С сайта Айхерб качественная продукция – витамин Д с отзывами и подробной инструкцией!

Выбираем витамин D на iHerb – рейтинг

Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин Д на iHerb. Мы составили рейтинг препаратов в разных формах. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на Айхерб. Новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД. Здесь же вы найдете руководство по подбору витамина Д на iHerb. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Все витаминные добавки из этого рейтинга предназначены для взрослых. Если вы хотите подобрать хороший витамин Д для ребенка, посмотрите специальную статью ВИТГИД по ссылке.

  1. Инструкция по выбору витамина Д
  2. 3 лучшие добавки в жидкой форме
  3. Лучшие витамины в дозировке 5000 МЕ
  4. Рейтинг добавок с дозировкой 2000 МЕ
  5. 3 варианта витаминов с дозировкой 1000 МЕ
  6. ТОП-3 комплексных препаратов D3 + K2
  7. Скидка для наших читателей

Инструкция по выбору витамина Д

Чтобы у вас не возникло вопросов, какой препарат лучше купить на Айхерб, ВИТГИД подготовил пошаговое руководство.

Оцениваем состав

В составе препаратов витамин Д представлен в 2 вариантах:

  1. Холекальциферол (Д3). Натуральная формула, которая синтезируется в организме под влиянием ультрафиолета, а также содержится в источниках животного происхождения. Холекальциферол хорошо усваивается в ЖКТ, а его активные метаболиты длительно сохраняются в крови. Поскольку Д3 является природным соединением для организма, именно эта форма внесена в список важнейших лекарственных препаратов.
  2. Эргокальциферол (Д2). Вещество вырабатывается из эргостерина в клетках растений, некоторых грибов и дрожжей. По эффективности оно на 25% уступает холекальциферолу, к тому же отличается невысокой биодоступностью и риском токсических эффектов. Эргокальциферол используется для коррекции авитаминоза у веганов и вегетарианцев, а остальным людям лучше выбрать добавку с Д3.

Помимо монодобавок, в продаже можно найти комбинированные средства с Д3 и витамином К (в легко усвояемой форме К2). Эти вещества рекомендуется принимать вместе, из-за их влияния на обмен кальция. Д3 в высоких дозах вызывает избыточное отложение минерала на стенках сосудов и повышает риск сердечных заболеваний, а К2 тормозит процесс кальцификации и предупреждает проблемы с сосудами.

Важно! Если вы планируете пить Д3 в суточной дозировке 5000 МЕ и более, обязательно позаботьтесь о дополнительном приеме К2 в комплексной биодобавке либо отдельно.

Для лучшего усвоения витамина рекомендуется дополнительно принимать кофакторы Д3. Кроме К2, к ним относят магний и цинк. Стоит учитывать, что прием витамина Д повышает расход магния в организме, поэтому на фоне употребления добавок многие люди ощущают ломоту в теле (признак дефицита магния). Чтобы избежать этих последствий, достаточно принимать по 400–600 мг микроэлемента в сутки.

Выбираем лекарственную форму

Препараты можно заказать в 4 вариантах:

  1. Таблетки/капсулы. Оптимальная форма приема витамина для взрослых. Порционные добавки удобно дозировать, в качественных препаратах суточная доза помещается в 1–2 капсулах. Дополнительные компоненты не имеют фармакологических свойств, не влияют на усвояемость биодобавки.
  2. Жидкость. Витаминный раствор – хороший вариант для людей, которым сложно глотать таблетки. Жидкая форма позволяет легко изменять дозировку, если это необходимо. Из минусов стоит выделить большое число вспомогательных компонентов, неприятный маслянистый вкус и короткий срок хранения.
  3. Жевательные пастилки. Более дорогая, но удобная в применении форма выпуска витамина Д. Хотя жевательные конфеты чаще производят для детей, можно найти добавки с высокой дозировкой нутриента. Однако в составе есть сахар и синтетические корректоры вкуса, поэтому риск побочных реакций выше.
  4. Спрей. Инновационный вариант Д3 – всего одно-два впрыскивания раствора под язык обеспечивают человека суточной порцией витамина. Вещество хорошо всасывается благодаря активному кровообращению подъязычной зоны. Пока в продаже немного таких препаратов и они дороже аналогов, поэтому не популярны среди покупателей.

Второй важный момент: выбор между водной и масляной формой витамина Д. Первый вариант рекомендован для людей с заболеваниями пищеварительной системы, он быстро усваивается и не раздражает кишечник. Из недостатков водного раствора стоит отметить большое число вспомогательных компонентов и риск развития побочных реакций.

Масляная форма имеет максимальную биодоступность, поскольку по структуре она идентична естественному витамину, который вырабатывается в организме. Для взрослых лучше взять масляный витамин Д на Айхерб. Однако такая форма препарата чаще вызывает передозировку и побочные реакции со стороны ЖКТ.

Подбираем дозировку

Дозы витамина Д определяются в международных единицах (МЕ). В некоторых источниках они называются единицами действия (ЕД). Это синонимы, поэтому не стоит пугаться, увидев непривычную маркировку на упаковке витаминов. Еще одни единицы измерения Д3 – микрограммы (мкг), 40 ЕД соответствуют 1 мкг холекальциферола.

Читайте также:
На помощь костям и суставам придет хондроитин!

Можете конвертировать единицы с помощью нашего калькулятора:

С сайта Айхерб качественная продукция – витамин Д с отзывами и подробной инструкцией!

Витамин Д объединяет комплекс биоактивных веществ, которые обеспечивают бесперебойную работу всех систем и органов человека, синтезируются при воздействии прямых солнечных лучей. Однако, длительное пребывание на солнце может спровоцировать рак кожи, а чтобы получить необходимую концентрацию витамина из продуктов, нужно потреблять их в огромном количестве. Оптимальный вариант – заказать витамин Д с сайта айхерб, проверенного множеством покупателей интернет-магазина, торгующим исключительно натуральными товарами.

Для вашего внимания представлены несколько из наиболее популярных брендов, пользующихся доверием клиентов сайта, получивших наибольшее количество положительных отзывов.

Витамин D3 10 000 Ме от «Нealthy origins»

Основным компонентом в биологической добавке бренда является холекальциферол (Д3) – один из составляющих комплекса витаминов Д-группы. Основная роль вещества заключается в обеспечении правильного функционирования опорно-двигательной системы:

  • Участвует в обменных процессах костной ткани, обеспечивая ее питание, крепость, регенерацию;
  • Предотвращает размягчение костей, рахит, остеопороз.

Холекальциферол обладает рядом других характеристик, благотворно влияющих на организм человека:

  • Укрепление иммунных сил, которое позволяет эффективно противостоять вирусным и инфекционным атакам;
  • Улучшает состояние, повышает тонус мышечных тканей;
  • Предотвращает заболевания кожи, сердечно-сосудистой, эндокринной систем;
  • Разрушает раковые клетки, противостоит образованию злокачественных опухолей;
  • Улучшает состояние кожи, волос, ногтей, зубов.

Инструкция по применению

Бренд производит витамины в капсулах разной дозировки: 2000, 5000 МЕ – в большинстве случаев назначаемые в целях профилактики, 10000 МЕ – применяемые как для предотвращения заболеваний, вызванных нехваткой витамина Д3, так и в качестве терапевтических мер. Перед приемом биологической добавки необходимо проконсультироваться с лечащим врачом (эндокринолог), который сможет точно определить необходимую дозировку, либо самостоятельно сдать анализ на витамин Д в платной лаборатории.

Рекомендуемая суточная доза – 1 капсула, которую необходимо принимать во время еды. Одновременный прием с пищей улучшает усвояемость витамина.

Хранить биологическую добавку от «Нealthy origins» с витамином Д3, нужно в прохладном и сухом месте, недоступном детям.

Обязательная консультация эндокринолога необходима следующим лицам:

  • Беременным и кормящим женщины;
  • Пациенты, у которых выявлены хронические заболевания;
  • Люди, принимающие медикаменты.

Побочные эффекты

Негативная реакция организма может наблюдаться при наличии индивидуальной непереносимости вещества, повышенном содержании витамина Д, передозировке препарата.

Возможные побочные эффекты проявляются в следующих симптомах:

  • Аллергические реакции (крапивница);
  • Повышение показателей артериального давления и головные боли;
  • Нарушение ритма сердца;
  • Расстройства функционирования почек.

Отзывы c сайта айхерб

Значительная часть покупателей осталась довольна положительным действием биодобавки, что проявилось в восстановлении уровня витамина Д3. У многих клиентов, в кратчайшие сроки нормализовалась концентрация вещества в крови (от минимальных показателей до нормы).

Многие потребители, среди которых есть профессиональные спортсмены, отметили повышение энергии и выносливости. При этом активность наблюдается в дневное время суток, ночью, прием витамина Д, обеспечил крепкий, глубокий сон. По количеству положительных отзывов, касаемо значительного повышения энергетического уровня, препарат Нealthy origins «догнал» одного из бессменных лидеров среди потребителей сайта айхерб – бренд Солгар. Более подробно о линии продукции, содержащей витамин Д3 от «Солгар» вы можете ознакомиться в статье: «Витамин Д3 Солгар – «солнечный» витамин от известного бренда».

Ряд покупателей обратил внимание на восстановление нормальной сердечной деятельности. Стабилизировался сердечный ритм, исчез болевой синдром.

Много положительных отзывов оставили родители, которые заметили, что дети стали меньше болеть, прибавили в росте, улучшился сон.

Некоторые покупательницы отметили повышение сексуальной активности, что значительно улучшило семейные отношения и качество интимной жизни.

Особого внимания заслужило действие биодобавки бренда на кожу и волосы, эмоциональное состояние. Женщины заметили, что кожа приобрела упругость и свежесть, волосы стали густыми и блестящими, стабилизировался эмоциональный фон (прекратились колебания настроения, апатия, депрессии).

Отрицательные отзывов, относительно качества продукта не отмечено.

Витамин D3 Now foods

Биодобавка с витамином Д3 от бренда Now foods в своем составе содержит активное вещество – холекальциферол.

Показания к применению

Витамин Д3 необходимо применять при дефиците холекальциферола в организме. Недостаток витамина проявляется следующей симптоматикой:

  1. Быстрая утомляемость, возникновение апатии, депрессивных состояний;
  2. Расстройства метаболизма, которое может проявиться скачками весовых показателей (анорексия-ожирение), развитием сахарного диабета;
  3. Суставные боли, снижение двигательной активности;
  4. Снижение качества кожи, волос, ногтей;
  5. Ухудшение состояния зубов;
  6. Деформация позвоночного столба, сутулость;
  7. Изменения походки (шаркающая, тяжелая ходьба);
  8. У мужчин снижается активность сперматозоидов, возникает бесплодие.
Читайте также:
Чем может помочь чай для очищения организма: показания к использованию и этапы очистки

Биологическая добавка рекомендована для приема при любых проявлениях дефицита витамина Д.

Холекальциферол рекомендован для приема беременным женщинам и кормящим мамам, лицам, придерживающихся строгих диет и вегетарианцам, малышам, особенно в весенне-зимне-осенние периоды. Перед приемом биодобавки необходима обязательная консультация эндокринолога или педиатра для определения оптимальной дозировки.

Противопоказания

Не рекомендуется прием препарата лицам с гиперкальциемией, пациентам с нарушениями функционирования почек.

Схема приема

Биологическая добавка в капсулах имеет различную дозировку: 1000, 2000, 5000 МЕ. Капсулы с содержанием 1000—2000 МЕ витамина Д, рекомендуется принимать 1 раз в сутки, во время еды. 5000 МЕ необходимо употреблять с пищей 1 раз в 2 дня (либо по рекомендации лечащего врача).

Хранить биодобавку нужно в сухом и прохладном месте.

Обзор отзывов

Положительные отзывы в адрес препарата с витамином d3 от Now foods звучат от эндокринологов. Некоторые специалисты принимают биодобавку сами, назначили препарат своим пациентам. Врачи довольны качеством продукта и 100% натуральностью.

Некоторые пациенты, принимая витамин Д, приобретенный на сайте iherb, избавились от проблем с щитовидной железой.

Подавляющая часть покупателей отметила положительные изменения, ориентируясь на анализы. Клиенты, страдавшие нехваткой витамина Д, начав прием биодобавки, повысили уровень вещества в крови, доведя его до нормы.

Многих клиентов, которые начали употреблять витамин 3, миновали сезонные заболевания, о чем люди написали в своих отзывах.

Часть клиентов решили проблемы со сном, который стал крепким и спокойным. При этом днем сонливости не наблюдается, наоборот, люди отмечают прилив сил и энергии.

Значительная часть клиентов, кроме улучшения самочувствия и бодрости, обратили внимание на стабилизацию эмоционального состояния. Исчезла апатия, депрессии, возникавшие у покупателей во время осенне-зимнего периода.

Множество положительных отзывов оставили 40-летние женщины и покупательницы старше. У многих исчезли суставные боли, улучшилась осанка, восстановился сердечный ритм. Клиентки обратили внимание на явный омолаживающий эффект препарата:

  • Улучшилось состояние кожи, которая стала ровной и упругой, появился здоровый цвет;
  • Стабилизировались весовые показатели, фигура стала более стройной;
  • Волосы стали гуще, появился блеск;
  • Ногти стали крепкими, исчезла ломкость.

Витамин D3 5000 МЕ от «доктор Бест»

Биологическая добавка данного бренда также содержит 100% натуральный витамин Д3 (холекальциферол), который не только благотворно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, но и стабилизирует работу эндокринной, сердечно-сосудистой систем, укрепляет иммуннитет.

Положительное воздействие препарата на организм подтверждено множеством отзывов.

Многие клиенты отметили явное повышение энергии, прилив сил и бодрость. Покупатели, принимающие витамин Д3 данного бренда обратили внимание, что после насыщенного трудового дня, активность не снижается. При этом не наблюдается нарушения сна.

У ряда потребителей исчезли боли в суставах, нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы (восстановился ритм сердца). Нормализовалась повышенная чувствительность зубов.

Большая часть положительных отзывов поступила от жителей Сибири и Севера. Люди отметили улучшение общего состояния, укрепление иммунитета. Никто из покупателей не заболел в осенне-зимний период.

Многие покупательницы отметили улучшение эмоционального состояния. Исчезла нервозность и раздражительность. После приема витамина Д прекратилась негативная реакция на погодные изменения.

Среди отрицательных отзывов один – клиент не заметил изменений в состоянии здоровья и качества жизни.

Схема приема

  • Капсулы с содержанием 1000, 2000, 5000 МЕ, рекомендуется принимать ежедневно по 1-2 шт.(по назначению врача);
  • Препарат употребляется во время еды, что улучшает его усвояемость;
  • Прием биологической добавки не требует перерыва между курсами.

Важно! Перед приемом витамина Д необходима обязательная консультация лечащего врача, который по вашим результатам обследования определит оптимальную дозу биодобавки.

Витамин D3 от Сalifornia gold nutrition

В биологической добавке от «Калифорния голд нутришн» содержится натуральный витамин Д3. Особенно важен холекальциферол для развития детей. Особую опасность гиповитаминоз D представляет для детей в первый год жизни. Недостаток вещества провоцирует рахит, отставание в росте, задержку физического и умственного развития. Новорожденный не застрахован от возникновения заболевания независимо от формы кормления – грудное или искусственное. Наилучший вариант, позволяющий предотвратить нарушения развития малыша – дополнительное употребление витамина Д.

Бренд «Калифорния голд нутришн» предлагает витамин Д3 в разной форме: капсулы, таблетки производятся для взрослых потребителей, жидкая консистенция создана специально для малышей.

Читайте также:
Настойки травы, зверобой и масла — Под глазом синяк уберут навсегда!

Схема приема

  1. Дети:
    • До трех лет рекомендован ежедневный прием 1 капли препарата вместе со смесью, молоком, другой жидкости;
    • Разрешен прием биологической добавки с первых дней жизни малыша;
    • Препарат создан на основе кокосового масла специального отжима, безопасного для ребенка;
  2. Капсулы и таблетки для взрослых с содержанием 2000, 5000 МЕ принимают по 1 капсуле в день, во время еды (для лучшей усвояемости витамина Д).

Рекомендуется хранить биологическую добавку в темном, сухом месте при температуре 20-25С.

Отзывы покупателей

Подавляющее большинство положительных отзывов размещены родителями, которые по достоинству оценили ценность биологической добавки (http://irecommend.ru/content/vse-luchshee-detyam-amerikanskii-vitamin-d-s-saita-iherb-pochemu-ne-akvadetrim-kak-blagopriy). Дети, принимающие витамин Д в каплях, развиваются соответственно возрасту, болеют значительно меньше сверстников, не принимающих биодобавку. Малыши активны (без гиперактивности) днем, ночью сон крепкий и спокойный. Отмечается хороший аппетит, сообразительность, стремление к знаниям.

Значительная часть клиентов, принимающих биодобавку бренда, отмечают повышение активности и бодрости без нарушения сна.

У многих покупателей улучшилось состояние эндокринной, сердечно-сосудистой систем.

Некоторые клиенты, после употребления витамина Д, отмечают нормализацию двигательной активности, снятие суставных и мышечных болей.

Если вы хотите иметь крепкое здоровье, энергию и отличное настроение независимо от времени года – принимайте витамин Д3 от проверенных производителей. Тогда болезни будут обходить вас стороной, вы сможете наслаждаться полноценной жизнью здорового человека.

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 04-05-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Витамин D3 на Айхерб: рейтинг лучших препаратов для детей и взрослых, какую форму выбрать и как принимать

Польза витамина Д

Пользу витамина Д невозможно переоценить:

  1. способствует правильному усвоению кальция и фосфора;
  2. нормализует работу нервной системы;
  3. отвечает за свертываемость крови;
  4. улучшает состояние кожи;
  5. укрепляет иммунную систему;
  6. нормализует гормональный фон, репродуктивные способности;
  7. отвечает за обменные процессы;
  8. укрепляет волосы.

Витамин стабилизирует работу половой системы у женщин и менструальный цикл. Достаточное количество витамина позволяет представительницам прекрасной половины человечества стойко переносить физические и моральные нагрузки. Также Д3 сохраняет хорошее состояние кожи и предотвращает появление признаков старения.

Витамин особенно важен для беременных женщин и кормящих матерей!

У мужчин витамин Д стабилизирует выработку тестостерона и работу щитовидной системы. Людям после 50 также важен этот витамин. Он предотвращает рак и болезни сердца и сосудов. Для детей Д3 играет большую роль. Он отвечает за развитие маленького организма и предотвращает некоторые болезни.

Преимущества препаратов из США

В России практически нет торговых площадок, которые предоставляют биологически активные добавки. На российском рынке присутствует только «Аквадетрим», который, в большинстве случаев вызывает аллергию и у детей, и у взрослых. К тому же в этом препарате присутствует бензиловый спирт, который крайне опасен для организма.

Витамин Д3 на сайте iHerb

БАДы из США выигрывают на фоне российских. Продукция, которую предлагает сайт iHerb, намного безопаснее и содержит только натуральные компоненты. Я рекомендую отказаться от российской продукции и заказывать препараты с витамином Д3 только на Айхерб.

Какой витамин Д3 выбрать на iherb

При выборе добавки с Айхерб стоит обратить внимание на такие параметры:

Витамин Д3 от California Gold Nutrition

  • Форма выпуска. Это может быть жидкость, капсулы, жевательные таблетки или спрей. Капли представляют собой высококонцентрированное средство, они преимущественно выпускаются для детей, могут содержать натуральные ароматизаторы. Нужно выбирать только масляный раствор. Жевательные таблетки также вкусные, предназначены для малышей. Взрослым лучше выбирать капсулы, их удобнее и приятнее принимать. Спрей содержит низкую дозировку, дорого стоит, но усваивается лучше других видов и его легко дозировать.
  • Концентрация действующего вещества. Стоит отдавать предпочтение витаминам с Айхерб дозировкой не менее 500 МЕ.
  • Форма действующего вещества. Лучше выбирать холекальциферол. На Айхерб можно приобрести липосомальную форму витамина Д3. Она быстрее и полнее усваивается, быстро ликвидируя недостаток. Высокая биодоступность обеспечивается липосомами.

На iherb лучше выбирать витамин D с кальцием или К2. С Са все понятно, он работает в тандеме с Д3. Для чего же нужен К2? Он отвечает за депонирование кальция, то есть за его распределение в нужные места. К2 предупреждает кальциноз, направляет Са в костную ткань, зубы. Совместно с Д они укрепляют кости, обеспечивают здоровье сердца, артерий.

Пациентам старше 50 лет обязательно принимать Д с К2. Дозировка последнего витамина – 100-180 мкг.

Детям достаточно 45 мкг К2 в сутки, а взрослым до 50 лет – 90-100 мкг.

Читайте также:
На сайте айхерб: лучшего лецитина нигде нет!

Топ-5 витаминов Д3 для взрослых

Я составила для вас список самых эффективных БАДов с кальциферолом на Айхерб для взрослых. Он поможет сориентироваться и выбрать лучший препарат.

Витамины Д для взрослых

Натуральный витамин D3 Solgar в капсулах (10 000 МЕ)

Добавка Solgar с высокой концентрацией МЕ принимается при серьезных заболеваниях костей. Выпускается в виде капсул. Рекомендуется употреблять не более одной в день, так как содержание МЕ в препарате повышено. Перед применением следует проконсультироваться с врачом!

Капсулы не обладают вкусом, запахом и не вызывают побочных эффектов. Не содержит каких-либо витаминов — только D3. Купить его и почитать отзывы можно по ссылке ниже.

Витамин D3 Solgar в капсулах на iHerb

3 Healthy Origins

Натуральная, качественная пищевая добавка с витамином D3 по очень привлекательной цене. В банке 360 капсул, а с учетом того, что витамин рекомендуется принимать по одной капсуле через день, упаковки должно хватить на два года. Это отличный вариант для семей, в которых есть несколько взрослых людей. Витамин качественный, изготовлен без использования вредных синтетических веществ. Масляная основа обеспечивает полноценное усвоение организмом.

Покупатели с IHerb по достоинству оценили преимущества именно этого бренда. Они однозначно рекомендуют его к покупке, ссылаясь на высокое качество, доступную стоимость и большой объем упаковки. По действию витамин полностью соответствует заявлениям производителя – многие люди с серьезными заболеваниями чувствуют себя значительно лучше. Негатив встречается, но связан он не с качеством препарата, а плохой службой доставки и возникновением аллергии.

2 Now Foods

Очень большая банка, которой при рекомендованном способе приема хватает почти на полтора года. Компания известная, от нее на Айхерб представлен достаточно большой выбор биологических пищевых добавок. Качество и усвоение тоже на высоте. Витамин D3 этой фирмы подойдет вегетарианцам, так как он изготовлен без продуктов животного происхождения. В качестве масляной основы использовано оливковое масло. В одной капсуле содержится 5000 МЕ витамина.

Покупателей в витамине этого бренда устраивает все – небольшой размер капсул, приемлемая стоимость, оптимальная дозировка для взрослого человека. Те, кто делал анализы, уверяют, что после курсового приема препарата уровень витамина в организме поднимается до нормы. А женщины отмечают ускорение роста волос и улучшение состояния кожи. Большинство отрицательных отзывов связаны с доставкой – некоторые покупатели не получают свои заказы.

4 Doctor’s Best

Дозировка 5000 МЕ для препаратов витамина D3 считается оптимальной. Он рассчитан на ежедневный прием, полностью удовлетворяет суточную потребность в витамине даже в холодное время года. За большую банку со 180 желатиновыми капсулами цена совсем невысокая. В производстве препарата не используются ароматизаторы и аллергены, состав ограничивается витамином, оливковым маслом, водой, желатином и глицерином. Принимать рекомендуется по одной капсуле в день, на усмотрение врача дозировка может быть изменена.

Многие покупатели Айхерб используют эту пищевую добавку уже не одни год, и их полностью устраивает ее качество. Капсулы совсем небольшие и гладкие, их легко глотать. Эффект от приема не заставляет себя ждать – появляются силы, восстанавливается защитная функция организма, улучшается состояние кожи и волос. Существенное из отрицательных отзывов – некоторые покупатели считают, что в описании завышена дозировка витамина, поскольку его уровень в организме не поднимается после приема (по результатам анализов).

Лучшие витамины D3 для новорожденных

С самого рождения малыша и все время, пока он находится на грудном вскармливании, педиатры рекомендуют давать ему небольшое количество витамина D3, предназначенного специально для новорожденных детей. До достижения годовалого возраста рекомендуемая дозировка составляет порядка 400 МЕ. На сайте IHerb можно найти немало препаратов, разработанных для грудничков.

3 UpSpring

Хороший по качеству препарат, на который крайне редко развивается аллергическая реакция. Изготовлен на основе кокосового масла, имеет стандартную дозировку – 400 МЕ в одной капле. Средство не содержит ароматизаторов и красителей, ничем не пахнет, имеет нейтральный вкус. При добавлении в сок или молоко дети его не чувствуют, поэтому принимают без капризов.

Читайте также:
В спортивном питании коллаген незаменим при всем желании!

Многие родители, заказывавшие этот витамин с Айхерб, считают его качественным и эффективным. Они дают его детям ежедневно и достаточно быстро замечают положительное воздействие на организм и настроение. Но некоторые покупатели недовольны высокой ценой добавки при том, что во флаконе объемом 20 мл находится всего 2.25 мл средства.

2 Ddrops

Один из самых популярных витаминов D3 для новорожденных на сайте Iherb. Изготовлен на основе кокосового масла, отличается хорошей усвояемостью. Предназначен для грудных детей в возрасте до года. Рекомендуемая дозировка (400 МЕ) удовлетворяется приемом всего одной капли витамина. Средство можно капнуть в пищу или на соску. В состав средства не входят консерванты, ароматизаторы и другие вредные вещества. Вкус нейтральный, запаха нет.

Родителям нравится витаминная добавка этого бренда. По их мнению, она натуральная, безопасная и очень полезна для детей. Благодаря нейтральному вкусу и малому объему капли легко давать. Несмотря на маленький объем пузырька, его хватает очень надолго. По поведению своих детей они замечают благотворное влияние витамина – малыши становятся более спокойными, но в то же время активными, реже болеют. Недовольство некоторых покупателей вызывает появление аллергии у ребенка и неоправданно высокая стоимость средства.

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Читайте также:
Ресвератрол употреблять – свое здоровье укреплять!

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

  • Половые гормоны;
  • Витамин С;
  • Сера;
  • Кремний;
  • Железо;
  • Цинк.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

  • Список эндокринологических анализов

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Обзор лучших добавок разных форм выпуска на основе витамина D3 в дозировке 5000 МЕ (125 мкг) с сайта iHerb

Витамин Д3 принимает участие во всех процессах, которые обеспечивают жизнедеятельность организма. Основная его часть синтезируется в коже под влиянием ультрафиолета, остальная поступает с продуктами. При недостатке полезного элемента нужно принимать его в виде биодобавок.

  1. Правильная дозировка витамина Д3
  2. Накопительное свойство
  3. Показания к применению
  4. Выгодная покупка биодобавок
  5. Рейтинг витамина D3 в дозировке 5000 МЕ на iHerb по формам выпуска
  6. Капсулы
  7. Место №1: Now Foods
  8. Место №2: California Gold Nutrition
  9. Место №3: Doctor’s Best
  10. Место №4: Solgar
  11. Место №5: Sports Research
  12. Итог
  13. Жидкая форма выпуска (капли)
  14. Место №1: Bluebonnet Nutrition
  15. Место №2: Superior Source
  16. Место№3: Solgar
  17. Жевательные таблетки
  18. Место№1: Bluebonnet Nutrition
  19. Место№2: Now Foods
  20. Место №3: Nordic Naturals
  21. Выводы

Правильная дозировка витамина Д3

Российская ассоциация эндокринологов рекомендует для профилактики дефицита принимать без сдачи специальных анализов витамин Д3 в средней дозировке 2 000 МЕ (международных единиц).

Читайте также:
Принимай 5 htp – свое счастье отыщи!

Другие дозировки прописываются пациентам с лабораторно выявленным дефицитом витамина в сыворотке крови.

Больные с лишним весом, снижением всасывания в кишечнике или принимающие медикаменты, которые нарушают усвоение витамина Д, могут употреблять повышенную дозировку препарата. Для них подойдет от 5 000 до 10 000 МЕ ежедневно.

С возрастом выработка важного витамина также снижается, увеличивается потребность в нём, профилактическую дозировку приходится корректировать в большую сторону.

Накопительное свойство

Важной характеристикой витамина Д3 является его свойство накапливаться в организме человека на определенный промежуток времени. То есть вы без опасений можете принимать высокие дозировки витамина Д3 5000 – 10000 МЕ, важно то, с какой периодичностью вы это делаете.

Принимая витамин Д3 в количестве 5000 МЕ единиц через день, вы в сутки будете получать вполне профилактическую дозировку в 2500 МЕ. Один раз в три дня – около 1600 МЕ.

Многие производители витамина Д3 на iHerb в рекомендациях по схеме приема советуют витамин в количестве 5000 МЕ на капсулу принимать как раз через день.

В принципе кажущиеся высокой дозировкой 5000 МЕ витамина Д3 можно давать даже маленьким детям. Но делать это важно один раз в десять дней. Тогда суточная доза будет вполне детской профилактической в 500 МЕ.

Показания к применению

Дефицит витамина Д3 отмечается у всех жителей нашей страны. Это обусловлено тем, что вся территория государства находится выше 42 градуса северной широты. Зимой короткий световой день, небо часто затянуто тучами. Также недостаток ультрафиолетовых лучей усугубляется длительным пребыванием на работе, передвижением на машине.

Усиливается дефицит Д3 употреблением мяса животных, которые также мало находились на солнечном свете. Применение солнцезащитных кремов, хронические заболевания, из-за которых приходится пить много лекарственных средств, снижают выработку естественного холекальциферола.

Дозировка в 5 000 МЕ ежедневно требуется при следующих проблемах:

  1. остеопороз (для лечения и профилактики);
  2. длительный приём некоторых лекарственных препаратов, например, антидепрессантов, противосудорожных (они вымывают кальций их костной ткани);
  3. деменция в пожилом возрасте;
  4. остеомаляция (размягчение костной ткани);
  5. реабилитация после переломов;
  6. вымывание кальция из зубной эмали, образование кариеса;
  7. слабость иммунной системы, то есть частые простудные заболевания, инфекции, аутоиммунные проблемы;
  8. мышечная слабость;
  9. обменные и эндокринные нарушения, например, сахарный диабет, лишний вес;
  10. нарушение всасывания полезных веществ в кишечнике в результате хронических патологий или генетических заболеваний.

Витамин Д3 нужен организму для полного усвоения фосфора и кальция. Это важные элементы для жизнедеятельности, поэтому в витамине Д есть постоянная потребность.

Выгодная покупка биодобавок

Купить препараты с витамином Д3 можно в аптеке, но выгоднее приобрести в американском интернет – магазине iHerb (Айхерб). Это большая аптека экологических товаров, которая представляет производителей со всего мира. На сайте можно найти продукцию разных направлений, но их объединяет натуральное происхождение компонентов и высокое качество товара.

Главные преимущества Айхерб:

  • большой выбор натуральных товаров;
  • цены ниже на 30% за счёт прямых поставок от производителей;
  • гарантия качества, так как представленные товары имеют сертификаты международного образца;
  • на сайте можно ознакомиться с положительными и отрицательными отзывами реальных покупателей о качестве товаров;
  • регулярно проводятся акции, которые помогают снизить стоимость заказа;
  • существуют разные способы доставки товаров во многие страны мира, при заказе на определённую сумму в Россию оформляется бесплатная доставка.

Рейтинг витамина D3 в дозировке 5000 МЕ на iHerb по формам выпуска

На сайте самыми востребованными формами выпуска витамина Д3 являются небольшие капсулы, капли (жидкая форма) и жевательные таблетки. Рассмотрим каждую из них подробнее на примерах конкретных добавок.

Капсулы

Капсулы одна из самых популярных форм выпуска витамина Д3 в количестве 5000 МЕ на одну штуку. Чаще все капсулы очень маленькие по размеру, поэтому у большинства покупателей нет проблем с проглатыванием добавки.

Капсулы бережно относятся к системе пищеварения, не повреждают слизистую оболочку желудка. Растворяется оболочка капсулы только в кишечнике, активное вещество всасывается в неповреждённом виде сразу в кровь.

Витамин Д заключен в мягкую капсульную оболочку, изготовленную из пищевого желатина, и растворен там в каком-либо масле: подсолнечном, оливковом, льняном, кокосовом и тд.

Для добавок производители выбирают масла наивысшего качества. Данный витамин является жирорастворимым, то есть маслами усваивается намного лучше. Кроме того, масло выступает здесь в качестве абсолютно натурального консерванта.

Читайте также:
Дни просчитав, забеременеть можно! А делать подсчеты для женщин несложно

Место №1: Now Foods

Now Foods, высокоактивный витамин D-3, 125 мкг (5000 МЕ), 120 капсул

IHerb выпихивают с российского рынка старыми проверенными методами

Из публикаций становится очевидно, что за очередной атакой опять стоит алтайский производитель БАДов «Эвалар». Первая попытка была предпринята в 2018 году, когда на транснациональную компанию пожаловался директор «Союза производителей БАД к пище» Александр Жестков. Сама организация была создана по инициативе «Эвалара», да и сам Жестков работал помощником депутата от Алтайского края Александра Прокопьева, чья мама – о, чудо! – создала и владеет компанией «Эвалар».

Нынешние боевые действия инициированы и координируются также «Эваларом», что подтвердили «Форбсу» два источника на рынке интернет-ритейла. Представители компании «Эвалар» обращались в Роспотребнадзор и Госдуму с просьбами заблокировать работу iHerb в российском Интернете, а потом пошли по проверенному пути – подключив прокуратуру, легко получили решение суда в городе, где располагается штаб-квартира компании. Истцами также выступили бывшие работники компаний, входящих на 100% в «Эвалар».

После всех этих новостей у клиентов возникает простой вопрос: Неужели России не нужен маркетплейс с миллионами клиентов? Ведь iHerb – не какая-то интернет-лавочка из китайской провинции, а миллиардное быстрорастущее предприятие, собирающееся инвестировать в нашу страну? Мало того, что в его ассортименте более 30 000 наименований от 1200 брендов во всего мира. По словам руководства компании, они планировали строительство собственного завода в России.

Все это говорит о том, что iHerb пришел в нашу страну всерьез и надолго. Видимо, серьезность намерений и вес компании вызывают озабоченность конкурентов, в общем, и «Эвалара», в частности. Как известно, легко быть «первым парнем на деревне», когда в деревне одна улица. По-видимому, вместо того, чтобы подумать и определить долгосрочный план развития, барнаульские бизнесмены прибегают к привычным российским методам – выставить вперед послушных марионеток, которые напишут кляузы от участкового до президента, закошмарить власти мнимыми угрозами, а если испугом взять не удастся, то тогда привычные коррупционные схемы будут тоже хороши, и добиваются они, в принципе, одного – либо изгнать чужаков с рынка, либо разрушить чужой бизнес.

После «удачного» решения суда российские конкуренты iHerb решили подстраховаться и «обработать» общественное мнение. Для начала у экспертов, поддерживающих “наших” в их атаке на международный портал iHerb, появляется хорошая новость для российских граждан, предпочитающих продукцию из-за границы. Генеральный директор аналитического агентства “ДСМ групп” Сергей Шуляк успокоил взволнованных сограждан – мол, не волнуйтесь, люди, даже если их закроют, без витаминов и БАДов не останетесь:

«Мы видим, что в обороте на российском рынке сегодня сформирован профицит всех витаминов, аминокислот, нутрицевтиков. Речь идет, в том числе и о витаминах, например, с высокими дозировками, тот же витамин D представлен в аптеках с содержанием 4000 МЕ и 10 000 МЕ с одной лишь разницей, что зарегистрированы они в качестве лекарственных средств, что абсолютно справедливо».

Далее эксперт задается вопросом, почему трансграничные сервисы не хотят заниматься сертификацией продаваемой продукции в России. Ему вторит еще один эксперт Мария Литвинова, исполнительный директор Ассоциации аптечных учреждений (СОЮЗФАРМА):

«Все препараты, которые у нас продаются, должны получать подтверждения, проходя сертификацию по нашим нормам».

Однако уважаемые эксперты лукавят. По закону о трансграничной торговле никакой повторной сертификации не требуется, если продукция получила разрешение на продажу в приграничной стране. На этом основан принцип свободной торговли – без ненужной бюрократии, задержек в поставках и других препон. Именно поэтому так взволновались владельцы интернет-магазинов, даже далеких от торговли БАДами. Решения Барнаульского суда будет иметь долговременное влияние на всю интернет-торговлю.

Глава Ассоциации компаний интернет-торговли (АКИТ) Артем Соколов подтвердил журналу “Форбс” , что деятельность iHerb не противоречит российскому законодательству:

«Если вдруг IHerb все-таки закроют — это будет прецедент для всего рынка интернет-ретейла. В таком случае у нас можно будет в региональных судах закрыть все трансграничные интернет-магазины, работающие на российском рынке, потому что если мы возьмем любой трансграничный интернет-магазин, то мы 100% найдем товары, которые не будут соответствовать нашему законодательству».

Сергей Шуляк справедливо спрашивает, почему iHerb не хочет заплатить 200 тысяч рублей и «легально» работать на российском рынке?

Так ведь он хочет! Если бы Сергей Шуляк читал газету «Ведомости», он бы узнал, что еще год назад российское представительство компании заявило о том, что собирается вкладывать в сертификацию своей продукции не 200 тысяч, много больше – 1,5 миллиарда рублей.

Читайте также:
4 врага стройной фигуры: полезные продукты, способствующие полноте

Между тем, есть еще один способ жить и работать продуктивно, соревнуясь качеством и ассортиментом. «Эвалар» мог бы попытаться дорасти до iHerb. Опыт конкурента показывает, что взрывной рост возможен. Если в 2019 году оборот маркетплейса составлял менее 500 млн долларов, то в прошлом году этот показатель вырос в 3 раза, и не за счет заграницы, а за счет российского сегмента, который составил 20,61% всего трафика.

Словом, те силы, которые «Эвалар» потратил на выталкивание конкурента внерыночными методами, лучше было бы вложить в новые разработки, снижение цен, в сервис для клиентов. Невозможно стать первым с препаратами, действие которых не превосходит полезность кефира. Российский потребитель, может быть, и доверчив, но не глуп.

Такие атаки на добросовестных конкурентов вредят всем. В первую очередь, страдают клиенты, которые не понимают, почему они должны отказываться от препаратов и БАДов, которые им помогают, и почему их, взрослых людей, лишают права выбора. Поскольку решение принимает российский суд, их гнев обрушивается на российские власти, что вносит социальное напряжение во времена, которые и без этого простыми не назовешь. Подобными эгоистичными действиями и внерыночными схемами «Эвалар» создает новое недовольство среди населения.

Очевидно, страдает конкуренция на рынке, что не может не привести к сокращению качества услуг и продукции. В целом, страдает вся экономика, кровь для которой – новые инвестиции и новые частные производственные мощности, создающие не только прибыль хозяевам, но и новые рабочие места.

Отсутствие конкурентов повредит самому «Эвалару», ведь без развития в современном мире трудно будет удержаться на плаву.

У компании «Эвалар» есть еще один путь. Она могла бы вместо войны выбрать мирное сосуществование, войти в систему международного ритейла, хотя бы и в тот же iHerb, и торговать своей продукцией на глобальном маркетплейсе. Удивительно, почему эта простая идея не пришла им в голову самим. Видимо, их бизнес-процессы сильно отличаются от общепринятых. Может быть, «Эвалар» не может на это решиться, потому что сильно зависит от поддержки «своих»? «Свои» в мировой торговле вряд ли помогут, тут нужны другие навыки, а не только способность позвонить кому надо, определить взаимный интерес от «войнушки» и начать крушить направо и налево.

Ситуация на рынке БАДов и витаминов хотя и сложная, но не безнадежная. Не все эксперты определяют позицию iHerb как проигрышную.

Президент Национальной ассоциации дистанционной торговли — НАДТ (NAMO) Александр Иванов оптимистичен:

«Сейчас iHerb, скорее всего, сможет доказать свою невиновность, так как делал это уже не раз, но от будущих исков его это не избавит».

Иными словами, «Эвалар» попьет еще много крови своему конкуренту, хотя и так просто сломить его не сможет. Вопрос только в одном: зачем ему все это надо? Ответ простой. «Эвалар» торгует не только и не столько «алтайскими травами», и цены у него «кусаются». Вот препарат Solgar , содержащий гиалуроновую кислоту (видео тут). Он позволяет женщинам оставаться молодыми и красивыми. На Iherb упаковка стоит 1298 рублей 86 копеек. Этим препаратом на международном портале торгуют с 2008 года. При заказе клиенты получают его сразу домой. Точно такой же Solgar есть в ассортименте у «Эвалара». Только купить его можно в аптеке, что, может быть, неудобно, но несмертельно. Только клиентки за ним не пойдут, потому что стоит он 2635 рублей 78 копеек. Цена отличается больше, чем в два раза. Зачем покупать одну упаковку по бешеной цене, если можно получить за те же деньги сразу две баночки, и принесут их прямо домой?

В этом простом примере отражается вся суть «похода» «Эвалара» против международного гиганта. Он же еще раз демонстрирует, что клиент не дурак, и только рекламой его не заставишь открыть кошелек. Именно на этом барнаульской компании нужно было бы сосредоточиться. Основой бизнеса не могут быть суды и прокуратура, деньги в компанию приносят люди. Над этим нужно работать.

Лучший витамин Д на iHerb Айхерб. Как выбрать, дозировка, анализы. Отзывы. Таблица рейтинг мастхевы

🔻 Скачай «Бесплатный Гид по iHerb» в моем , и Вконтакте

Читайте также:
В спортивном питании коллаген незаменим при всем желании!

более 2600 товаров — на витамин Д, витамин С, цинк, пробиотики, черная бузина и другое

акция действует до 20:00 20.09

Сегодня разбираемся с витамином Д, одним из самых важных витаминов для беременных, кормящих, детей, пожилых и взрослых.

В 2018 г. В России вышла Национальная программа недостаточности витамина Д у детей. В ней опубликованы результаты последних исследований иллюстрирующие актуальность контроля уровня витамина Д в организме и пересмотрены профилактические дозировки витамина для детей и взрослых.

Мы привыкли связывать витамин Д со способностью организма усваивать кальций и фосфор, но это не единственная его функция, чем больше ученые изучают этот витамин, тем больше становится список заболеваний связанных с дефицитом витамина Д в организме:

❎ Гипертония и болезни сердечно-сосудистой системы

❎ Болезни опорно-двигательной системы

❎ Депрессия и синдром хронической усталости

Рецепторы к витамину Д находится в каждой клетке организма, поэтому его дефицит может пагубно влиять на работу всего организма.

На сегодняшний день ученые и врачи называют его уже не витамин Д, а гормон Д. Потому что он оказывает действие на наш организм подобно гормонам.

Чем может помочь прием витамина Д:

✅ Ускорение обмена веществ

✅ Нормализация работы сердца и сосудов

✅ Поддержание АД в норме

✅ Препятствие развитию новообразований

✅ Улучшение состава и свертываемости крови

✅ Нормализация работы щитовидной железы

✅ Препятствие развитию миастении

✅ Устранение сухость кожи и волос

Исследования показывают, что у большинства жителей солнечных стран витамин Д в организме в дефиците, что уж говорить о жителях северных широт.

Достичь оптимального уровня витамина Д в организме с помощью продуктов питания и солнечных ванн сложно, поэтому на вся моя семья принимает витамин Д в виде добавок в зимний период обязательно. На постоянной основе его принимают дети, пожилая часть семьи и мы с сестрой во время беременности.

♥ Лучшая форма приема:

✅ Помогает усваиваться (добавки синергисты):

Витамины В2, В6, В9, К2, С, Магний, Кальций, Селен, Марганец

❌ Мешает усваиваться (добавки антагонисты):

Какой витамин Д выбрать?

🔸 Самая легкоусваиваемая форма витамина Д является форма Д3 или холекальциферол.

🔸 98% всего витамина Д производят из высокоочищенного ланолина и рыбного жира. Я отдаю предпочтение недорогому витамину Д3 из ланолина. Веганы могут рассмотреть варианты витамина Д из грибов, лишайникаи других природных компонентов.

🔸 Витамин Д3 – жирорастворимый витамин, поэтому для лучшего усвоения выбирайте добавки с добавлением масел (оливкового, кокосового, сафлорового) и принимайте витамин во время еды. Врачи рекомендуют принимать витамин Д утром после завтрака.

🔸 Если рекомендованная вам дозировка выше 5000МЕ, выбирайте витамин Д в комплексе с К2 для лучшего усвоения. К2 лучше выбирать в натуральной форме MK-7. По 100 мкг витамина К2 на 5000 МЕ витамина Д.

🔸 При проблемах с желчным пузырем отдавайте предпочтение добавкам в водорастворимых или липосомальных формах.

Намеренно не делаю в таблице обзор на витамин Д с дозировкой выше 5000МЕ, потому что высокие дозировки должен подбирать врач

Дозировка и анализы

Для правильного усвоения кальция достаточным уровнем витамина Д считается 30-60 нг/мл

Для здоровья организма в целом необходим уровень 70-80 нг/мл. Перед подготовкой к беременности врачи рекомендуют женщинам поднять уровень витамина Д до 80 нг/мл.

Профилактической дозировкой витамина Д считается 600-1000 МЕ, некоторые источники рекомендуют в зимнее время принимать по 2000 МЕ. Профилактическую дозировку можно принимать постоянно без перерывов.

Если вы решили начать прием витамина Д рекомендуется сдать кровь на анализ «25-ОН витамин D» и вместе с врачом рассчитать дозировку витамина в зависимости от исходного и желаемого уровня в организме. Данная таблица поможет вам в расчетах.

При приеме лечебных дозировок витамина Д рекомендуется контрольный анализ каждые 3 месяца, при профилактических дозах раз в год

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте свою дозировку витамина Д, с учетом его содержания в мультивитаминах.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: