Что такое коллаген? Это – здоровье без проблем!

Продукты для суставов

Заниматься спортом и правильно питаться — это не мода, а жизненная необходимость.

Улучшить самочувствие, стабилизировать вес помогают регулярные физические нагрузки и правильное питание. Однако для того, чтобы продлить молодость суставам и как можно дольше оставаться активным, этого будет мало. К вопросу профилактики и укреплению костно–суставной системы следует подходить комплексно.

Что для этого нужно делать — рассмотрим в нашей статье.

В каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин

Прежде чем говорить о том, из каких продуктов восполнить дефицит глюкозамина и хондроитина, необходимо иметь представление, из чего состоят суставы.

Любой сустав в организме формируют как минимум две кости. Места соприкосновения покрыты суставными хрящами, которые, как губка, имеют ячеистое строение. Пространство между хрящами заполнено синовиальной жидкостью. Она состоит из жидкой части ― плазмы крови, и белковой ― хондроитин, глюкозамин, гиалуронан.

Когда человек двигается, хрящ работает как губка: жидкость из глубоких слоёв хряща проникает между волокнами и смазывает суставную поверхность. При уменьшении нагрузки жидкость уходит обратно внутрь хряща. С помощью этого механизма уменьшается трение между костями и сохраняется их прочность.

С целью восстановления костно–суставной системы разработаны специальные препараты ― хондропротекторы, в состав которых входят глюкозамин и хондроитин. Кроме лекарств, для правильной работы суставов, нужно принимать витамины и микроэлементы, употреблять «правильные» продукты. Хондроитин и глюкозамин в небольших количествах содержатся практически во всех продуктах, однако они связаны в структуре полимеров, поэтому усвояемость их низкая.

Основными веществами, из которых эти вещества хорошо всасываются, являются:

  • хрящи;
  • белое мясо;
  • сыры твердых сортов;
  • говядина;
  • рыба семейства осетровых и лососевых;
  • молочные продукты;
  • сливочное масло;
  • овощи;
  • фрукты;
  • блюда из желатина: холодец, желе;
  • бобовые;
  • орехи и сухофрукты;
  • яйца;
  • льняное масло.

Для чего нужны организму хондроитин и глюкозамин

Глюкозамин входит в состав хондроитина, синовия и является строительным материалом для хрящей, а также сухожилий, связок и мышц, обеспечивая прочность и устойчивость к растяжению.

Хондроитин вырабатывается хрящевой тканью и также является компонентом внутрисуставной жидкости. Благодаря тому, что он удерживает воду и стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, поддерживается прочность и упругость суставов.

Таким образом, хондроитин с глюкозамином для суставов необходимы для нормальной работы костно-хрящевой системы.

При дефиците глюкозамина и хондроитина изменяется качество синовиальной жидкости, что приводит к изменению функции сустава ― между костями возникает трение и последующее изнашивание.

Глюкозамин и хондроитин синтезируются в организме в небольших количествах самостоятельно, но с возрастом, а также при тяжёлых физических нагрузках, травмах и воспалении количество их уменьшается и нужно восполнять дефицит извне. При не вовремя начатом лечении в суставах начинаются необратимые последствия, которые могут привести к остеоартрозу.

Процесс усвоения веществ

Как отмечали ранее, глюкозамин и хондроитин во многих продуктах содержатся в связанном состоянии и плохо усваиваются. Молекула хондроитина сульфата крупнее молекулы глюкозамина в сотню раз, а биодоступность составляет около 15-20%. Глюкозамин содержит в себе глюкозное ядро, которое как проводник, повышает усвояемость до 41%.

Поэтому, для укрепления суставов в первую очередь необходимо начать правильно питаться.

Не стоит заниматься самолечением, если появились жалобы:

  • хруст;
  • боль во время движений;
  • утренняя скованность;
  • ограничение движений;
  • отек;
  • гиперемия кожи над суставами.

В этом случае только специалист индивидуально подберет терапию, направленную на уменьшение воспаления и боли, восстановление хрящевого каркаса и, следовательно, двигательной функции.

Полезные продукты

Болезнь лучше предупредить, чем лечить. Употребляя полезные продукты, мы даем организму все необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым организм восстанавливается на клеточном уровне. Для профилактики заболеваний опорно–двигательного аппарата, вначале нужно скорректировать рацион, употребляя продукты для суставов.

Какие продукты для суставов и хрящей нужны?

  • красная рыба;
  • зелень;
  • животные хрящи;
  • белое мясо;
  • молоко;
  • сыры твердых сортов;
  • йогурт;
  • нежирный кефир;
  • желатин;
  • сухофрукты: чернослив, курага, финики, изюм;
  • яйца;
  • крупы;
  • грибы;
  • кукуруза.

В красной рыбе много фосфора, кальция, полезных жиров, которые улучшают состав синовиальной жидкости и укрепляют хрящи. Зелень богата магнием, который укрепляет нервы в суставах. Хорошо усваиваются животные жиры, т.к. они схожи с хрящами человека.

Белое мясо содержит железо, для питания суставов. Молочные продукты при артрозе суставов поставляют кальций. В желатине много хондроитина и глюкозамина. Продукты, богатые селеном и серой, участвуют в синтезе белка, поэтому селенсодержащие продукты должны быть на столе каждый день ― бобовые, яйца, капуста, яблоки, лук, редис.

Хондроитин и желатин разрушаются при термической обработке, поэтому рекомендуется готовить на низких температурах, отдавая предпочтение варке или тушению.

Отметим, в каких продуктах содержится глюкозамин и хондроитин:

  1. Растительный глюкозамин получают из кукурузы.
  2. Животный глюкозамин производят из панциря ракообразных.
  3. Хондроитин животного происхождения экстрагируют из трахеи крупного рогатого скота и хрящей красной рыбы: лососевых, осетровых.

Полученные такими способами хондроитин и глюкозамин имеют высокую биологическую доступность и применяются при изготовлении хондропротекторов.

Вредные продукты

Чтобы предотвратить остеоартроз, врачи рекомендуют соблюдать правильное питание. Диета при артрозе исключает жирные, жареные, соленые и пряные продукты.

Какие продукты вредны для суставов?

  • спиртные и газированные напитки;
  • кофе в больших количествах;
  • легкоусвояемые углеводы;
  • маринады;
  • копченые продукты;
  • жареные блюда;
  • майонез;
  • маргарин;
  • полуфабрикаты.

Как видно из списка, для долголетия суставов нужно исключить высококалорийные продукты: майонез, маргарин, «быстрые» углеводы, копчености, газированные напитки, которые способствуют набору веса, а это увеличивает нагрузку на суставы. Кофе в больших количествах вымывает кальций из организма, следовательно, страдают наши кости.

Задача лечебного питания заключается не только в исключении вредных продуктов, но и в снижении веса, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Однако диета при артрозе не должна заключаться лишь в правильном питании. Необходимо изменить привычный образ жизни:

  1. Уменьшить порцию на тарелке.
  2. Соблюдать питьевой режим, из расчета 35 мл чистой воды на кг массы тела.
  3. Начинать день с зарядки.
  4. В течении дня ходить как минимум 10 тыс. шагов.
  5. Больше улыбаться и радоваться каждому дню.

С возрастом хрящевая ткань утрачивает эластичность, уменьшается количество синовиальной жидкости. В месте соприкосновения костей возникает трение, которое приводит к повреждению. Человек при этом испытывает боль. В запущенных случаях, в области суставов появляется отек и припухлость тканей.

Читайте также:
Не тратьте нервы по пустякам – Это приводит к бессонным ночам!

При недостатке хондроитина и глюкозамина со временем в суставах развивается артроз, которым страдает более 15 % населения. При лечении артроза врачи назначают хондропротекторы. Есть три поколения препаратов, каждое из которых содержит хондроитин, глюкозамин, или оба компонента.

АРТРА ® МСМ работает на всех уровнях по восстановлению работы суставов, стимулирует регенерацию на клеточном уровне.

В состав входит метилсульфонилметан, который снимает воспалительный процесс, что является основной причиной болевого синдрома.

Входящий в состав глюкозамин гидрохлорид помогает защищать хрящи от повреждения. Хондроитин сульфат участвует в выработке гиалурона и коллагена.

АРТРА МСМ содержит гиалуронат натрия, благодаря которому синовиальная жидкость имеет вязкую эластичность.

Подводя итог, следует отметить, что только комплексный подход к проблеме, включающий правильное питание, дозированную физическую нагрузку и применение хондропротекторов, поможет сохранить здоровые суставы и продлить молодость организму.

Артроз, или остеоартрит является наиболее распространенным скелетно-мышечным расстройством. Причин заболевания может быть много, но чаще всего это генетическая предрасположенность, избыточный вес, тяжелая работа или интенсивные занятия спортом. Правильно подобранные методы физиотерапии были признаны одним из.

Каждый день наш организм подвергается серьезным физическим испытаниям, нередко приводящим к воспалениям и боли в суставах, истощению хрящевой ткани. Поэтому, очень важно следить за здоровьем суставов и связок. Не важно, занимаетесь ли вы спортом, сопряженным.

1 Bottegoni C et al. Carbohydr Polym. 2014 Aug 30;109:126-38.
2 Henrotin Y, Mobasheri A. Current Rheumatology Reports (2018) 20:72
3 Butawan M et al. Nutrients 2017,9,290-310.
Свидетельство о гос. регистрации АРТРА ® МСМ №: AM.11.06.01.003.E.000044.10.18 от 10.10.2018
Регистрационное удостоверение АРТРА ® №: П 014829/01 от 20.12.2007
В случае возникновения потребительских претензий, просим обращаться в организацию, указанную на упаковке.

Что такое коллаген?

В статье ниже мы ответим на все самые популярные вопросы: что такое коллаген, зачем он нужен и как его активировать? Коллаген – это белок, который в теле человека содержится в костях, кровеносных сосудах, хрящах, сухожилиях, коже. Благодаря волокнистой структуре он отвечает за прочность и упругость тканей.

Категории белка:

  • I и III группа: формируют кожный покров, отвечают за упругость (сопротивляемость растяжению).
  • IV, VII, XII и XVI группы: архитекторы кожной материи, которые связывают волокна между собой и соединяют дерму с эпидермисом.

Таким образом, стимулирование выработки и количества данного белка в организме ведет к повышению упругости кожи и омоложению. Мы расскажем, почему и как!

Как активировать коллаген?

Что же делает коллаген? Являясь протеином длительного действия, белок долго сохраняется в коже. Однако, с возрастом его выработка замедляется. Для реактивации лаборатории Dr Pierre Ricaud используют активные компоненты натурального происхождения, способные стимулировать синтез коллагена в коже, способствуя ее обновлению и омоложению.

Учитывая то, насколько кожный покров подвержен агрессивным внешним воздействиям, качественные характеристики соединительных волокон меняются в течение жизни. Изменение уровня содержания белка – один из ключевых факторов старения кожи. Так, например, если долго находиться под воздействием солнца, то верхние слои эпидермиса могут потерять эластичность, появятся морщины, дряблость.

Какой крем выбрать?

На сегодняшний день лучшими считаются те косметические средства, которые содержат активные компоненты, способные стимулировать биологические процессы в теле. Благодаря таким ингредиентам, средства по уходу повышают упругость кожи.

Коллаген в косметических продуктах содержится в кремах для ежедневного применения, сыворотках целенаправленного лечебного действия или средствах для контура глаз.

Как бороться с потерей упругости кожи?

Лучше всего предупредить проблему! Нанося солнцезащитное средство с индексом защиты в соответствии с типом кожи, вы ограничите вредное воздействие солнца на выработку коллагена.

В качестве антивозрастного средства используйте подтягивающий крем с активными компонентами, стимулирующими выработку коллагена, основное действие которого заключается в укреплении верхних слоев эпидермиса. Регулярно наносите средство в течение, как минимум, 1 месяца и не забывайте массировать участки, утратившие упругость.

Что касается контура глаз, то когда начинают нависать верхние веки, а зона вокруг глаз становится темнее, рекомендуем использовать специальное средство для контура глаз. Оно без запаха, обогащенное действующими веществами, с разглаживающей и стягивающей текстурой. Это средство обеспечивает локальное действие для возраста 40+.

Временами, когда лицо выглядит значительно более уставшим, усильте антивозрастное действие вашего крема сывороткой, нацеленной на стимулирование коллагена. Наносите утром и вечером на чистую кожу. Втирайте средство, массируя лицо и избегая зоны вокруг глаз, затем нанесите крем для повышения упругости. Альтернативой может быть маска, обеспечивающая быстрое локальное действие. В этом случае мы также рекомендуем маски с коллагеном.

Слова эксперта: «Чтобы замедлить естественный процесс старения кожи, защищайте ее от солнца и выбирайте средства для повышения упругости, нацеленные на конкретные потребности».

Все, что вам нужно знать про коллаген

  1. Что такое коллаген
  2. Типы коллагена
  3. Для чего нужен коллаген
  4. Противопоказания
  5. Откуда получить коллаген
  6. В каких продуктах содержится
  7. Как работает косметика с коллагеном
  8. Комментарии экспертов

Что такое коллаген

Коллаген — нитевидный белок, который составляет основу соединительной ткани. На коллаген приходится примерно треть всех белков в нашем организме.

Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров.

Его название происходит от греческого слова kolla, которое переводится как «клей». Это неслучайно: основную функцию коллагена многие специалисты сравнивают именно с клеем. Молекулы коллагена образуют длинные тонкие белковые волокна — фибриллы. Они служат для скрепления клеток, связывают наш организм в единое целое и позволяют тканям выдерживать растяжение [1].

С возрастом запасы коллагена истощаются. Фибриллы начинают разрушаться быстрее, тогда как синтез коллагена по естественным причинам замедляется. Это ведет к проявлению первых признаков старения — кожа истончается и теряет эластичность, образуются морщины, кости становятся более хрупкими, а суставы — менее подвижными.

Типы коллагена

В природе существует как минимум 16 разновидностей коллагена, каждый из которых содержит различный набор аминокислот и выполняет определенную роль в организме. Специалисты выделяют четыре основных типа коллагена —

  • Тип I. Наиболее изученная и распространенная форма — на ее долю приходится около 90% всего коллагена, содержащегося в теле человека. Это прочные и эластичные волокна, сплетенные из пучков фибрилл. Они участвуют в формировании кожи, костей, сухожилий, зубов, кровеносных сосудов и соединительной ткани [2][3];
  • Тип II. Такой коллаген состоит из более рыхлых волокон. Он образует хрящевую ткань и делает суставы гибкими, прочными и здоровыми [4];
  • Тип III. Второй по распространенности в организме тип коллагена. Состоит из еще более тонких и растяжимых фибрилл. Он поддерживает структуру мышц, внутренних органов и крупных артерий, а также участвует в сборке коллагеновых волокон I типа [5]. Основная часть такого коллагена сосредоточена в стенках кишечника [6]. Его дефицит повышает риск разрыва кровеносных сосудов [7];
  • Тип IV. Это основной компонент базальных мембран — глубокого слоя кожи, который соединяет дерму и эпидермис [8]. Кроме того, коллаген IV типа участвует в «строительстве» хрусталика глаза. [9]. Такой белок не способен фор­ми­ро­вать кол­ла­ге­но­вые во­лок­на. В отличие от первых трех типов, он относится к классу нефибриллярных коллагенов и существует в виде тонкой трехмерной решетчатой сети [10].
Читайте также:
В каких продуктах содержится клетчатка, и почему она нам так необходима?

Для чего нужен коллаген

У коллагена масса полезных свойств. Пожалуй, самое известное из них — его способность замедлять появление морщин, делать кожу гладкой и повышать ее защитные свойства. Кроме того, считается, что этот белок уменьшает тревогу, улучшает настроение, помогает контролировать вес и нормализует работу кишечника. Однако исследований, которые бы подтверждали все эти свойства, пока нет. Вот список научно доказанных преимуществ коллагена для организма.

1. Улучшает здоровье кожи

Волокна коллагена можно считать «скелетом» нашей кожи: от них зависит ее эластичность, упругость и прочность. Благодаря этому белку кожа выглядит более гладкой, подтянутой и увлажненной [11][12]. Коллаген также способствует естественному самовосстановлению тканей при повреждениях. Например, если на теле есть царапины, раны или ожоги — коллаген ускорит их заживление [13].

И наоборот, при нехватке коллагена кожа становится более тонкой и сухой. Она теряет упругость, неравномерно «проседает» и увядает [14]. Именно поэтому важно поддерживать высокий уровень коллагена в организме.

Группа немецких ученых провела исследование с участием 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Ежедневно на протяжении двух месяцев 46 участниц принимали гидролизат коллагена — остальные получили плацебо. В результате кожа женщин, которые пили коллаген, стала более эластичной и увлажненной. При этом исследователи не зафиксировали ни одного побочного эффекта [13].

2. Облегчает боль в суставах

Коллаген защищает хрящевую ткань от разрушения. Поэтому когда с возрастом его выработка замедляется — состояние суставов начинает ухудшаться. В том числе возрастает риск развития остеоартрита [14]. Согласно исследованию ученых из Иллинойского университета в Чикаго, прием пищевых добавок с коллагеном может уменьшить проявления этого заболевания [15].

Кроме того, коллаген лечит воспаления и помогает при боли в суставах [16]. Американские диетологи провели интересное исследование. Они пригласили 147 спортсменов и разделили их на две группы. Всем участникам предложили дополнить ежедневный рацион специальными пищевыми добавками. При этом одни потребляли по 10 г коллагена, тогда как другие получили плацебо.

Через 24 недели исследователи сравнили результаты. Те спортсмены, которые принимали протеин, ощутили заметное уменьшение боли в суставах. Причем как при движении, так и в состоянии покоя [17].

Если вы хотите использовать коллаген в качестве обезболивающего, врачи советуют начать с небольшой дозы — не более 8-12 г в сутки.

3. Укрепляет кости

Коллаген повышает прочность костей, защищает их от разрушения и снижает риск развития остеопороза [18][19]. Это подтверждают ученые из Университета Флориды. Каждый день в течение года участницы их исследования принимали добавку кальция с 5 г коллагена или добавку кальция без коллагена. В крови женщин из первой группы уровень белков, способствующих разрушению костей, оказался существенно ниже, чем у тех, кто получал только кальций [20].

К аналогичным выводам пришли немецкие специалисты. Они оценили влияние добавок с коллагеном на минеральную плотность костной ткани. Участницы исследования получали по 5 г коллагена ежедневно. Спустя год их кости стали крепче на 7% по сравнению с контрольной группой [21].

4. Ускоряет рост мышц

Коллаген — один из важнейших компонентов мышц [22]. Из этого белка состоит около 10% всей мышечной ткани. По словам ученых, он также способствует выработке мышечных белков и повышает эффективность тренировок.

Группа немецких специалистов провела 12-недельный эксперимент. К участию были приглашены полсотни пожилых мужчин со сниженной мышечной массой. При этом половина добровольцев каждый день получала по 15 г коллагена и трижды в неделю выполняла силовые упражнения, а остальные — только тренировались. Результаты показали: те, кто принимал коллаген, набрали больше мышечной массы и стали более сильными [23].

5. Защищает сердце

Некоторые специалисты считают, что коллаген помогает предотвратить болезни сердца. Поскольку этот белок формирует стенки артерий, несущие кровь от сердца к органам, при его дефиците они становятся хрупкими и разрушаются [24]. В свою очередь это способствует развитию атеросклероза, в числе основных возможных осложнений которого — сердечный приступ и инсульт [25].

Японские ученые выяснили, что прием добавок с коллагеном благотворно влияет на сосудистую стенку [26]. На протяжении полугода они наблюдали за состоянием 31 здорового человека. Ежедневно во время еды все испытуемые получали дополнительные 16 г белка.

По окончании исследования медики зафиксировали существенное снижение жесткости артериальной стенки. Кроме того, в крови всех участников исследования увеличилась концентрация «хорошего» холестерина в среднем на 6%. Авторы работы убеждены, что коллаген может оказывать помощь в профилактике и лечении атеросклероза.

6. Повышает прочность ногтей

Коллаген укрепляет ногти и предотвращает их ломкость. Кроме того, он способен стимулировать их рост. К таким выводам пришла группа немецких и бразильских ученых. Каждый день участники исследования получали по 2,5 г природных биоактивных коллагеновых пептидов. Спустя месяц специалисты проверили, что изменилось.

Оказалось, что благодаря приему коллагена ногти испытуемых стали расти на 12% быстрее, а их ломкость снизилась в среднем на 42%. Кроме того, около 80% добровольцев подтвердили, что их ногти стали более ровными, гладкими и блестящими, чем до приема коллагена [27].

Читайте также:
Листья хрена от отложения солей: лечебное действие и полезные рецепты

Противопоказания

Коллагеновые биодобавки считаются безопасными для большинства людей и практически не имеют противопоказаний. Однако некоторые из них производят с использованием распространенных пищевых аллергенов — яиц, коровьего молока, рыбы, морепродуктов, орехов, пшеницы, сои. Поэтому перед приемом таких препаратов следует всегда внимательно изучать их состав. Если у вас есть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов пищевой добавки — от ее приема придется отказаться и найти более безопасный аналог.

Также коллаген стоит с осторожность принимать людям, которые страдают почечной недостаточностью и заболеваниями печени. Переизбыток белка в рационе значительно увеличивает нагрузку на эти органы [28][29]. Беременным и кормящим женщинам можно использовать коллагеновые биодобавки только под строгим наблюдением врача.

Кроме того, в некоторых случаях биодобавки с коллагеном могут оставлять во рту неприятный привкус, вызывать изжогу и чувство тяжести [30].

Откуда получить коллаген

Натуральный коллаген, производимый организмом, называется эндогенным. В молодости мы синтезируем достаточное количество новых молекул, которые успевают вовремя заполнять разрушенные участки фибрилл. Эти волокна очень чувствительные [31].

С возрастом они начинают быстрее деформироваться и разрушаться, в то время как производство коллагена замедляется [32]. Сокращение этого белка начинается уже в 20 лет, а после 25-30 лет процессы его разрушения преобладают над процессами синтеза. Кроме того, на выработке коллагена отрицательно сказывается курение, ультрафиолет, плохая экология, стресс, злоупотребление рафинированным сахаром и углеводами [33][34].

Коллаген, который попадает в организм за счет внешних поступлений, называется экзогенным. Потребность в биодобавках зависит от состояния организма и образа жизни. Например, препараты с коллагеном советуют принимать в период стресса и после тяжелых заболеваний.

Кроме того, они необходимы веганам, поскольку коллаген содержится только в продуктах животного происхождения. В этом случае можно сделать выбор в пользу растительного аналога, получаемого из пшеницы. Но важно понимать, что такой коллаген не добывается в чистом виде — его всегда смешивают с животным. Кроме того, он не может активизировать выработку естественного эндогенного протеина.

В каких продуктах содержится коллаген

Поддерживать необходимый уровень коллагена в организме можно с помощью правильного питания. Для этого в ежедневный рацион следует включить пищу, богатую «белком молодости».

Вот список популярных источников коллагена:

  • Костный бульон,
  • Яичные белки,
  • Желатин,
  • Курица,
  • Говядина,
  • Рыба,
  • Морепродукты.

Также рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей. В них нет коллагена, но есть аминокислоты и витамины, которые необходимы для производства этого белка. Особенно полезны цитрусовые, черная смородина, земляника, морковь, брокколи, красный перец, листья салата, орехи и бобовые.

Попадая в организм, под действием пищеварительных ферментов коллаген расщепляется на отдельные аминокислоты и пептиды. При этом в биодобавках белок уже расщеплен или гидролизован. Вот почему многие специалисты считают, что он усваивается более эффективно, чем коллаген из продуктов. Кроме того, прием добавок с коллагеном способствует синтезу других белков, которые улучшают состояние кожи. Например, эластина и фибриллина [35][36].

Предпочтение лучше отдавать морскому коллагену, получаемому из дикой рыбы. Он быстрее проникает в кровоток, так как его структура наиболее близка к натуральному человеческому белку. Другой вариант — животный коллаген. Он стоит дешевле, но хуже усваивается.

Порошок коллагена разводят в воде или соках, добавляют в смузи и супы. Как правило, он имеет неприятный запах. Если хотите избежать его — покупайте коллаген в жидком виде или в таблетках. А чтобы получать больше коллагена естественным путем, соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием белка, меди, витаминов C и E [37][38][39].

Как работает косметика с коллагеном

Коллаген можно принимать не только с пищей и биодобавками. Многие получают его с помощью инъекций, косметических процедур и специальных средств, которые наносятся на пострадавшие участки кожи [40]. К сожалению, кремы, эмульсии и помады с коллагеном не приносят большой пользы.

Молекулы белка не способны проникать во внутренние слои кожи из-за своей величины: они слишком крупные. Поэтому такая косметика дает только местное увлажнение. Она создает на поверхности кожи защитную воздухопроницаемую «пленку», которая препятствует испарению влаги. Эффект от косметики будет лучше, если в ее составе, кроме коллагена, есть гиалуроновая кислота [41][42].

Более продвинутый способ — коллагеновые инъекции. Они доставляют белок прямо в дерму. Его молекулы активизируют выработку натурального коллагена, восстанавливают разрушенные волокна, выравнивают рельеф, сокращают глубину морщин и дополнительно увлажняют кожу [43][44].

Если вы планируете колоть коллаген, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом. Опытный специалист оценит состояние вашего организма и даст рекомендации, которые снизят риск побочных эффектов. Существуют и более щадящие косметические процедуры, стимулирующие синтез коллагена в коже. Например, микропробивание или коллагено-световая терапия.

Комментарий эксперта

Маргарита Гехт, врач-дерматолог фонда «Дети-бабочки», ведущий спикер онлайн-академии проблем кожи Skill for Skin

Чем полезны инъекции коллагена?

Инъекции коллагена — косметическая процедура, которая проводится путем введения коллагена под кожу. Во-первых, они компенсируют первоначальный запас коллагена в организме. Во-вторых, такие инъекции позволяют вернуть молодость кожи, делая ее более эластичной и упругой. Обычно препараты уже содержат местный анестетик лидокаин, что помогает сделать процедуру максимально безболезненной.

Инъекции коллагена применяют для коррекции морщин, разглаживания растяжек и рубцов. Препарат вводится в проблемную область, стимулируя синтез собственного коллагена и таким образом восстанавливая кожу. Кроме того, коллагеновые инъекции используют для коррекции объема и контура губ. В свое время составы на основе коллагена считались одними из наиболее популярных. Сегодня более распространены наполнители, содержащие гиалуроновую кислоту.

Как долго может длиться эффект?

Длительность эффекта и частота проведения процедуры во многом зависит от области, куда водится коллаген. Например, для полного разглаживания морщин на лице может понадобиться несколько инъекций в течение года. Для уменьшения рубца обычно достаточно одного-двух визитов в год. Но тут все зависит от глубины повреждения. Как правило, эффект от инъекций коллагена сохраняется до 5 лет. Для сравнения, результат после применения составов на основе гиалуроновой кислоты держится в среднем от 3 до 6 месяцев.

Читайте также:
Дни просчитав, забеременеть можно! А делать подсчеты для женщин несложно

В последние годы стали очень популярны пищевые добавки с коллагеном. Большинство из них гидролизованы, то есть коллаген предварительно был «разрушен». Это облегчает его усвоение. Ключевой различие между инъекциями и коллагеновыми добавками заключается в том, как быстро достигается необходимый результат. Если в первом случае эффект наступает мгновенно, то во втором — только по прошествии нескольких недель. Это хорошая новость для тех, кто хочет выйти из кабинета пластического хирурга или дерматолога сразу с более сияющей и молодой кожей.

Насколько безопасны такие процедуры?

На сегодняшний день они считаются безопасными при условии, что врач хорошо знаком с методикой постановки омолаживающих инъекций. Однако, как и при любой косметической процедуре, возможны побочные эффекты. В их числе — покраснение кожи, отек, сыпь, зуд, кровоподтек, рубцовые «шишки», инфекция в месте инъекции. Серьезные побочные реакции встречаются редко.

И все же перед проведением процедуры необходимо провести специальный кожный тест на аллергию к компонентам состава, который планируется ввести. Это позволит специалисту правильно подобрать препарат и предотвратить его отторжение организмом. Особенно важно делать такой тест при использовании бычьего коллагена — он более аллергенен.

Коржнева Елена, косметолог-эстетист «Европейского медицинского центра»‎

Работает ли косметика с коллагеном?

У коллагена достаточно крупные молекулы, которым трудно проникнуть в глубокие слои кожи. К счастью, разработано множество методик, усиливающих действие продуктов с коллагеном. Например, существуют специальные стимулирующие лосьоны. Если говорить про уходовые процедуры, которые мы используем в кабинете, есть особые массажные техники и аппаратные методики, способствующие проникновению средств на основе коллагена в более глубокие слои кожи и усиливающие выработку собственного коллагена и эластина. Например, подобный эффект дает аппарат для микротоковой терапии лица Remodeling Face.

Есть ли какие-то рекомендации, которые помогут поддерживать уровень коллагена в коже?

На выработку коллагена влияют многие факторы, в том числе питание, образ жизни, присутствие стрессов, наличие вредных привычек. Чтобы замедлить разрушение коллагена, начните вести здоровый образ жизни, пейте много воды, следите за питанием, хорошо высыпайтесь. И, конечно, не забывайте ухаживать за кожей. При этом очень важно правильно подобрать комплекс уходовых средств.

Каждая кожа требует индивидуального подхода. Из-за неправильного ухода может нарушиться уровень липидного барьера, а это напрямую влияет на выработку коллагена и эластина. Дополнительно можно покупать японский питьевой коллаген или готовить костный бульон, если кто-то его еще ест. Также полезны десерты на основе желатина. При попадании в организм желатин расщепляется до коллагена и может улучшить качество кожи.

Что такое коллаген? Это – здоровье без проблем!

  • В косметологических целях, обычно используют только коллагенарные лампы имеющие видимый красный (розовый) цвет длинной световой волны 633 нанометра и проникающие в кожный покров на 8-10 мм, благотворно влияющие на синтез коллагена в нашем организме.
  • В медицинских (лечебных) целях, коллагенарии оборудуются парными фототерапевтическими лампами синего (голубого) цвета, с длинной световой волны 415 нанометра, оказывающие антисептическое и притивомикробное действие.

Здесь, необходимо перейти понятию и значению коллагена для нашего организма.
Коллаген – основной строительный белок соединительной ткани, синтез которого к 30 годам жизни, значительно сокращается, следствием чего в организме человека происходят видимые изменения: нарушается эластичность кожного покрова, появляются морщины, изменяется (тускнеет) цвет кожи.

Современная фармацевтическая и химическая промышленность посредствам рекламных сообщений и агрессивного маркетинга предлагает нам уже сотни продуктов с содержанием коллагена. Задумаемся, разумно ли, что защитный слой кожи, несущий барьерные функции, пропустит внутрь нашего организма чужеродно синтезируемые вещества?

В коллагенарии, под воздействием красного света наш организм естественным образом увеличивает выработку коллагена.

Отчеты экспертов свидетельствуют, что световые волны красного цвета в коллагенарии, легко проникают в дерму — слой соединительной ткани под эпидермисом, служащий для него своеобразным каркасом и отвечающий за свойства кожного покрова, восстанавливают его упругость эластичность и прочность.
Активное поглощение фибропластами кожи красного цвета вызывает ускорение обмена веществ. В результате активируется секретирование полисахаридов, из которых формируются коллагеновые и эластические волокна. Таким образом, свет ламп в коллагенарии, стимулирует естественный процесс регенерации, способствуя сокращению морщин, исчезновению пигментных пятен, восстановлению водного баланса кожи, ее упругости и здорового блеска.

Светотерапию в коллагенарии, для более быстрого проявления омолаживающего эффекта, проводят с одновременным использованием специальных косметических средств с гиалуроновой кислотой, поддерживающей необходимый уровень увлажненности всех слоев кожного покрова (эпидермиса, дермы и гиподермы), и вместе с белковыми комплексами заполняет соединительные ткани коллагеновых и эластиновых волокон, скрепляя их между собой.
Коллагенарий в сочетании с применением гиалуроновых комплексов, гарантирует практически мгновенный, ярко выраженный результат! Кожа становится упругой и гладкой, излучающей молодость и здоровье.

Часто возникающие вопросы про коллагенарий:

Какие факторы влияют на старение кожи? Старение кожи зависит от многих факторов. Интенсивное восстановление и питание эпидермиса (верхнего слоя кожи) начинает замедляться уже после 25 лет. В результате кожа становится уставшей, цвет лица становиться более тусклым и безжизненным. С возрастом метаболизм фибробластов (клеток, производящий коллаген) замедляется. Так как является основным «наполнителем» в соединительной ткани, то потеря коллагена приводит к потере упругости кожи. Снижение регенерации клеток приводит к потере влаги и эластичности, что в конечном счете провоцирует появление морщин.

Как коллагеновый свет влияет на омоложение кожи? Коллагеновые лампы излучают свет особого диапазона. Эти лучи способствуют природному обновлению клеток коллагена в кожи. Они поглощаются клетками кожи (фибробластами) и стимулирует организм вырабатывать свой собственный коллаген и эластин. Мелкие морщинки разглаживаются, кожа подтягивается и становится заметно свежее и моложе. Специальная косметика усиливает воздействие коллагеновых лучей на кожу, делая процесс омоложения более быстрым и эффективным.

Что такое коллаген? Коллаген является самым важным белком в организме. Он является одним из основных строительных блоков в соединительной ткани и встречается не только в коже, но и в сухожилиях, суставах, связках, костях, стенках кровеносных сосудов — и даже в роговице глаза. Так как коллаген определяет упругость соединительной ткани, его еще называют «наполнителем» организма. Достаточное содержание коллагена — это главное требование к коже, чтобы она выглядела молодой и упругой как на теле, так и на лице. Наличие коллагена является также жизненно важно для здоровья костей, сухожилий, суставов, связок и т.д.

Читайте также:
Кишечный грипп помогут лечить, Народные средства, их нужно купить!

Что такое эластин? Эластин является так называемым структурным белком и частью соединительной ткани. Именно он придает коже эластичность, благодаря своим способностям растягиваться. Вместе с коллагеном и гиалуроновой кислотой вносит значительный вклад в привлекательность и молодость кожи.

Что такое гиалуроновая кислота? Гиалуроновая кислота представляет собой природное вещество в организме. Это своего рода «губка», которая хранит влагу в коже. Поэтому достаточное количество гиалурона в коже обеспечивает свежий вид и полное увлажнение.

Что такое фибробласты? Фибробласты – это клетки соединительной ткани, они отвечают за производство коллагена, эластина и гиалурона. С возрастом метаболизм замедляется и фибробласты снижают выработку коллагена в среднем на 1% в год. Так как коллаген является основным наполнителем в соединительной ткани, то снижение его выработки приводит к потере упругости кожи и образованию морщин. Особое излучение коллагеновых ламп стимулирует работу фибробластов, тем самым увеличивая выработку коллагена, эластина и гиалурона.

Каких результатов стоит ожидать? Результаты применения коллагеновой терапии напрямую зависит от вашего возраста, образа жизни, состояния вашей кожи. Многие пользователи отмечают превосходный результат уже после первой процедуры, другие получают такой эффект немного позже. Наилучшие результаты достигаются при регулярном длительном прохождении курса из 30 процедур. Во время исследования выявили, что 80% опрошенных пользователей коллагенария заметили значительный увлажняющий и подтягивающий эффект после одного месяца, 60% отметили и другие видимые изменения. После 2 месяцев использования коллагенария эффект усилился еще больше: кожа стала более подтянутой, уменьшились морщины, сузились поры и улучшился цвет кожи.

Краткосрочные результаты (10-15 сеансов):

  • Мягкая упругая кожа
  • Увлажнение
  • Более сияющий цвет лица
  • Повышенная устойчивость
  • Уменьшенные поры
  • Уменьшается воспаление
  • Укрепленная структура кожи

Долгосрочные результаты (15-30 сеансов):

  • Уменьшает мелкие морщинки на лице и декольте
  • Улучшаются обменные процессы
  • Выравнивается поверхность кож
  • Частично (или полностью) исчезает целлюлит
  • Исчезают пигментные пятна
  • Уменьшаются отеки вокруг глаз
  • Усиливается регенерация кожи
  • Укрепляется мышечный потенциал

Как быстро я могу достичь своей цели? Большинство посетителей коллагенария замечают значительный результат уже после первых сеансов. Но для достижения наилучших результатов необходимо посещать коллагенарий регулярно в течение длительного периода времени. В зависимости от желаемого результата и состояния кожи можно рекомендовать следующие курсы: для молодой кожи достаточно 10 сеансов. Это очистит кожу от токсинов, тонизирует ее, повысит увлажненность. Для борьбы с первыми признаками старения рекомендуется пройти как минимум 20 сеансов в течение двух месяцев. Для более зрелой кожи и для борьбы с более глубокими морщинами рекомендуется пройти 30 сеансов в течение трех месяцев.

Конечно, все индивидуально, и лечение коллагеновыми лампами может варьироваться в зависимости от изначального состояния кожи и желаемого результата. Для более выраженного действия коллагенария рекомендуется использовать специальную косметику.

Как сохранить результат? Процесс синтеза коллагена и эластина продолжается после прохождения курса. Для поддержания результата достаточно будет посещать коллагенарий 2-3 раза в месяц и использовать ухаживающую косметику для кожи.

Посещение коллагенария подходит для всех? Коллагеновые лучи безвредны и подходят для всех. Однако, людям с низким артериальным давлением, беременные женщины, страдающие эпилепсией или с повышенной чувствительностью к свету, или принимающие лекарства, которые приводят к светочувствительности (например, антибиотики или зверобой) следует воздерживаться от лечения. Рекомендуется проводить первый сеанс с минимальным количеством времени, чтобы проверить реакцию кожи.

Какая длительность сеанса? Длительность сеанса зависит от мощности ламп. Минимальный сеанс составляет 10 минут. Максимальный – 20 минут. Рекомендованный перерыв между сеансами составляет 48 часов. Перерыв между сеансами не должен превышать 4-х дней.

Нужно ли защищать глаза? Коллагеновые лучи безвредны для глаз. Однако, свет от ламп очень яркий, и рекомендуется надеть защитные очки для вашего комфорта.

Какие преимущества лечения кожи коллагенарием перед другими косметологическими процедурами? В то время как косметологические процедуры действуют на поверхности кожи и убирают симптомы старения, коллагенарий действует на глубинном уровне регенерации клеток – на выработку коллагена и эластина, тем самым омолаживая кожу природным способом. Коллагеновые лучи лечат причину старения, причем действуют мягко. Процедура очень приятная и комфортабельная и исключает риск воспаления или сыпи. При этом процесс обновления клеток идет не на отдельные части тела, а на все тело целиком.

Имеет ли коллагенарий свойство уменьшать признаки целлюлита? Коллаген имеет свойство ускорять обмен веществ и, соответственно, уменьшать признаки целлюлита и разлаживать рельеф кожи.

Можно ли использовать вместе с коллагенарием косметическую продукцию? Да. Косметика действует на поверхности кожи, а коллагеновые лучи действуют изнутри, стимулируя выработку коллагена и восстанавливая структуру кожи. Так как коллагенарий способствует лучшей усвояемости и впитыванию косметических продуктов, то использование косметики в коллагенарии повысит ее эффективность. Это означает, что комбинируя использование косметики с коллагенарием, вы достигнете действительно впечатляющих результатов.

Можно ли использовать косметику для солнца в коллагенарии? Как насчет использования обычного дневного крема и лосьона для тела? Они не уменьшат результат? Для достижения лучшего результата рекомендуется перед сеансов удалить макияж и очистить кожу от крема (можно даже сделать пилинг). Неизвестная косметика может содержать ингредиенты, которые могут вызвать светочувствительную реакцию на коже. Косметика для солнца в коллагенарии не нужна. Существуют специальные продукты, предназначенные для использования в коллагенарии, они усиливают действие коллагеновых лучей. Использование обыкновенного дневного крема и лосьона для тела после сеанса в коллагенарии не обязательно, хотя и не противопоказано. Но будьте внимательны при выборе средств для ежедневного ухода. Некоторые продукты могут содержать синтетические масла (например, минеральное), парабены, которые сведут на нет эффект от коллагенария.

Имеет ли смысл использовать коллагеновые и ультрафиолетовые лампы одновременно? Различные спектры по-разному влияют на кожу. Коллагеновые улучшает поступление кислорода в кожу, и стимулируют выработку коллагена и эластина, а ультрафиолетовые лучи улучшают микроциркуляцию крови и стимулирует выработку витамина D. Кроме того, ультрафиолет дарит коже загар. Для лучшего эффекта омоложения лучше использовать только коллагеновые лампы. Использование коллагеновых и ультрафиолетовых ламп одновременно сводят к минимуму нежелательные побочные эффекты воздействия ультрафиолета – пересыхание кожи, случайные ожоги; но и в то же время уменьшают эффективность коллагенария.

Читайте также:
Дыхательная гимнастика по Бутейко — Для организма — батарейка!

Как насчет пирсинга, татуажа, липосакции или пилинга? Это является противопоказанием? Красный свет (коллагеновый) применяется в медицине для заживления ран. Но для того, чтобы полностью исключить все риски лучше подождать пока полностью заживет новый или воспаленный пирсинг, татуаж или открытая рана. Пирсинг снимать не обязательно при посещении коллагенария, так как коллагеновые лучи не вызывают раздражения кожи. Легкий пилинг является отличным дополнением к коллагенарию, потому что, очищая кожу от мертвых клеток, он усиливает проникновение коллагеновых лучей и специальной косметики.

У меня есть татуировки. Могу ли я ходить в коллагенарий? Во взаимодействии татуировок и коллагеновых лучей не возникает никаких негативных реакций. Коллагеновые лучи благодаря своему особому спектру не приводят к выцветанию татуировок. Но если вы заметили симптомы, которые указывают на несовместимость коллагенария и татуировки, посещения лучше прекратить и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Влияет ли использование коллагенария на выработку белка? Если совмещать коллагенарий и прием спортивных протеиновых коктейлей, не будет ли передозировки? Коллагеновые лампы не влияют на белок столь существенно. Не существует никакого риска передозировки при соблюдении инструкций. Но, есть следующий эффект от использования коллагенария до или после тренировки: укрепление мышц, уменьшение боли в мышцах, улучшение кровообращения.

Что происходит со шрамами и пигментными пятнами? Известно много случаев, когда пользователи коллагенария отмечали значительное улучшение внешнего вида поврежденной кожи, и осветление рубцов и пигментных пятен есть один из многих потрясающих эффектов лечения коллагеновыми лампами.

На что нужно обратить внимание, если у меня варикоз или сосудистые звездочки? Наличие варикоза или сосудистых звездочек не мешает посещать коллагенарий, возможно они даже уменьшатся, но нет гарантий полного их излечения. Если у вас есть риск тромбоза или острого инфекционного заболевания вен, то лучше воздержаться от посещения коллагенария и проконсультироваться с врачом.

Польза и вред коллагена для организма

О коллагене в наше время слышал каждый. Это белок, которого насчитывается в организме 28 видов. Однако превалирует всего три вида. Их задачей является замедление процессов старения, уменьшение и разглаживание морщинок. Также коллаген в организме отвечает за процессы похудения, качество сна, уровень выносливости и даже хорошее пищеварение.

Он активно применяется в антивозрастной косметологии, как элемент спортивного питания и препарат дополнительной терапии при лечении ряда заболеваний. Его используют в различных формах – от сывороток и инъекционных продуктов до привычных таблеток, компонентов спортивного питания. Однако самым простым вариантом является потребление продуктов, содержащих коллагеновый белок.

Для чего нужен организму

Данное вещество является одним из самых распространенных и неповторимых по свойствам структурных белков. Он выступает «строительным материалом» для зубов, костного аппарата, мускулатуры, кожи, соединительных тканей. Он составляет около 80-90% от всего объема, а “качество” собственного коллагена человека определяется его генетическими особенностями. Коллаген включает аминокислоты: глицин, гидроксипролин, пролин. Именно они способствуют выработке нового белка.

Признаки недостатка

Чтобы продуцировался этот связующий белок, ему требуется достаточное количество таких элементов:

  1. Цинк,
  2. Селен,
  3. Медь,
  4. Кремний,
  5. Сера,
  6. Пиридоксин,
  7. Витамины A, D, E.

О недостатке белкового вещества говорят следующие проявления:

  • Появляется кариес,
  • Выпадают зубы,
  • Появляются морщины,
  • Ухудшается рост ногтей,
  • Кожа теряет упругость и эластичность,
  • Чувствуется мышечная слабость,
  • Ухудшается зрение,
  • Проявляется сколиоз,
  • Кости и суставы становятся хрупкими.

Эти состояния приносят организму вред. Они возникают при хроническом дефиците этого вещества, а также под влиянием на организм старения. Синтез коллагенового компонента прекращается в период 21-25 лет, после чего запускается процесс старения.

Чем мы повреждаем коллаген

Данное вещество начинает меньше синтезироваться под влиянием естественных возрастных изменений. Однако на этом сказывается образ жизни человека. К повреждению коллагеновых участков приводят такие факторы:

  1. Несбалансированное питание, а также потребление продуктов с большим содержанием сахара,
  2. Вредные привычки,
  3. Продолжительное нахождение под воздействием УФ-лучей,
  4. Недостаток сна,
  5. Гормональные сбои,
  6. Плохая экологическая обстановка,
  7. Частые стрессовые состояния, дистресс,
  8. Недостаток физической активности.

Из-за этих факторов уровень коллагенового белка снижается, как и количество эластина, в результате теряется молодость, появляются проблемы со здоровьем. Именно на фоне дефицита отчетливо видна его роль в организме.

Вредные привычки

Количество коллагенового вещества снижается и по причине вредных привычек, поскольку он разрушается под действием токсичности табака, алкоголя, наркотических веществ.

Если человек неправильно питается, живет в месте с загрязненной окружающей средой, а еще нагружает свой организм вредными привычками, он стареет значительно быстрее.

Генетические особенности

За структуру коллагена в нашем организме отвечает ген COL1A1. При его изменении коллаген обладает худшими механическими свойствами. Это проявляется преждевременным проявлением признаков старения, а также предрасположенностью к остеопорозу и повышенной хрупкости костей. Таким людям просто необходимо проводить профилактику разрушения коллагена, использовать гидролизованный коллаген, принимать витамин C и делать биоревитализацию. А вот агрессивные косметологические процедуры им противопоказаны.

Аутоиммунные расстройства

Есть некоторые заболевания, сказывающиеся на уровне белка. К ним относятся аутоиммунные. При их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество. Решением проблемы является исключительно прием коллагенсодержащих добавок. Самостоятельно совершать их подбор не стоит – это должен делать врач, определяющий необходимость подобного назначения.

Большую часть факторов, оказывающих разрушительное воздействие на коллагеновые вещества, человек может держать под контролем. Полностью остановить процесс его утраты в силу старения невозможно, однако его контроль и пополнение способны не допустить снижение уровня, считающегося естественным по возрасту.

Полезные свойства

Главное полезное свойство – внешнее омоложение. Вещество воздействует на фибробласты, после чего они вырабатывают больше требующихся волокон. Как следствие, улучшается внешний вид кожи, процессы старения существенно замедляются. Также белок обладает полезными свойствами:

  • Является строительным материалом для кожи, двигательного аппарата и т.д.,
  • Прием коллагенсодержащих препаратов помогает повысить эластичность кожи, сделать морщины меньше, наладить пищеварение.
  • Коллагеновые пептиды положительно сказываются на состоянии суставов, качестве сна, процессе снижения веса.
  • Компонент повышает влажность кожного покрова. Влага распределяется по клеткам, за счет чего кожа подтягивается, улучшается контур лица. Также это способствует ускоренному заживлению ранок, царапин.
  • Польза коллагена в том, что он защищает волосы от внешних отрицательных воздействий, устраняет секущиеся концы, придает волосам блеск и делает их гуще, препятствуя выпадению.
  • Компонент нормализует гормональный фон, делает суставы здоровее, улучшает работу ЖКТ.
Читайте также:
Пробиотики и пребиотики — отличия и лечебные действия

Похудение

Коллаген для женщины может быть особенно актуален при похудении. Он прекрасно помогает при избавлении от лишнего веса. При правильном применении он помогает сбросить несколько лишних килограммов за счет разгона метаболизма. Принимая по 1 ст. ложке добавки каждый день, можно за 3 месяца снизить вес на 4,5 кг. Как видите, действие на организм оказывается разнообразное.

Еще один момент, чем полезен коллаген – это улучшение состояния кожи, а также замедление процессов ее старения. Принимающий его человек выглядит моложе, а его кожа меняется:

  • Становится более эластичной,
  • У возрастных женщин морщины становятся меньше. Согласно проводимым исследованиям прием коллагенсодержащих препаратов дает поразительный эффект на 1-3 месяца,
  • Происходит общее оздоровление кожного покрова, уходят дерматиты, акне, воспаления,
  • Исчезает шероховатость кожи.

Чтобы получить максимальный эффект для кожного покрова, необходимо воздействовать снаружи и внутри. Следует выбирать косметические продукты, содержащие коллаген, а также принимать вещество в таблетированной форме.

Как правило, специалисты рекомендуют начинать прием белка от 1 грамм/сутки. Дальнейшую дозу можно увеличить до 5-7 грамм/сутки. Продолжать такой курс нужно на протяжение 3 месяцев.

Улучшение пищеварения

Многих интересует в отношении коллагена, для чего он нужен организму в плане ЖКТ. Его воздействие на пищеварение полностью не изучено, однако те, кто предпочитает дополнительный прием белка, отмечают его способность делать течение расстройств легче. Коллагенсодержащий препарат обладает хорошим эффектом для страдающих высокой проницаемостью кишечника. Белок заполняет микроотверстия в стенках кишечника и препятствует таким образом проникновению токсинов в кровь.

Отмечаются также другие возможности вещества:

  1. Снятие раздражения слизистой ЖКТ,
  2. Расщепление других белков до простых. За счет коллагена их усвоение происходит легче,
  3. Восстанавливает клетки тканей пищеварительного тракта и продуцирует новые,
  4. Поддерживает нормальную моторику кишечника.

Все это улучшает процессы пищеварения, избавляет от множества проблем с ЖКТ и даже оказывает положительный эффект при борьбе с лишними килограммами.

Укрепление костей и суставов

Антропогенный коллагеновый компонент (природный) есть в костях и суставах. В ходе многочисленных исследований ученые выяснили, что при дополнительном приеме препаратов в организме существенно улучшается состояние суставов и сухожилий, становятся крепче кости. Человек избавляется от болей в любом положении, включая ходьбу, подъем объектов и их перенос. Для больных артралгией и страдающих от болей в коленях прием этого препарата – оптимальное решение.

Для организма человека, не имеющего проблем с опорно-двигательным аппаратом, прием коллагенсодержащих добавок также приносит пользу – снижается риск ухудшения состояния суставов.

При суставных болезнях рекомендуется принимать от 2 грамм/сутки, постепенно увеличивая дозу до 5-7 грамм/сутки. Продолжительность курса – 3 месяца. Для профилактики остеопороза можно принимать 5 грамм/сутки на протяжение 12 недель.

Выносливость и сила

В ряд спортивных добавок включает коллагеновый компонент. Это делается с учетом того, что он способствует наращиванию мышечной массы, а также помогает атлетам добиваться более высоких результатов за счет увеличения силы и выносливости. К тому же прием такого продукта позволяет спортсменам сократить риски получения травмы связок и сухожилий. Для этого необходимо принимать коллагеновые пептиды по 30-70 грамм/сутки.

В ходе исследования, в котором сокращали время сна на 2 часа при предварительном приеме коллагенсодержащей добавки, выяснили, что после пробуждения испытуемые не ощущали усталости и разбитости.

В обычной жизни включение такой добавки в рацион нормализует сон, избавляет от сонливости в течение дня, а также положительно сказываются на памяти. При этом вещества не являются снотворными – они лишь оказывают положительное влияние на сон.

Гормональный баланс

Белковое вещество помогает восстановить нормальный уровень гормонов. Его механизмы до конца не изучены, однако ученые уже установили факт: прием добавки влияет на процесс нормализации гормонального фона.

Вред для организма

Прием добавок с коллагеном не связан с особым вредом для организма. Однако могут иметь место такие проявления:

  1. В добавках могут быть помимо коллагенового компонента другие ингредиенты, способные вызвать пищевую аллергию. Нужно тщательно изучать состав перед покупкой.
  2. В ходе исследований испытуемые иногда отмечали, что подобные препараты дает неприятное послевкусие.
  3. Иногда могут возникать побочные эффекты – изжога и вздутие.

Несмотря на такие нюансы, препараты с коллагеном признаны безопасными. Их применение допускается даже беременными и кормящими женщинами, но только после консультации с врачом.

Как повысить уровень

Разобравшись, зачем нужен коллаген, следует выяснить методы его повышения. К ключевым способам относятся:

  • Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка. При этом должны присутствовать три его типа, поскольку каждый из них необходим разным типам тканей – костной, мышечной, хрящевой, коже.
  • Добавки. Чаще они представлены в формате спортивного питания или лекарственных препаратов. Должны назначаться специалистом.
  • Подкожные инъекции. Временный метод, применяемый в косметологии.
  • Применение косметических средств, в составе которых есть коллагеновый компонент.

Продукты, содержащие коллаген

Различные типы данного белка присутствуют в привычных продуктах питания:

  1. Говядине,
  2. Курице,
  3. Мембране скорлупы куриного яйца,
  4. Рыбе.

Можно пить костный бульон – это самый эффективный вариант. Также можно вводить в рацион больше блюд с желатином, напитки с пептидами.

Препараты

Коллагенсодержащие препараты продаются в магазинах спортивного питания, аптеках. Оптимально покупать витамины с коллагеновым компонентом – они несут пользу для кожи, волос. Цена добавки зависит от дозировки и точного состава.

Можно применять смесь белка, гиалуроновой кислоты, минералов и витаминов. Это дает выраженный эффект омоложения и оздоровления кожи.

Очень важно подобрать правильные препараты, основываясь на вашем образе и жизни и учитывающие ваши генетические особенности. Препараты с коллагеном рекомендуется применять совместно с витамином С. Он способствует усиленному синтезу белка, регулирует баланс эластина в прослойке дермы. Также витамин помогает генерировать природный коллаген.

Косметические процедуры

Стоит отдать должное косметическим процедурам. Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным путем. К таким мероприятиям относятся:

  • Инъекции с этим белком,
  • Термаж,
  • Лазерная терапия.
Читайте также:
Хотите запор Вы дома лечить? Мед, курагу Вам нужно купить!

Также используются косметические средства с коллагеновым компонентом совместно с витамином А для стимуляции синтеза «родного» белка и эластина. Однако стоит понимать: кожа очень слабо впитывает коллаген, но он создает защитный барьер на ней и отлично увлажняет.

Выводы

Коллаген отвечает за молодость и красоту кожи, а также здоровье опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и эндокринной системы. Он синтезируется в достаточном количестве до 21-25 лет, а после постепенно сокращается в количестве по мере старения организма. Восполнение возможно с помощью продуктов питания, инъекций, добавок и косметических процедур. В результате улучшается состояние кожи, суставов и костей, нормализуется гормональный фон, стабилизируется пищеварение, улучшается сон и повышается выносливость и сила.

Что такое коллаген? Это – здоровье без проблем!

Главное — профилактика

В древности всех врачей японцы подразделяли по уровню умений на 3 группы. На начальном уровне врач мог только поставить правильный диагноз, на среднем уровне помимо этого мог успешно вылечить болезнь, на высшем — предотвратить заболевание. Исходя из этой классификации, можно сделать вывод: недопущение развития болезни — лучший путь врачевания.

Жизнь в мегаполисе

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемами, связанными со здоровьем:

— Нарушение обмена веществ
— Ускорение процесса старения
— Ухудшение здоровья кожи
— Снижение иммунитета
— Повышение риска онкологических заболеваний
— Ослабление регенерации тканей
— Однообразие в еде, ограничение поступления с пищей необходимых аминокислот (АМК), микроэлементов и витаминов, участвующих в производстве белка, которые не могут обеспечить потребности и в дальнейшем приводят к болезни

Уникальная технология

ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН представляет собой уникальный биокомплекс, состоящий из заменимых и незаменимых аминокислот, макро- и микроэлементов! Он изготовлен по природоподобной технологии, которая помогает получить максимально усвояемую форму коллагена при помощи безопасного и сертифицированного производственного процесса (ISO, ХАССП). ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН — это белок, состоящий из разномолекулярных биокомпонентов, что обеспечивает его высокую биодоступность, позволяющую максимально быстро восстановить соединительную ткань нашего организма, повышая ее прочность и эластичность.

Не все так просто!

Перед вами — ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН. Более 20 лет испытаний и кропотливой работы над технологией производства потребовалось для выхода в свет уникального биокомплекса ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН. Результат превзошел ожидания!

Технологические свойства:

  • Отличная растворимость
  • Устойчив к нагреванию и пищевым кислотам
  • Высокая прозрачность
  • Нет осадка или мути
  • Низкая вязкость
  • Нейтральный вкус и запах

Огромную роль играет коллаген для кожи, в которой он представлен I и VII типами. Он составляет 70% ее белков и расположен в дермальном слое, обеспечивая кожным покровам тонус, прочность, упругость и принимая участие в их увлажнении.

Диспансеризация:
  • прием терапевта (первичный и повторный)
  • консультации узких специалистов
    (гинеколога, маммолога, гастроэнтеролога, невролога, пульмонолога и других)
  • УЗИ органов брюшной полости, малого таза, мочевыводящей системы,
    щитовидной железы, молочных желез с регионарными лимфоузлами
  • ЭКГ и эхокардиография
  • Гастроскопия
  • Обзорная рентгенография грудной клетки
  • Спирометрия
  • Общий анализ крови
  • Общий анализ мочи
  • Биохимический анализ крови
  • Анализ крови на гормоны щитовидной железы
  • Выявление ИППП
  • Анализ на наличие онкогенных штаммов ВПЧ
  • Микроскопия мазка
  • Цитологическое исследование соскоба шейки матки
Коллаген очень важен

Этот белок обеспечивает целостность внутренних органов. Человеческий глаз состоит из волокнистых тканей, для нормального функционирования которых коллаген крайне важен. Коллаген обеспечивает эластичность и прочность кровеносным сосудам. Уровень коллагена в организме отвечает за регенерацию кожи при ранениях.


Состав COLLA GEN – аминокислоты

Состав COLLA GEN – микро – и макроэлементы:

На самом деле идея употреблять его внутрь совсем не новая. Восточные народы хорошо знали, что крепкий бульон, сваренный на мясе, с жилами и косточками, способствует сохранению молодости кожи и суставов.

У казахов это бульон из конины, у русских -холодец, а у японцев – настой водорослей, обладающих желирующими свойствами. Среди всех этих наций можно встретить долгожителей, отличающихся хорошим состоянием здоровья и отсутствием морщин. Значит, можно предположить, что пищевой коллаген – это эффективное средство.

COLLA GEN – уникальный биокомплекс! Гидролизат коллагена пищевой – специальная, легкоусваиваемая форма коллагена белка, который является основным строительным веществом соединительных тканей – сухожилий, связок, хрящей и отвечает за их прочность и эластичность. Присутствует во внутрисуставной жидкости, костях, кровеносных сосудах, волосах, коже и ногтях.
При производстве коллагена COLLA GEN не производится его ферментация, т.к. при сушке коллагена теряются его полезные свойства белка.
В сухом коллагене при его переработке, белковая спираль рвется и при обратном разведении она не восстанавливается полностью. В этом случае коллаген значительно теряет свою эффективность. Наша форма живого коллагена COLLA GEN в настоящее время является самой эффективной, позволяя использовать максимальный потенциал полезных свойств.

Состав COLLA GEN – полиненасыщенные кислоты:

ЭФФЕКТИВНЫЙ БИОКОМПЛЕКС ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН

Каждый биокомпонент ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА оказывает определенный четко выраженный эффект на организм. Все биокомпоненты в составе ЖИВОГО КОЛЛАГЕНА отвечают международным стандартам качества. Состав соответствует новейшим стандартам и знаниям в сфере физиологии питания. Способствует самостоятельной выработке коллагена организмом, замедлению процессов старения, упругости и эластичности эпителия, поддержанию здоровья волос, кожи и ногтей.

Лейцин
  • Незаменимая аминокислота
  • Способствует выработке инсулина
  • Весьма мощный иммуномодулятор
  • Участвует в обменных процессах белков и углеводов
  • Важен для роста и нормального развития мышц
  • Защищает мышечную ткань от распада и травм, заживляет раны
  • Поддерживает уровень серотонина
  • Принимает участие в синтезе протеина и гемоглобина

Треонин
  • Незаменимая протеиногенная алкоаминокислота
  • Участвует в построении всех органов и тканей организма человека
  • Оказывает благоприятное влияние на пищеварение и считается эффективным в борьбе с язвой желудка
  • При химической реакции с аспарагиновой кислотой и метионином появляется способность расщеплять жиры, которые накапливаются в печени
  • Благотворно влияет на психоэмоциональное состояние и применяется как лечебное средство при некоторых видах депрессий
  • Помогает в выработке антител, в результате которой укрепляется иммунитет, а крепкая и устойчивая иммунная система необходима людям любого возраста
  • Помогает поддерживать прочность и упругость соединительных тканей и мышц
  • Активное воздействие отмечается и на сердце, в тканях которого аминокислота содержится в довольно высокой концентрации
  • В хирургии известен как препарат, ускоряющий заживление ран после оперативных вмешательств или травм
  • Входит в состав коллагена и эластина
  • Необходим для формирования и сохранения прочности зубной эмали
Читайте также:
С проблемами ЖКТ поможет справится бетаин

Аланин
  • Защищает от свободных радикалов и кислот, предотвращает избыточное накопление ионов металлов, которые могут повредить клетки
  • Поддерживает иммунную систему и ведет профилактику образования камней в почках
  • Защищает предстательную железу от гиперплазии, уменьшает отеки предстательной железы и применяется при лечении рака простаты
  • Это действенное средство, предотвращающее приливы у женщин в период менопаузы
  • Повышает работоспособность и физическую выносливость организма, особенно во время активных силовых тренировок
  • Помогает «отстрочить» мышечную усталость у пожилых людей. Способен притуплять чувство голода

Пролин
  • Необходим для хрящевой ткани и кожи, благотворно влияет на суставы и позвонки
  • Улучшает структуру кожи, предотвращает быстрое старение
  • Имеет огромное значение для лечения болезней кожи (акне или язвы), помогает укрепить структуру эпидермиса, сделать кожу гладкой
  • Играет важную роль в борьбе с атеросклерозом
  • Очищая стенки сосудов от жировых накоплений, эта аминокислота способствует восстановлению обычного кровотока, чем снимает дополнительные нагрузки с сердца, снижает риск развития кардиологических болезней
  • В профессиональном спорте используется как средство, предотвращающее потерю мышечной массы
  • Профилактическое средство против сердечно-сосудистых заболеваний и артериальной гипертензии
  • Вместе с лизином являются предшественниками гидроксилизина и гидроксипролина
  • Последний из них используется организмом для создания коллагена, формирования сухожилий и даже сердечной мышцы. Эффективное средство для лечения остеоартрита, растяжек и хронических болей в спине

Аспарагиновая кислота
  • Эндогенное вещество, которое способствует выработке некоторых гормонов (гормон роста, тестостерон, прогестерон)
  • Важна в процессе формирования других аминокислот (аспарагин, метионин, изолейцин, аргинин, треонин и лизин). Избавляет от хронической усталости
  • Важна для транспортировки минералов, необходимых для формирования и функционирования ДНК и РНК
  • Укрепляет иммунную систему, способствуя выработке антител и иммуноглобулинов
  • Положительно влияет на работу центральной нервной системы, поддерживает концентрацию внимания
  • Обостряет работу мозга
  • Способствуют выведению токсинов из организма, в том числе аммиака, который негативно сказывается на работе мозга, нервной системы и печени
  • Эффективное средство против депрессий
  • Способствует преобразованию углеводов в энергию

Гамма-аминомасляная кислота
  • Под ее влиянием активируются энергетические процессы мозга, повышается дыхательная активность тканей, улучшается кровоснабжение
  • Снимает возбуждение и оказывает успокаивающее действие, улучшает память
  • Легкое гипотензивное действие
  • У больных сахарным диабетом снижает содержание глюкозы. Незначительно снижает частоту сердечных сокращений

Аргинин
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • Лечит эректильную дисфункцию
  • Выступает стимулятором роста у детей и подростков
  • Улучшает результаты бодибилдеров
  • Способствует росту и развитию мышц
  • Снижает риск возникновения инсультов и инфарктов
  • Понижает артериальное давление
  • Укрепляет иммунитет
  • Поддерживает уровень холестерина в норме
  • Способствует правильному кровотоку, в частности в самых мелких сосудах
  • Предотвращает чрезмерное свертывание крови при некоторых болезненных состояниях
  • Укрепляет память и повышать способность к обучению
  • Повышает резистентность к инсулину
  • Предотвращает и лечит атеросклероз и кальциноз сосудов

Оксипролин

  • поддерживает здоровье кожи и мышц
  • способствует регенерации костной ткани и заживлению ран
  • благотворно влияет на метаболические процессы
  • стимулирует работу гипофиза и надпочечников
  • обладает свойствами анальгетика (снимает головные боли)
  • облегчает ПМС
  • важен для быстрой детоксикации организма
  • необходим для образования коллагена и эластина
  • улучшает моторику пищеварительных органов
  • участвует в процессе синтеза гликогена

Основа основ, или Как выбрать правильный коллаген?

Человеческий организм — это сложная и многогранная система. Важнейшей составляющей тела человека является костно-мышечный каркас, который позволяет нам перемещаться в пространстве и познавать мир, защищает внутренние органы от физических воздействий, дает чувство свободы.

Кости, мышцы, сухожилия и кожа содержат соединительную ткань, которая в основном состоит из коллагена — самого распространенного типа белка в организме человека. Точные измерения показывают, что коллаген составляет до 35% всего белка в организме, т.е. человек состоит на 1/3 из него. Основная функция коллагена — это прочность и эластичность кожи, костей и гибкость суставов. С возрастом синтез коллагена в коже снижается, что приводит к потере эластичности кожи и развитию морщин. На уменьшение синтеза коллагена также влияют стресс, курение, неправильное питание, недосыпание, окислительное повреждение, солнечное излучение и ряд других факторов.

Сегодня ученым известно более 25 типов коллагена, однако 90% коллагена в организме человека относятся к 4-м основным типам: 1, 2, 3 и 5.

  • Коллаген типа 1 — составляет почти 90% коллагена, входит в состав сухожилий, органов и костей.
  • Коллаген типа 2 — входит в состав хрящей коленей, плеч и других суставов.
  • Коллаген типа 3 — это основной тип хряща ретикулярных волокон. Он обычно встречается там же, где и коллаген типа 1.
  • Коллаген типа 5 — формирует волосы и является компонентом кожи.

Самым грозным врагом коллагена является время: где-то после 35—40 лет его выработка начинает уменьшаться и процессы восстановления в коже, суставах и костях начинают страдать. Также ускоряют потерю коллагена излучение, курение и различные диетические ограничения, например питание с высоким содержанием углеводов (фаст-фуд) или низким содержанием антиоксидантов.

Коллаген — сложный белок, и для его синтеза и правильного функционирования необходимы адекватное поступление с пищей строительных материалов (аминокислот, ряда микроэлементов) и защитные факторы, нейтрализующие вредные факторы.

Рекомендуемые продукты, способствующие выработке коллагена в организме:

  • Костный бульон и различные студни, в составе которых много аминокислот, являющихся строительными компонентами коллагена.
  • Миндаль, грецкие орехи, бобовые культуры и семена, которые содержат много аминокислот.
  • Богатые витамином А продукты: морковь, абрикосы и яйца.
  • Продукты, содержащие витамин С, который участвует в синтезе коллагена: цитрусовые, сладкий перец, многие фрукты.
  • Зеленые листовые овощи: капуста (особенно брокколи), шпинат.
  • Лук и чеснок, богатые серой, которая играет важную роль при формировании хряща.
  • Яркие ягоды, например черника и голубика, обеспечивающие антиоксидантную защиту.

Правильное питание и физическая активность также имеют решающее значение для здоровья суставов. Научные исследования показали, что дополнительный прием коллагена может быть полезен для оптимального здоровья суставов и помогает укреплять кости, поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей. Это белок показан для профилактики артрита, остепороза, возрастных нарушений и заболеваний суставов и мышц, старения кожи, морщин, целлюлита и даже — сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Необходим коллаген и при высоких нагрузках на скелет, кости и мышцы — при занятиях спортом и фитнесом, в подростковом периоде, после травм и операций.

Читайте также:
Кишечный грипп помогут лечить, Народные средства, их нужно купить!

Добавки с коллагеном, как правило, состоят из следующих аминокислот, которые ученые разделяют на три категории:

  • Незаменимые аминокислоты. Этот тип аминокислот нужно получать с пищей, поскольку они не вырабатываются организмом. К числу таких аминокислот относятся лизин, серин, треонин, лейцин, валин, фенилаланин, метионин, изолейцин, гистидин и гидроксилизин.
  • Условно-незаменимые аминокислоты. Этот тип аминокислот организм обычно может вырабатывать самостоятельно, но в состоянии стресса, воздействии вредных факторов среды он не способен выработать достаточный объем данных кислот. Поэтому в данной ситуации может быть полезен прием пищевых добавок. К их числу относятся глицин, пролин, глютамин (глютаминовая кислота), аланин и тирозин.
  • Заменимые аминокислоты. Этот тип аминокислот также важен для организма, однако организм способен самостоятельно вырабатывать их. Потребление этих аминокислот в рационе питания не является обязательным, но такое потребление безвредно и помогает обеспечить организм компонентами, необходимыми для синтеза коллагена. К этим аминокислотам относятся гидроксипролин, аргинин, а также аспарагиновая кислота.

Производители коллагена используют разные источники для изготовления своего продукта. Одни компании извлекают сырье из животноводства (коровы), другие получают коллаген из рыб. California Gold Nutrition использует высококачественный коллаген из морских источников, идеально подходящий пескетарианцам, то есть тем людям, которые не употребляют мясо, но едят рыбу.

Коллагеновые добавки содержат широкий перечень аминокислот, необходимых для роста волос, поддержания здоровья кожи и сухожилий, а также здоровья костей. Коллаген отлично подойдет тем людям, которые хотят получать должный объем аминокислот только в составе добавок, без глютена и молочных продуктов.

Ситуации, при которых рекомендовано употребление добавок с коллагеном

Артрит и остеоартрит

Остеоартрит возникает в результате разрушения хряща в суставах. Исследование 2017 года с использованием животной модели показало, что добавки с коллагеном не только уменьшают воспаление суставов, но и предотвращают потерю хряща в них, а также способствуют восстановлению подвижности и объема движений.

Остеопороз

По мере старения человека его кости становятся тоньше. Люди с остеопорозом подвержены повышенному риску переломов костей, чаще всего — риску перелома бедра при случайном падении. К числу факторов риска возникновения остеопороза относятся курение и нехватка витамина D. Данному заболеванию также больше подвержены женщины в возрасте от 65 лет. Согласно результатам исследований, коллаген может помочь увеличить прочность костей, их устойчивость к переломам. Исследование 2005 года свидетельствует об увеличении прочности костей при приеме коллагена в виде добавок.

Повреждения и старение сухожилий

Сухожилия — это толстые волокнистые шнуры из коллагена. Сухожилия связывают мышцы с костями и отвечают за движение. Обеспечение прочности сухожилий играет важную роль в предотвращении травм. Травмы сухожилий распространены среди спортсменов и любителей спорта. Согласно данным исследования 2005 года, добавки с коллагеном повышают прочность сухожилий, а исследование 2016 года показало, что они также могут помочь увеличить толщину ахиллова сухожилия.

Здоровье кожи

Прием добавок с коллагеном призван улучшить состояние кожу изнутри, снабдив ее строительными компонентами. Исследования показывают, что коллагеновые добавки имеют многочисленные достоинства для кожи. По данным исследований, пищевые коллагеновые добавки могут быть полезными людям с целлюлитом и морщинами. Они также могут улучшить рост волос и ногтей.

Профилактика целлюлита?

Целлюлит — это патологическое состояние, которое люди пытались устранить на протяжении десятилетий. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 2015 года был сделан вывод, что «. долгосрочная терапия с пероральным приемом БПК (биоактивные пептиды коллагена) приводит к улучшению симптомов целлюлита и оказывает положительное влияние на здоровье кожи». В этом исследовании женщины принимали коллаген в течение минимум 6 месяцев. Улучшения были отмечены уже через 3 месяца.

Уменьшение количества лицевых морщин

По данным исследования 2014 года, прием добавок с коллагеном помогает уменьшить число морщин на коже. Кроме того, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в 2014 году, показало улучшение эластичности кожи испытуемых, которые принимали 2500 мг коллагена в день в течение восьми недель, по сравнению с теми испытуемыми, которые принимали плацебо. Исследование 2012 года показало улучшение состояния морщин и снижение сухости кожи при приеме 1000 мг коллагена в течение 12 недель.

В результатах исследования 2016 года, опубликованных в Journal of Science of Food and Agriculture, содержится вывод о том, что пероральный прием коллагена «привел к значительному улучшению состояния при лицевых кожных заболеваниях, в том числе недостаточной влажности и эластичности кожи лица, наличия морщин и шероховатостей». В исследовании 2008 года сделан вывод о том, что «добавки, содержащие коллаген, полезны при индуцированном солнечным светом повреждении кожи и фотостарении». В итогах исследования 2015 года, опубликованных в Journal of Cosmetic Dermatology («Журнал косметической дерматологии»), сообщается, что «пероральные добавки с коллагеновыми пептидами эффективно уменьшают повреждения кожи, связанные со старением».

Рост ногтей и волос

Исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Cosmetic Dermatology, показало, что прием добавки с 2500 мг коллагена привел к увеличению скорости роста ногтей на 12% и к снижению числа случаев сломанных ногтей на 42%. Кроме того, четверо из пяти испытуемых согласились с тем, что их общий внешний вид ногтей улучшился.

Как принимать добавки с коллагеном?

Чаще всего рекомендуется принимать 2500—5000 мг коллагена в день при дополнительном приеме витамина С, чтобы оптимизировать формирование коллагена и обеспечить антиоксидантную защиту.

На iHerb есть разнообразные формы и виды коллагена для любых жизненных ситуаций — любые дозировки, большое количество таблеток в упаковке, в жидкой форме/мягкие капсулы, порошке и т.п.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: