвоение лизина

L-лизин, как и любые другие аминокислоты, лучше всасывается в присутствии витаминов, в частности аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов и железа. Не менее важно для хорошего усвоения вещества и присутствие аргинина.

Совет. Людям с дефицитом лизина для питания следует подбирать продукты, наиболее удачные по содержанию вещества, например, сыры и творог.

Аминокислота L-лизин: свойства и применение

Для чего нужна аминокислота, каковы ее преимущества перед подобными соединениями? Многочисленные клинические исследования обнаружили немало действительно полезных свойств лизина. Рассмотрим лишь некоторые из них.

Проведенный в Сирии анализ ежедневного рациона населения выявил недостаточное количество l лизина, связанное с однобоким питанием зерновыми культурами. Дополнительное введение аминокислоты привело к неожиданным для ученых результатам — у всех больных снизился уровень кортизола и исчезло чувство тревоги, причины которой никак не могли установить.

Американский химик Линус Полинг в свое время доказал, что регулярное употребление лизина в сочетании с аскорбиновой кислотой способно не только предупредить, но и замедлить образование склеротических бляшек на стенках сосудов. А швейцарский доктор Астед лечил аминокислотой l-лизин раковых больных.

От количества l лизина зависит и внешний вид человека — эластичная гладкая кожа и блестящие волосы являются показателем нормального метаболизма белков и общего здоровья организма.

В каких продуктах содержится аминокислота

Где содержится лизин? Самое большое количество вещества находится в рыбе, мясе, сыре и бобовых. Есть аминокислота и в некоторых зерновых, но ее там слишком мало.

Для удобства соберем все продукты, богатые лизином, в одну таблицу.

Содержание аминокислоты, мг/ 100 г

Процент дневной нормы, (%)

В чем содержится меньше всего лизина? Как правило, «аутсайдерами» по аминокислоте являются овощи, кукуруза, низкокачественные макароны, грибы, каши быстрого приготовления.

Внимание. Большая потеря полезного вещества происходит при термической или физической (помол) обработке продуктов. Так, стерилизация молока отнимает более 10% аминокислоты.

По рекомендации Российской АМН, суточная норма лизина для взрослого человека составляет 15 мг/кг в день. Однако в ходе опытов, проведенных американскими учеными, было установлено, что человеку требуется намного больше аминокислоты — 75–90 мг/кг.

Из еды мы получаем только часть вещества. Восполнить недостающую долю лизина помогут пищевые добавки.

Читайте также:
Как по языку определить неполадки со здоровьем

Лизин при герпесе: правила применения

Герпес — вирусная инфекция, которая, попадая в организм, остается там навсегда. При воздействии провоцирующих факторов (переохлаждение, снижение иммунитета) болезнь активизируется и доставляет массу неприятностей. Лизин неплохо справляется с симптоматикой недуга, устраняя воспаление, зуд и раздражение от герпеса.

Хотя аминокислота и не убивает вирус, на что, кстати, не способно пока ни одно лекарство, ежедневный прием средства заметно сокращает рецидивный период.

Внимание Справедливости ради следует сказать, что эффективность l лизина при герпесе клинически не доказана, поэтому большинство врачей классической практики подобных назначений избегают.

Несмотря на это, больные часто используют аминокислоту как для профилактики, так и для лечения вируса, включая ее в состав комплексной терапии против герпеса совместно с Ацикловиром и Интерфероном.

Для скорейшего выздоровления необходимо пересмотреть диету, дополнив ее продуктами, богатыми лизином или употреблять аминокислоту в виде пищевой добавки.

В качестве предупредительных мер рекомендуется ежедневно принимать не менее 1250—1500 мг натощак. Во время обострения норму лизина увеличивают до 4000 мг в сутки, однако долго применять такие высокие дозировки не рекомендуется — известны случаи развития побочных явлений.

Лизин: где купить

Купить аминокислоту лизин можно в магазине спортивного питания или на одном из Интернет-ресурсов, предлагающих пищевые добавки. Однако цены у подобных реализаторов часто завышены, а качество товара никто не гарантирует.

Гораздо дешевле и безопаснее заказать l лизин на сайте iHerb, где представлено множество добавок подобного рода от всевозможных производителей. Причем цена и качество товара всегда радует. Удобная навигация и русскоязычная версия сайта облегчают путешествие по страницам и делают поиск очень комфортным. Поэтому, если вы решили приобрести л-лизин, то купите его на Айхерб.

Лизин Солгар

Почему большинство потребителей выбирают именно аминокислоту от Солгар? Чем она так хороша? Начнем с того, что бренд Solgar является одним из старейших производителей пищевых добавок. Начав свою деятельность в далеком 1947 году, фирма по сей день выпускает продукцию только высочайшего класса, основанную на натуральных ингредиентах.

Л-лизин Солгар с Айхерб — это биологически активная пищевая добавка в виде растительных капсул и таблеток по 500 и 1000 мг. Свободна от глютена, красителей и консервантов, не содержит молочных белков. Применяется для поддержания здоровья кожи и губ, а также для выработки коллагена. Цена лизина с iHerb зависит от курса доллара.

Производитель не рекомендует принимать добавку при беременности и во время лактации, а также в раннем детском возрасте. Перед применением желательно проконсультироваться с врачом по вопросу противопоказаний и оптимальной дозировки.

Хранить лизин Солгар следует в сухом и темном месте не более 3 лет с момента выпуска.

Лизин: отзывы потребителей

К сожалению, классическая медицина с недоверием относится к биологически активным добавкам, в том числе и к лизину. Однако это не мешает нашим соотечественникам широко использовать аминокислоту при герпесе и для решения множества других проблем.

Практика потребления лизина доказывает, что добавка активно борется с гриппом, ОРЗ и другими вирусными недомоганиями. Удобная дозировка в 1000 мг позволяет принимать 1 капсулу и или таблетку в день — порцию, вполне достаточную для профилактики заболеваний. Если же недуг все-таки одолел, пользователи просто увеличивают дозировку до 6 г в день и быстро восстанавливают здоровье.

Среди отзывов есть упоминания о пользе л лизина от Солгар при суставных недомоганиях, грыжах в области позвоночника, остеохондрозе. Препарат активизирует кровообращение, снимает отек и обезболивает. В результате у больных увеличивается подвижность, улучшается самочувствие и восстанавливается работоспособность.

Но для большинства l лизин стал настоящей находкой как лекарство от герпеса. Судя по отзывам, средство эффективно как в острый период, так и для профилактики. Принимают лизин обязательно натощак. Ну а в качестве «побочного» воздействия аминокислоты женщины отмечают улучшение состояния кожи и волос, повышение выносливости на тренировках.

Роль лизина в организме трудно переоценить. Являясь неотъемлемой частью многих жизненно важных процессов, аминокислота отвечает за здоровье сердца и сосудов, состояние кожи и волос, подавляет вирусную инфекцию и тормозит развитие рака. Поэтому так важно насыщать рацион продуктами, содержащими полезный компонент, а при его недостатке в пище принимать таблетированную форму.

Автор: Елена Медведева

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 06-08-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

L-Лизин: описание, свойства, способ применения, суточная норма и действие лизина

Лизин – это важная незаменимая аминокислота, которая входит в состав белка. Она способна ощутимо влиять на здоровье волос, кожи, состояние психики и ЦНС. Вещество эффективно для предотвращения последствий стрессового воздействия на организм, устранения тревожности, бессонницы и других расстройств.

Читайте также:
Чем полезно хозяйственное мыло: 6 ценных качеств средства для здоровья и красоты

В спорте Л-Лизин показан для ускорения восстановительных способностей мышц и повышения силовых показателей.

Что такое Лизин

Л-Лизин – это аминокислота, которая входит в состав белка. Считается незаменимой, так как не способна синтезироваться самостоятельно. Может поступать только с помощью пищи или БАДов. Аминокислота существует в двух формах: L и D. Для применения пригоден L-Лизин, который имеет биологическую ценность для организма. Вещество участвует во многих жизненно важных биохимических процессах, потому важно следить, чтобы оно попадало в организм в достаточном количестве. Л-Лизин нужен для создания и восстановления мышечных тканей, повышения прочности и восстановления костей, транспортировки жиров в клетки и других процессов. Вместе с другими аминокислотами белка, L-Лизин нужен для функционирования почти всех клеток.

Эффекты и действие Л-Лизина

По свойствам Л-Лизин немного уступает другим незаменимым аминокислотам, таким как Лейцин, Триптофан и другие. Но некоторые функции аминокислоты оказывают ощутимое влияние на здоровье и работу организма. Среди наиболее важных свойств L-Лизина выделяют:

  • Участие в синтезе коллагена, что оказывает влияние на здоровье кожи и сохранение молодости;
  • Синтез карнитина, который содержится в большинстве клеток и влияет на состояние волос и кожи;
  • Нормализация уровня холестерина в крови;
  • Улучшение абсорбции кальция, укрепление костей.

Сама по себе аминокислота не оказывает сильного влияния на организм, но она воздействует на другие соединения, которые имеют важную роль. Л-Лизин полезен тем, что он содержится в большом количестве в коллагене, который необходим почти всем тканям организма. Со временем выработка коллагена снижается, потому для поддержания нужного уровня вещества потребность в Лизине будет повышаться.

Вещество имеет немалый потенциал при лечении раковых заболеваний. Ученые исследуют возможные пользу и вред Л-Лизина при онкологии на протяжении последних 10-12 лет. Некоторые исследования (в основном проводились на животных) выявили, что аминокислота, а точнее коньюгаты лизина, способны уничтожать до 90% вредоносных клеток, при этом минуя здоровые клетки. Но по данному направлению требуется больше исследований, чтобы утверждать, что аминокислота действительно способна оказывать эффект в рамках антираковой терапии.

Признаки дефицита аминокислоты:

  • Ухудшение аппетита;
  • Повышенное выпадение волос;
  • Частое возникновение чувства усталости;
  • Частые и резкие перепады настроения;
  • Более выраженный ПМС у женщин;
  • Нарушения работы репродуктивных органов;
  • Частое головокружение без видимых причин;
  • Появление анемии;
  • Тошнота.

Влияние Лизина на волосы

Ряд исследований в США показал, что витамины с Л-Лизином способны замедлять прогрессирование андрогенной алопеции. Применение аминокислоты может снижать скорость выпадения волос и повышать восстановительную терапию. В Америке Лизин является запатентованным средством для снижения облысения. Основное действие против выпадения волос достигается за счет блокирования 5-альфаредуктазы, что является свойством Лизина.

Недостаточное потребление белка, особенно после 30 и 40 лет, являются одной из основных причин для ухудшения здоровья волос и прогрессирующего облысения. Применение Л-Лизина может влиять стать эффективной стратегией по замедлению этих процессов, укреплению и сохранению здоровья волос.

Влияние Лизина на кости

Сам по себе Лизин не укрепляет кости, но он используется для усвоения кальция. Потому наличие вещества в организме играет важную роль для поддержания крепости костных тканей. Также потребление аминокислоты и повышение усвоения кальция положительно сказывается на здоровье зубов, работе мышц, ЦНС и других систем.

Воздействие Лизина на психику

Часто Л-Лизин показан людям, которые страдают бессонницей, тревожностью и другими психическими расстройствами. Аминокислота имеет схожее с антагонистами серотонина действие, что приводит к снижению тревожности и воздействия стресса на организм. Также аминокислота может быть эффективна при лечении диареи, вызванной стрессовыми расстройствами, синдрома раздраженного кишечника и других расстройств. Этому способствует противовоспалительное и успокаивающее воздействие на стенки кишечника.

Аминокислота также применяется для снижения ПМС и нервозности.

Применение Лизина в спорте

Из-за своего действия Л-Лизин особенно популярен в спорте. Аминокислота часто добавляется в различные комплексы или принимается отдельно. Вещество повышает ускорение мышц, что способствует улучшению прогрессирования в любых видах спорта. Лизин влияет на азотистый обмен и создание новых белковых структур. Также это приводит к снижению рисков получения травм.

Еще одним важным свойством аминокислоты является повышение силовых показателей. Несмотря на то, что ученые еще не изучили до конца механизмы воздействия вещества на силу, исследования показали повышение силовых показателей на 7.5%.

Содержание Лизина в продуктах питания

Аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Основными пищевыми источниками вещества являются:

  • Индейка;
  • Курица и куриные яйца;
  • Говядина;
  • Субпродукты;
  • Свинина;
  • Морская и речная рыба;
  • Морепродукты;
  • Любые молочные продукты.

При соблюдении вегетарианства и веганства крайне важно потреблять аминокислоту в виде добавки. Недостача белковых продуктов в рационе может привести к многим негативным последствиям, от развития остеопороза, до облысения и психических расстройств. Также Л-Лизин важен при беременности, особенно при ограничениях рациона.

Читайте также:
Простые и эффективные тибетские рецепты здоровья и долголетия

Дозировки и особенности приёма

Стандартная суточная норма Лизина составляет 1-3 грамма, в зависимости от веса тела, возраста и бытовой активности. При активном образе жизни рекомендуемая норма составляет 2-3 грамма. Также такое количество вещества рекомендуется после 40 лет. Средняя норма составляет 23-30 мг вещества на 1 кг веса тела.

Для повышения скорости восстановления и силовых показателей в спорте рекомендуется принимать 4-6 грамм. Формула расчета оптимальной дозировки составляет 80 мг вещества на каждый килограмм веса тела.

Употребление Л-Лизина не несет вреда даже в повышенных количествах. Вещество полностью безопасно и не приводит к появлению негативных эффектов.

Лучшие добавки с Л-Лизином

Почти все популярные бренды производят добавки с аминокислотой. Среди наиболее эффективных и качественных выделяют:

  • L-Lysine от Solgar – качественный источник Лизина в свободной форме. Отличается повышенной биодоступностью. Производитель выпускает добавку в дозировках 500 и 1000 мг в таблетке (рекомендуется выбирать 1000 мг). Единственный недостаток – более высокая цена, в сравнении с конкурентами;
  • L-Lysine от NOW – также выпускается в 500 и 1000 мг таблетках. Лучший вариант по соотношению цены и качества. Как и в случае с Solgar, 1000 мг фасовка более выгодная;
  • L-Lysine от Life Extensions – неплохой вариант для профилактики дефицита и применения в косметологических целях. Содержит 620 мг на порцию и имеет выгодную стоимость;
  • L-Lysine от Maxler – один из самых популярных вариантов для спорта. Имеет низкую цену и содержит 1000 мг аминокислоты с высокой биодоступностью.

Все о лизине – незаменимой аминокислоте

  • 09 апреля 2018 15:49:00
  • Отзывы :
  • Просмотров: 1169

Лизин – одна из восьми незаменимых аминокислот. Наш организм ее не вырабатывает, она приходит исключительно извне. Эта аминокислота важна абсолютно для всех.

Зачем нужен лизин

В нашем организме лизин выполняет множество задач:

· Помогает избавляться от лишних жиров, понижает уровень холестерина в крови.

· Способствует легкому усвоению кальция, препятствует вымыванию кальция из организма. Это позволяет укреплять кости.

· Ускоряет лечение герпеса, уничтожает этот живучий вирус, делает заживление ран на губах менее болезненным. Кроме того, диета богатая лизином предотвращает рецидивы герпеса в будущем.

· Важен для нормального роста детей. При недостатке лизина в детском или подростковом возрасте рост останавливается.

· Защищает организм от негативного воздействия стрессовых ситуаций.

· Обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

· Полезнее для сердца в целом, особенно важен для людей со стенокардией.

Максимально эффективен лизин в сочетание с различными витаминами. Наиболее хорошо он сочетается с витамином С, В1 и А.

Лизин в спорте

Лизин защищает и питает мышцы. Вот почему его так часто принимают бодибилдеры и прочие спортсмены в виде спортивных добавок и БАДов. Эта аминокислота дает возможность ускорить рост мышц после тренировки. Кроме того, она помогает поддерживать положительный азотистый обмен и строить мышечный белок, что также важно для спортсменов.

Суточная норма лизина

Взрослому здоровому человеку нужно от 1 до 3 г лизина в сутки. Однако некоторым людям необходимо увеличивать эту дозу. К ним относятся:

· люди на безжировой диете;

· пожилые люди, особенно мужчины после 60 лет;

· вегетарианцы, так как растительный белок усваивается медленней животного.

Также усиленный прием лизина нужен во время лечения некоторых заболеваний, например, во время лечения герпеса.

Продукты питания vs пищевые добавки

Лизин можно получать как из продуктов питания, так и из БАДов и прочих добавок. Безоговорочные лидеры в этом вопросе – бобы. Также высокий процент лизина входит в состав следующих продуктов:

· фрукты: абрикосы, яблоки, груши, а также экзотика – папайя и бананы;

· овощи: шпинат, капуста и прочие листовые овощи, соя, чечевица, сельдерей и цветная капуста;

· орехи: миндаль и кешью;

· молочные продукты: все виды сыров, творог, молоко, яйца, йогурт;

· мясные продукты: индейка, курица, свинина, баранина и в целом все красное мясо;

· рыба: сардина и треска.

Если в вашем рационе недостаточно этих продуктах, периодически включайте в свой рацион добавки на основе лизина. Чтобы определить, необходимы ли они вам, а также узнать свою точную суточную норму, посоветуйтесь с вашим врачом.

Нехватка и переизбыток лизина в организме

Интересный факт: симптомы дефицита лизина максимально приближены к симптомам гриппа. Люди с таким дефицитом чувствуют тошноту, у них сильная слабость, общее физическое недомогание, головокружения. При длительном дефиците лизина могут образовываться камни в почках, а у женщин развивается бесплодие.

Лизин не способен накапливаться в организме. Да и в целом большинство специалистов сходится во мнении, что данная аминокислота даже в большом количестве не способна нанести вред человеческому организму.

Читайте также:
Народные средства полезны всегда — Память улучшат они без труда!

Как видите, лизин – вещь крайне важная. Нужно грамотно составлять свой рацион, чтобы в достаточном количестве получать эту аминокислоту. Особенно необходим лизин для людей, которые занимаются спортом и подвергают себя серьезным физическим нагрузкам.

Лизин в Москве

Лизин — биоактивное вещество, поступающее в организм человека с продуктами питания. Без него было бы невозможным правильное течение разнообразных биохимических процессов, расстроилась бы работа практически всех систем жизнедеятельности. Дополнительный прием средств с лизином помогает ускорить выздоровление, быстрее восстановиться после травм и хирургических вмешательств. Врачи рекомендуют использовать его для укрепления иммунной защиты организма, обеспечения крепости мышц, хрящей, связок и сухожилий, улучшения обмена веществ.

Интересные факты о лизине

Лизин является алифатической аминокислотой, у которой выражены свойства основания. Для человеческого организма она незаменима, но в нем не биосинтезируется. При недостаточности ферментов, участвующих в биотрансформации лизина, развиваются тяжелейшие заболевания. Особенно у людей генетически к ним предрасположенным. Но и у совершенно здорового человека ухудшается самочувствие даже при непродолжительном дефиците этой аминокислоты. Проявляется это следующим образом:

частыми покраснениями конъюнктивы

обильной потерей волос;

частыми вирусными заболеваниями;

Не только неправильное питание становится причиной дефицита лизина. В огромном количестве он расходуется в организме на фоне стресса, особенно затяжного. Недаром люди, остро переживающие даже рядовые конфликты, ощущают, как ухудшилось их здоровье.

Формы выпуска

В ассортименте аптек и интернет-магазинов лекарств много разнообразных биологически активных добавок на основе лизина. Отечественные и зарубежные фармацевтические компании выпускают их в виде таблеток, драже, капсул, концентратов для приготовления напитков. Разработан и успешно используется в лечении заболеваний и фармакологический препарат L-Лизина Эсцинат с мощным противоотечным действием.

При назначении пациенту биодобавок врачом обязательно изучается их состав. Дело в том, что производители часто комбинируют его с другими полезными для здоровья человека веществами:

аминокислотами, в том числе незаменимыми;

жиро- и водорастворимыми витаминами;

микро- и макроэлементами;

экстрактами лекарственных растений;

Если в составе препарата преобладает именно лизин, то это обычно указывается в его названии. В остальных случаях он есть только в перечне активных компонентов. Это характерно для спортивного питания, востребованного для повышения устойчивости опорно-двигательного аппарата к интенсивным физическим нагрузкам.

Фармакологические эффекты

Полезные свойства лизина многочисленны, разнообразны. Одним из самых основных является стимуляция биосинтеза коллагена, необходимого для правильной работы связочно-сухожильного аппарата. Аминокислота опосредованно укрепляет костные структуры за счет улучшения абсорбции кальция.

Еще одна важная функция лизина в организме — коррекция иммунного ответа на внедрение вирусных, бактериальных, грибковых инфекционных агентов. Под его воздействием увеличивается выработка следующих биоактивных органических соединений:

интерферонов и цитокинов, обеспечивающих неспецифическую иммунную защиту;

иммуноглобулинов — основного звена специфического иммунитета.

Если в организме поддерживается достаточный уровень лизина, то своевременно обнаруживаются и обезвреживаются любые патогены. Включая тех, что постоянно обитают в тканях и органах. Например, герпесвирусы, стремительно активизирующиеся при резком ослаблении иммунитета. При регулярном поступлении лизина с пищей они ничем себя не проявляют. А вирусы и бактерии, пытающиеся проникнуть извне, ликвидируются.

Без этой аминокислоты не вырабатывался бы карнитин — непосредственный участник метаболических процессов, направленных на восполнение энергетических запасов. Характерны для лизина и такие полезные свойства:

повышение устойчивости организма к воздействию внешних и внутренних негативных факторов;

стимуляция восстановления поврежденных тканей печени;

снижение уровня холестерина в системном кровотоке, растворение его блоков на стенках кровеносных сосудов;

ускоренное выведение из организма токсичных веществ;

защита слизистых желудочно-кишечного тракта от повреждения агрессивной соляной кислотой;

ускорение распада жиров и синтеза белков.

Установлено участие лизина в повышение функциональной активности центральной нервной системы, улучшении передачи нервных импульсов. Поэтому прием биодобавок оказывает тонизирующее действие, восстанавливает оптимальное течение мыслительных процессов, положительно сказывается на памяти, концентрации внимания, скорости психомоторных реакций.

А использование L-Лизина Эсцината обеспечивает подавление активности лизосомальных гидролаз, тормозит расщепление мукополисахаридов в соединительнотканных структурах, включая стенки мелких кровеносных сосудов. Лекарственное средство обладает обезболивающими и противоотечными (антиэкссудативными) свойствами. Под влиянием лизина отмечается повышение сосудистого тонуса, сосудисто-тканевой проницаемости, снижение уровня глюкозы.

Цели использования лизина

Основное показание к приему средств на основе лизина — ухудшение физического и (или) психоэмоционального состояния, спровоцированное любыми негативными факторами. Они помогают улучшить самочувствие при дефиците витаминов, микро- и макроэлементов, поступающих с пищей, затяжных болезнях, переутомлении, постоянном воздействии стрессов. Прием биодобавок помогает укрепить иммунитет, улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Дополнительное поступление в организм лизина показано при ухудшении самочувствия, вызванном следующими факторами:

повышенными физическими или умственными нагрузками;

плохим усвоением белков;

длительным использованием фармакологических препаратов, токсично воздействующих на внутренние органы;

ослаблением местного или системногоиммунитета;

Читайте также:
Как принимать полынь от паразитов — лечебные настои и отвары

часто возникающими вирусными и бактериальными респираторными инфекциями;

частыми рецидивами герпетических инфекций;

частыми обострениями любых хронических заболеваний;

Прием биодобавок полезен во время реабилитации после хирургических вмешательств или тяжело протекавших патологий. А также мышечных растяжений, повреждений связочно-сухожильного аппарата.

Как правильно принимать лизин

Врачами рассчитываются суточные и разовые дозы средств с лизином с учетом вида патологического состояния, особенностей симптоматики. Биодобавки от разных производителей отличаются количеством активного вещества. Это необходимо обязательно учитывать при их покупке. Чем выше концентрация лизина, тем удобнее прием. В большинстве случаев для восполнения его запасов достаточно проглатывать 1-3 капсулы или таблетки в сутки, запивая чистой водой.

Лизин принимают за четверть часа до еды, чтобы он полностью успел усвоиться. Длительность терапевтического или профилактического курса индивидуальна, варьируется от 2 недель до месяца. При наличии тяжелых хронических заболеваний биодобавки принимают 3-4 раза в год для предупреждения рецидивов.

Ограничения к применению

При индивидуальной непереносимости одного из компонентов биоактивной добавки использовать ее для лечения нельзя. К абсолютным противопоказаниям к применению лизина относятся:

детский и подростковый возраст;

периоды вынашивания ребенка и лактации.

Биодобавки нежелательно употреблять людям, предрасположенным к развитию аллергических реакций. Стоить отметить, что некоторые производители не включают беременность и лактации в перечень абсолютных ограничений. Они лишь предупреждают о необходимости проконсультироваться с врачом о целесообразности подобного лечения.

Могут ли возникать побочные эффекты

Биодобавки с лизином обычно хорошо переносятся. Достаточно редко общеукрепляющие средства провоцируют развитие побочных реакций и преимущественно у пациентов с гиперчувствительностью к одному из их компонентов. Из системных негативных эффектов чаще отмечаются расстройства пищеварения и перистальтики кишечника, из местных — покраснение кожи и зуд.

При появлении любого из этих негативных симптомов требуется отмена биодобавки и обращение к врачу. При необходимости им будут внесены изменения в терапевтическую схему, назначены препараты для устранения признаков гиперчувствительности. Или произведена замена биодобавки более безопасным аналогом.

Передозировка

Лизин проникает в системный кровоток, а затем органы и ткани. Но он не накапливается в нем в количестве, способном спровоцировать передозировку. Она возможна при разовом приеме большого количества капсул или таблеток, требует обращения за медицинской помощью.

Лекарственное взаимодействие

В клинической практике не было отмечено взаимодействия лизина с ингредиентами других препаратов, которые используются для лечения одновременно с ним. Исключение — биодобавки, также содержащие лизин. Их совместный прием может стать причиной развития побочных реакций. Также врачи рекомендуют выдерживать получасовой интервал между приемом лизина и энтеросорбентов. Иначе они свяжут и эвакуируют аминокислоту из организма в неизменном виде, существенно снизив эффективность терапии или профилактики.

Полезные советы

При соблюдении режима дозирования биологически активные добавки с лизином не оказывают влияния на скорость психомоторных реакций и концентрацию внимания. Но так как вероятность развития побочных эффектов существует, стоит проконсультироваться с лечащим врачом о возможности вождения автотранспортных средств и выполнения сложных работ.

Выраженное накопительное действие для лизина не характерно. Тем не менее, врачи рекомендуют не прерывать лечение или профилактический курс, чтобы в организме сохранялась терапевтическая концентрация активного вещества. Это особенно актуально для пациентов с хроническими заболеваниями.

Срок годности, условия хранения

Место хранения биодобавок с лизином должно быть прохладным и затемненным, труднодоступным для маленьких детей. Срок годности варьируется от полутора до пяти лет в зависимости от фармкомпании-производителя.

Отпуск из аптек

Чтобы купить любое средство с лизином, предъявлять в аптеке рецепт от врача не нужно.

Где купить лизин

Популярные тонизирующие средства с лизином от отечественных и зарубежных производителей всегда есть в нашей аптечной сети Aptstore. Постоянные покупатели ценят ее за бюджетную стоимость лекарств, их огромный ассортимент, регулярное поступление фармакологических новинок. В любом нашем филиале вы без проблем купите лизин в виде капсул, таблеток, драже в маленьких, средних и высоких дозировках. Мы всегда расскажем, как правильно их принимать, проинформируем и о других особенностях лечения общеукрепляющими средствами.

Как купить лизин в интернет-аптеке Aptstore

Найти БАДы с лизином и другие средства с общеукрепляющим действием в каталоге нашего интернет-магазина Aptstore просто. Сделать это можно одним из таких методов:

задействовать алфавитный указатель;

ввести в Умную поисковую строку «лизин».

Советуем вам также воспользоваться полезным функционалом «Личного кабинета» и еще раз отправить биодобавку с лизином в корзину. Получится это сделать при одном условии — ранее она у нас уже была куплена. Независимо от способа поиска откроются изображения упаковок вместе с подробным описанием лекарств и ценами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: