Лечебные свойства, состав и применение антипаразитарных травяных чаев

Противопаразитарное очищение организма травами и маслами

Противопаразитарная чистка – кому нужна? О симптомах и необходимости.

Самый ярко выраженный эффект после Противопаразитарной схемы – улучшение состояния кожи, проходит сыпь и зуд, кожа очищается от экземы, нейродермита. И, конечно, значительно прибавляется сил , повышается энергия, работоспособность и настроение.

И самое время провести противопаразитарную чистку именно сейчас, осенью, после окончания лета, но до наступления зимы. Если нет симптомов, явно указывающих на паразитоз, чистку проводим один раз в год в сентябре-октябре.

Если есть заболевания, предполагающие наличие паразитов, курс проводится 2-3 раза в год.

Основные симптомы, которые могут свидетельствовать о необходимости противопаразитарной чистки:

  • – аллергия, кожный зуд, сыпь на все подряд или вообще непонятно на что;
  • – дерматит, экзема, псориаз;
  • – метеоризм, нарушение работы ЖКТ, то понос, то запор, кишечные спазмы, тошнота;
  • – длительный непроходящий кашель, бронхиальная астма;
  • – тяга к сладкому, мучному;
  • – лишний вес или дефицит веса;
  • – анемия (низкий ферритин и В12);
  • – постоянное беспокойство, нервозность, нарушение сна;
  • – в анализах крови – повышенные эозинофилы, эозинофильный катионный белок, СОЭ, билирубин, печеночные трансаминазы. Анализ кала не всегда показателен;

– увеличение печени по узи;

К сожалению, диагностировать наличие паразитов довольно сложно. В принципе, может и смысла нет. В нашем организме живет огромное количество микроорганизмов, это не обязательно гельминты, могут быть и простейшие, но название у них одно – паразиты. До поры до времени они могут никак не проявлять себя, но при определенных условиях начинают развиваться разные заболевания и проявляться перечисленные симптомы.

Поэтому самое лучшее, что мы можем сделать для нашего организма, это проводить профилактику.

Противопаразитарная программа для взрослых и детей от 9 лет

За основу комплексной схемы берём Противопаразитарный сбор трав, сок зеленого грецкого ореха, масла, фитосвечи. В качестве дополнительных очищающих средств применяем белую глину и Хвойный экстракт.

Основное действие фитопрепаратов – комплексное очищение организма (кишечника, печени, крови), борьба против гельминтов и их личинок, грибков и болезнетворных микроорганизмов.

Свойства входящих в комплекс компонентов

Сбор трав «Противопаразитарный»

Применяется в комплексных программах при гельминтозах, бактериальных и грибковых инфекциях. Борется с гельминтами и их личинками в кишечнике, печени и других органах. В состав входят ядовитые травы, предназначен для взрослых и детей не младше 7 лет.

СОСТАВ: цветки пижмы, аптечной ромашки, лист омелы, перечной мяты, эвкалипта, трава горькой полыни, чабреца, репешка, золототысячника, спорыша, чистотела, багульника, одуванчика, корни аира, девясила, валерианы, кора крушины.

Свойства основных компонентов:

Цветы пижмы. Благодаря содержанию в химическом составе алкалоидов, горечей, эфирного масла, дубильных веществ оказывает активное глистогонное действие. Кроме того, обладает рядом дополнительных свойств, которые кране необходимы нашему организму в борьбе с паразитами: желчегонное, спазмолитическое, антибактериальное, противовоспалительное. Камедь и флавоноидные соединения помогают обеспечить детокс. Этот целебный яд эффективно прогоняет «непрошенных гостей», будь то гельминты или микробы. Хорошо изучена и признана официальной медициной высокоэффективной в отношении глистов.

Омела белая. Ядовитое растение, паразитирующее на стволах дубов и других деревьев. Благодаря ядовитым веществам (содержит алкалоид вискотоксин) создает неблагоприятные условия для выживания паразитов, особенно широко применение омелы против круглых глистов (остриц, аскарид).

Полынь горькая. Содержит уникальное эфирное масло со сложным составом, главными компонентами которого являются туйон и хамазулен. Мощная горечь, которую не переносят не только гельминты, но и простейшие микроорганизмы. Совместно с пижмой полынь стимулирует секрецию желчи, панкреатического и желудочного соков, заставляя организм активно самоочищаться и обеззараживать себя.

Чабрец. Содержит тимол (компонент эфирного масла), который губительно действует на ленточных и круглых глистов, особенно рекомендуется в борьбе с гельминтами типа власоглав и анкилостома.

Чистотел. Содержит целый комплекс алкалодиов (около 20!). Все они обладают разным воздействием на паразитов, глистов, возбудителей инфекционных болезней. Особенно мощно проявляет свои свойства чистотел в отношении лямблиоза, грибковых и вирусных инфекций(папилломавирус, вызывающий кожные высыпания папиллом, кондилом, бородавок).

Багульник. Ядовитое растение. Содержит уникальное эфирное масло, в основном состоящее из сесквитерпеновых спиртов, считается мощным бактерицидным, и даже инсектицидным средством. Я рассматриваю роль багульника в качестве средства борьбы с бактериальной флорой условно-патогенного характера. Например, золотистый стафиллококк или другие кокки, которые живут бок о бок с человеком.

Репешок. Оказывает комплексное оздоравливающее действие на кишечник, печень, почки с целью обеспечения активной детоксикации организма и заживления пораженных гельминтами стенок кишечника.

Золототысячник. Содержит горькие гликозиды и алкалоиды, губительно действующие не только на половозрелых гельминтов, но и на их личинки.

Одуванчик. Помогает работе печени по эвакуации продуктов распада паразитов. Препятствует возникновению запоров.

Корни аира, девясила. Содержат эфирные масла, горечи и дубильные вещества. Изгоняют гельминтов из печени, улучшают работу ЖКТ, борятся с бактериальными инфекциями.

Спорыш (горец птичий). Мочегонное и мягкое слабительное действие, поддерживает очищающие функции организма.

Цветы аптечной ромашки, листья эвкалипта – антибактериальные и противовоспалительные компоненты.

Перечная мята, валериана – спазмолитики, успокаивающие компоненты. Маскируют горечь состава, улучшая вкус.

Кора крушины. Обладает очень мягким, но эффективным слабительным действие. Добавлена в сбор как антагонист дубильным веществам некоторых компонентов состава (пижма, девясил, аир, омела). Цель – обеспечить своевременное очищения кишечника (опорожнение), не допуская запоров и интоксикации.

Сбор трав «Для очищения желудочно-кишечного тракта»

Используется как для подготовки к Противопаразитарной очистке, так и в других ситуациях – при отравлениях, запорах, после праздничных застолий, отпусков (шведских столов) или просто если «что-то не то съели».

Входящие в состав сбора травы обладают мягким слабительным, желчегонным, противовоспалительным, спазмолитическим, противопаразитарным и детоксическим действием. Сбор оказывает отличное оздоравливающее действие на весь ЖКТ, улучшает работу печени, улучшает переваривание пищи.

СОСТАВ: кора крушины, лист алычи, лист перечной мяты, мелиссы, трава звездчатки, пустырника, полыни, топинамбура, семена льна, тмина, цветы аптечной ромашки, бессмертника.

Если сравнить состав данного сбора и Противопаразитарного, то мы видим повторы некоторых трав (мята, крушина, полынь, цветы ромашки). Состав гораздо более «мягкий», можно при необходимости давать и детям лет с 5 в качестве Противопаразитарного. Для этой цели в сбор рекомендую добавить траву чабреца (одну четвертую часть). Хотя полынь и является горечью и известна мощным глистогонным свойством, детям она разрешена. В составе сбора полыни совсем небольшая часть, сбор не такой горький, как Противопаразитарный. Детям при необходимости можно давать короткими курсами по 5-7 дней в сниженной дозировке.

Также мы видим, что в сборе есть травы-пребиотики, т.е. травы, которые положительно влияют на состояние кишечной микрофлоры – алыча, звездчатка, топинамбур, лён. Ромашка и тмин снимают воспаление и газообразование, пустырник и мелисса – от кишечных спазмов, бессмертник улучшает работу желчного пузыря.

Читайте также:
15 продуктов для укрепления иммунитета

Курс приёма 1-2 недели, в зависимости от цели применения.

Сок зелёного грецкого ореха

Основные свойства сока зелёного грецкого ореха – противопаразитарное, фунгицидное и антибиотическое, которые обусловлены содержанием в зелёном грецком орехе уникального соединения – юглона. В настоящее время юглон также изучается в направлении противораковых свойств.

Интересно о юглоне

Производство юглона растениями семейства Ореховые является защитным ответом для обеспечения своего выживания. Многие растения (например, сахарный клен, хлопчатник, черная вишня, красный дуб и другие) производят аллелохимические вещества для усиления их выживания и размножения за счёт подавления конкуренции. Во как!

Когда одно растение пагубно влияет на другое путём производства и высвобождения химических соединений, растение-агрессор, как говорят, является аллелопатическим.

Проще говоря, многие растения рядом с Ореховыми лучше не сажать – могут погибнуть.

В растениях юглон находится в виде гидроксида, но при воздействии с воздухом, окисляется и меняет цвет, именно поэтому при хранении сок грецкого ореха (а также орехово-медовая смесь) темнеет и становится коричнево-чёрным.

Кроме того, в плодах молодого грецкого ореха содержатся различные витамины и микроэлементы (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н, РР. микроэлементы: железо, йод, бор, цинк, медь, марганец, фтор), большое количество дубильных веществ и флавоноиды.

Мы обязательно используем сок зелёного грецкого ореха в противопаразитарных программах.

Масло чёрного тмина

Уникальное лечебное масло, способное заменить десятки разных лекарств.

Дело всё в том, что масло чёрного тмина способствует устранению первопричины широчайшего спектра различных заболеваний. Оно борется с грибками, глистами, простейшими микроорганизмами – патогенной флорой, неизбежно присутствующей в организме любого человека и вызывающей многие болезни – анемию, дерматиты, онкологию…

Антипротозойные и антигельминтные свойства чёрного тмина связаны с уникальным сочетанием в его составе сразу нескольких веществ, главными из которых являются:

  • Алкалоиды (нигеллицин, нигеллидин, нигеллицимин). Приводят к гибели тела паразита, вызывая у него тяжёлое нарушение обменных процессов.
  • Сапонины. Угнетающе действуют на грибок кандиду, кокковую группу микробов, простейшие одноклеточные организмы и гельминтов. Помогают очистить организм и от токсинов, которыми паразиты отравляют своего хозяина.

Спирты. Тритерпеновый спирт Тараксерол проявляет выраженную противораковую активность, в частности, при саркоме и раке молочной железы; обладает антимикробным действием.

  • Тимол. Его мощное противоглистное действие доказано научно. Он вызывает паралич червей, в результате чего они гибнут. Также вещество обладает антисептическими и регенерирующими свойствами, помогая слизистой кишечника восстановиться после поражения паразитами.
  • Цинеол. Противоглистное вещество, приводящее к растворению их яиц.
  • Туйон. Вызывает парализацию и тяжёлые нарушения в работе нервной системы гельминтов, в результате чего они и погибают.
  • Танины. Под их воздействием происходит истончение защитной оболочки глистов, из-за чего она теряет свою возможность защищать червя от воздействия пищеварительных ферментов. Кроме этого, у ряда вредителей эти вещества вызывают нарушение выработки энергии, от чего быстро наступает гибель паразита;
  • Эфирные масла в целом непереносимы для паразитов и вызывают их гибель из-за нарушения обменных процессов.
  • Ссылка на масло чёрного тмина в нашем магазине

Масло чёрного тмина идеально сочетается с травами и другими препаратами.

Фитосвечи №13 Противопаразитарные

Необходимый компонент схем фитотерапии при паразитарных инвазиях кишечника, прямой кишки, печени, а также в комплексных программах очищения организма.

Состав: масло какао, прополис, масло чёрного тмина, масло грецкого ореха, экстракты аптечной ромашки, полыни, календулы, эфирные масла гвоздики, полыни горькой, туи.

Масло какао является идеальной суппозиторной основой. Оно проявляет мягчительные, питательные, увлажняющие, защитные, тонизирующие и регенерирующие свойства, препятствует распространению инфекций, является гипоаллергенным. Содержит комплекс незаменимых кислот и витамин Е, при соприкосновении с кожей быстро тает и впитывается, донося все активные вещества глубоко в ткани.

Уникальные масла чёрного тмина и грецкого ореха оказывают мощное противопаразитарное действие в области органов желудочно-кишечного тракта, печени, а также других органов и систем, действуя через общий кровоток.

Прополис – мощный антисептик.

Эфирные масла гвоздики, полыни горькой и туи западной губительно действуют на целый ряд паразитирующих микроорганизмов, различные виды гельминтов, применяются при заражении острицами, аскаридами, лямблиозе, описторхозе.

Композиция эфирных масел и экстрактов трав активна также в отношении стрептококков, дрожжевой микрофлоры, оказывает противовоспалительное и мощное оздоравливающее действие в области жкт и мочеполовой системы.

Фитосвечи можно использовать детям с 2 лет. Фитосвечи входят в комплексную Противопаразитарную программу в сочетании с внутренним приёмом трав.

Итак, в Противопаразитарный фитокомплекс для взрослых входят следующие травы и препараты и применяются по схеме:

1. Сбор трав “Для очищения ЖКТ” пропить 1 неделю, заваривать по указанной на упаковке инструкции:

1 столовую ложку сбора заварить двумя стаканами крутого кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить в течение дня частями между приёмами пищи.

2. Сбор трав “Противопаразитарный” пить 2 недели (после окончания недельного приёма первого сбора). Заваривать по рецепту, указанному на упаковке:

Взрослым: 1 столовую ложку сбора заварить 1 стаканом (200 мл) кипятка.

Для детей 7-14 лет брать 1 чайную ложку сбора №40 на 1 стакан кипятка.

Настоять 30 минут. Процедить. Пить по 1 стакану настоя в течение 10-15 дней утром и вечером (т.е. выпить 1 стакан утром, затем 1 стакан вечером).

3. Сок зелёного грецкого ореха принимать по 20 капель на 100 мл воды 3 раза в день за 20-30 минут до еды курсом 1 месяц без перерыва на фоне вышеперечисленных сборов трав.

4, 5. Тыквенный масляный бальзам и масло Чёрного тмина (пить, чередуя по 1 неделе приёма, без перерывов на протяжении всего курса 1 месяц, т.е. повторить каждое масло по 2 раза).

Тыквенный масляный бальзам принимать по 1 десертной ложке (6 мл) 3 раза в день во время приёма пищи (смешивая с пищей).

Масло чёрного тмина принимать взрослым по 1 чайной ложке (4 мл), детям 6-12 лет по половине чайной ложки (2 мл) 1 раз в день во время приёма пищи (смешивая с пищей).

Действие масел: антипаразитарное, мягкое слабительное, желчегонное, гепатопротекторное.

6. Фитосвечи №13 ставить на ночь ректально по схеме: 10 дней ставить, 10 дней перерыв, затем опять 10 дней ставить.

7,8. Белую глину и Хвойный экстракт пить, чередуя по 1 неделе приёма, без перерывов на протяжении всего курса 1 месяц, т.е. повторить каждое средство по 2 раза.

Раствор белой глины следует делать из расчёта 1 полная чайная ложка глины с небольшой горкой на 100 мл (полстакана) воды, принимать 3 раза в день за 1 час до еды. Белая глина – адсорбент, во избежание интоксикации принимаем раствор глины при любых очищающих программах

Читайте также:
Разнообразные рецепты заготовок из барбариса на зиму

Хвойный экстракт принимать по 1 чайной ложке (4 мл) экстракта на 1 стакан воды 3 раза в день между приёмами пищи. Хвойный экстракт включается в данный комплекс для предотвращения интоксикации и для мощного укрепления иммунитета.

Курс очищения составит 1 месяц.

Ссылка на готовый Противопаразитарный комплекс для взрослых в разделе ФИТОКОМПЛЕКСЫ на нашем сайте.

For the proper functioning of internal organs and systems

Lecithin is a complex of phospholipids consisting of unsaturated and saturated fatty acids, phosphoric acid, glycerin and choline.

What is Lecithin??

Poor nutrition, poor ecology, frequent stress, emotional overload and diseases deplete a person’s energy resources. These factors cause a shortage of useful substances necessary for the proper functioning of internal organs and systems. One of them is lecithin, which is practically not synthesized in the body, but comes exclusively from food. The lack of a nutrient leads to significant health problems, which was due to its industrial production as a dietary supplement.

BioTela produces lecithin based on sunflower seeds of German production. Powder is the most optimal dosage form for adults. The dietary supplement is taken in dry form several times a day during meals. The powder can also be sprinkled on any non-hot dish or drink-salad, juice, dairy products.

Lecithin is a complex of phospholipids consisting of unsaturated and saturated fatty acids, phosphoric acid, glycerin and choline. No cell of the body can do without these compounds, which are necessary for differentiation and growth processes. Sunflower of German production, on the basis of which the Biotela dietary supplement is made, is considered the best today – the level of phospholipids in it reaches 96%, while Russian producers manage to achieve only 80%

Symptoms of deficiency

first of all, the nervous system suffers from insufficient intake of lecithin in the body. At the same time, there is increased irritability, memory worsens, concentration of attention decreases, there is a depressed mood up to the development of depression.

In the future, the work of the digestive organs is disrupted – there is flatulence, intestinal disorder, intolerance to fatty foods, abdominal pain. Other symptoms may also be present – renal and hepatic colic, an increase in blood pressure.

To whom and why to take

the effect of lecithin on the body is so significant and diverse that its additional intake is recommended for almost everyone – men and women of different ages, children. It is especially important to provide additional intake of phospholipids in the following cases:

  1. Increased mental load. This is relevant for intellectual workers, students during the session, schoolchildren during exams.
  2. Sports activities. Lecithin helps to cope with physical activity and achieve the best effect from training.
  3. The fight against excess weight. Taking phospholipids normalizes metabolism and promotes rapid weight loss.
  4. Old age. The effect of the substance on the nervous system is due to its preventive role in the development of Alzheimer’s disease, Parkinson’s disease, dementia, multiple sclerosis.
  5. Nicotine addiction. Lecithin will help smokers get rid of the addiction. It participates in the synthesis of acetylcholine, acting on the same receptors as nicotine.
  6. Family planning. Lecithin is useful for potency in men, promotes the maturation of spermatozoa and improves the quality of sperm. In women, its reception also prolongs the reproductive age, helps to normalize the menstrual cycle, conceive and bear a healthy child.
  7. Pregnancy. Lecithin is necessary for the full development and formation of the fetal neural tube.
  8. Burdened heredity. The risk of cancer and mental illness when taking lecithin is significantly lower. This is especially important for those who have close relatives who are ill.

Taking a dietary supplement is possible not only for the purpose of prevention, but also as an auxiliary tool in the treatment of the following diseases or conditions:

  • hypercholesterolemia
  • atherosclerotic heart and vascular disease;
  • the recovery period after a stroke;
  • hepatitis, cirrhosis of the liver;
  • diabetes;
  • hypovitaminosis.

Для чего организму нужен лецитин?

Лецитин (lecithin) — один из основных жиров, необходимых клеткам организма для нормального функционирования. Его можно найти во многих продуктах, включая соевые бобы или яичные желтки. Лецитин используется при производстве лекарств для лечения старческой деменции, болезни Альцгеймера, болезней печени, желчного пузыря, а также для коррекции нарушений памяти и некоторых депрессивных состояний.

Также он эффективен при высоком уровне холестерина и при некоторых кожных заболеваниях (например, при экземах). Не подтверждена клиническими исследованиями, но вероятна польза лецитина при маниакально-депрессивном расстройстве, дерматитах, при болезни Паркинсона, а также при бессоннице и для улучшения спортивных результатов.

Кроме того, лецитин применяется при производстве пищевых и лекарственных добавок в качестве смачивающего или эмульгирующего агента: он нужен, например, для того, чтобы лекарственный препарат не «мигрировал», оставаясь на роговице глаза столько времени, сколько необходимо для достижения нужного эффекта. Среди продуктов с наибольшим содержанием лецитина выделим корма для животных, выпечку, шоколад, косметические средства, мыло, красители, инсектициды, а также краски и пластмассы.

Состав и свойства

Фосфатидилхолины (так чаще всего называют лецитины химики), представляют собой схожие по химической структуре вещества из группы фосфолипидов (фосфоглицеридов), которые важны для клеточной структуры и метаболизма. Они состоят из фосфорной кислоты, холинов, сложных эфиров глицерина и двух жирных кислот, причём длина цепи, положение, а также степень ненасыщенности этих жирных кислот разнятся. Эти изменения приводят к получению различных лецитинов с разными биологическими функциями.

Чистый лецитин имеет цвет, близкий к белому, но при этом темнеет на воздухе. Цвет коммерческих продуктов, в составе которых содержится максимальное количество лецитина, обычно бывает в диапазоне от коричневого до светло-желтого, а их консистенция — от пастообразной до жидкой. Также название «лецитин» используется для смеси фосфоглицеридов, содержащих, помимо основного ингредиента, цефалин (фосфатидилэтаноламин) и фосфатидилинозитол. Коммерческий лецитин, большая часть которого производится из соевого масла, содержит в основном эту смесь плюс примерно 35% нейтрального масла.

Для чего нужен лецитин организму человека

Главные преимущества веществ из группы фосфатидилхолинов для здоровья тела:

  • Понижают уровень холестерина. Исследователи обнаружили, что соевый лецитин может способствовать повышению уровня «хорошего» (HDL) и снижению «плохого» холестерина (LDL) в крови. [1] Поэтому соевый белок полезно употреблять вместо жирных продуктов, повышающих уровень вредного холестерина.
  • Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Фосфатидилхолины снижают риск возникновения гипертонии или заболеваний сердца, что подтверждается исследованиями, в которых испытуемым давали соевые продукты с лецитиновыми добавками. [2]
  • Улучшают пищеварение. Действие фосфатидилхолинов тестировали на пациентах с язвенным колитом, и оказалось, что эмульгирующие свойства этих веществ способствуют возникновению цепной реакции, которая увеличивает количество слизи в пищеварительном тракте. [3] Это, в свою очередь, облегчает пищеварение и защищает нежную оболочку кишечника. Но даже если человек не страдает язвенным колитом или похожими заболеваниями, использование лецитина помогает устранить или предотвратить раздражения кишечника, а также другие нарушения, которые влияют на процесс пищеварения.
  • Дают ощущение сытости. Поскольку соя переваривается труднее большинства других продуктов, организму человека нужно больше времени, чтобы расщепить её. Это полезно, например, при следовании некоторым диетам.
  • Снижают симптомы деменции. Лецитин содержит холин — химическое вещество, которое человеческий мозг использует для формирования нейронных связей. Клинические исследования показали, что диеты, богатые холином, улучшают память и помогают людям с болезнью Альцгеймера. [4]
  • Успокаивают и увлажняют кожу. Фосфатидилхолины включают в состав некоторых средств по уходу за кожей, где они используется как смягчающие вещества, придавая коже гладкость и восстанавливая нормальную влажность. В большинстве таких продуктов используемый лецитин называется гидрогенизированным.
Читайте также:
Моченая брусника: и лекарство, и лакомство

Польза для женщин

Доказано, что лецитин помогает кормящим матерям, а некоторые эксперты по грудному вскармливанию рекомендуют фосфатидилхолины в качестве средства для предотвращения повторной закупорки молочных грудных протоков. Например, канадские специалисты по грудному вскармливанию рекомендует принимать по 1200 миллиграммов лецитина четыре раза в день. По их мнению, лецитин может снижать густоту грудного молока, что, в свою очередь, снижает вероятность закупорки молочных протоков. [5] Однако лецитинсодержащие добавки не предназначены для лечения уже закупоренных протоков.

Польза для мужчин

Пока нет никаких научных доказательств того, что лецитин оказывает какое-либо влияние на качество или количество мужской семенной жидкости. Однако его применение может быть полезно мужчинам, страдающим от нарушений ЖКТ или сердечно-сосудистой системы: лецитинсодержащие добавки помогут функционировать этим органам должным образом.

Польза для детей

Для детского организма лецитин может быть полезен тем, что это вещество благотворно влияет на память. [6] Но учтите, что при назначении лецитинсодержащих добавок детям нельзя во время курса использовать разные формы (например, таблетки, жидкости, гели) одновременно, если это специально не рекомендовано врачом. Дело в том, что одновременное использование разных форм добавок увеличивает риск передозировки.

Осложнения и риски

Главная проблема, с которой могут столкнуться люди, принимающие лецитинсодержащие добавки, — это возможные аллергические реакции, а особенно осторожными следует быть тем, у кого диагностирована аллергия на яйца или сою. При этом людям с аллергией только на яйца соевый лецитин теоретически повредить не должен, однако в любом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом-аллергологом. Также фосфатидилхолины можно найти во многих других продуктах животного происхождения, и в этом случае лецитин, естественным образом содержащийся в пище, не представляет опасности.

Отметим, что лецитин считается добавкой с низким уровнем риска, которые можно использовать для поддержания своего здоровья, если отсутствуют аллергические реакции на фосфатидилхолины. Преимущества лецитина и очень небольшой риск позволяют использовать эту добавку людям, которые хотят улучшить свой холестерин, восстановить память, а также наладить функции органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Но перед началом приёма не забудьте предварительно обсудить это с врачом!

Лецитин: что это, польза и вред, как принимать

Поклонники здорового образа жизни рано или поздно приходят к выводу, что для сохранения здоровья и долголетия нужно не только не приобретать или отказаться от вредных привычек, соблюдать подходящие для себя принципы рационального пищевого поведения, заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни. Периодически, с целью профилактики, а также после болезней, больших физических нагрузок и травм организму необходимо обеспечить достаточное количество некоторых полезных веществ. Лецитин, помимо витаминов и минералов, входит в их число.

Что такое лецитин

Организм взрослого здорового человека ежедневно нуждается в 10 г лецитина, так как он является строительным материалом для мембран всех человеческих клеток, необходим для печени и нервной системы, а также участвует в выработке энергии. Впервые это вещество было выделено из яичного желтка в 1845 году, а через 90 лет подобную фракцию выделили из сои, назвав эссенциальными (незаменимыми) фосфолипидами. Именно поэтому термины «лецитин» и «фосфолипиды» часто применяют как синонимы.

Лецитин – это жироподобное вещество, представляющее собой смесь фосфолипидов с небольшим количеством триглицеридов и следов некоторых других веществ, например, токоферолов, углеводов, стеролов. При расщеплении фосфолипидов, которое происходит в тонком кишечнике при участии ферментов печени, образуются:

  1. Пальмитиновая высшая жирная кислота. Является преобладающей насыщенной жирной кислотой в составе грудного молока. В небольших дозах необходима для активации синтеза эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, которые нужны для здоровья кожи, суставов и костей. Принимает участие в усвоении кальция.
  2. Омега-6-арахидоновая жирная кислота . Необходима для построения клеток печени и нормального функционирования головного мозга.
  3. Омега-9-олеиновая жирная кислота . Нужна для построения всех клеточных мембран. Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
  4. Холин . Является предшественником ацетилхолина, благодаря которому осуществляются функционирование памяти и парасимпатической нервной системы, а также происходит нервно-мышечная передача.
  5. Стеариновая насыщенная жирная кислота . Является поставщиком энергии.

При расщеплении лецитина также выделяются ортофосфорная кислота и глицерин. Однако их количества слишком малы для того, чтобы навредить здоровью. Для получения расстройства желудка взрослому человеку нужно намеренно съесть десятки упаковок биологически активной добавки (БАД) с капсулами, содержащими лецитин.

Фото добавки Название добавки Краткое описание
NOW FOODS LECITHIN – 454 ГР NOW Foods Лецитин в гранулах произведен полностью из не-трансгенной сои, что подтверждено IP (Identity Preserved). Таким образом мы гарантируем, что соя была получена из сырья с подтвержденным отсутствием ГМО. Купить товар
NOW FOODS LECITHIN 1200 МГ – 100 СОФТ ГЕЛЬ Lecithin от NOW Foods, вещество из группы жироподобных органических веществ, играющее важную роль в организме человека. 50% печени человека состоит из лецитина, а так же 30% мозга и около 16% нервные окончания, именно по этому он так важен для человека. Купить товар
BIOLER ЛЕЦИТИН ПОДСОЛНЕЧНЫЙ Пищевая добавка Лецитин от компании Биолер, в виде комплекса фосфолипидов. Лецитин входит в комплекс витаминов группы В Купить товар
NOW FOODS SUNFLOWER LECITHIN 1200 МГ – 100 СОФТ ГЕЛЬ Лецитин из подсолнечника NOW содержит фосфатидил холин — самый распространенный фосфолипид в клеточной мембране. Он также в естественном виде встречается в большом количестве в фосфатидилинозитоле, фосфатидил этаноламине и незаменимых жирных кислотах. Купить товар

к содержанию ↑

Польза лецитина для организма

Зачем человеческому организму лецитин? Польза фосфолипидов многообразна. Эти вещества нужны человеку с первых дней жизни, во время роста, в зрелом и пожилом возрасте.

Для похудения

Вот как действует лецитин для похудения . Даже при соблюдении привычной калорийности питания и физических нагрузок фосфолипиды:

  • усиливают реакции метаболизма липидов, ускоряя процесс сжигания жира;
  • увеличивают количество сжигаемой жировой ткани, начиная с ее висцеральных запасов;
  • притупляют чувство голода;
  • стимулируют образование молекул источника энергии — АТФ;
  • потенцируют продукцию тепла;
  • эмульгируют в кишечнике крупные молекулы жира до мелких, ускоряя тем самым процесс их всасывания;
  • улучшают переваривание хорошего холестерина высокой плотности.

Кроме этого лецитин принимает участие в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за возникновение чувства насыщения. Принимая добавки с лецитином человек может легче контролировать свое пищевое поведение, воздерживаясь от срывов и переедания даже в стрессовых состояниях. Стоит также отметить, что лецитин препятствует быстрой утомляемости и потере работоспособности, ведь он «переключает» организм на пролонгированную добычу энергии из жировых запасов.

Для печени

Лецитин является основой для построения клеток печени, которая на 50 % состоит из этого вещества. Поэтому неудивительно, что растительные фосфолипиды входят в состав некоторых гепатопротекторных лекарств, помогающие быстро восстановить печеночную ткань. Препараты с лецитином назначают при ожирении печени, гепатитах, циррозах.

Лецитин для печени , сердца и мозга выступает в качестве антиоксиданта. Он также помогает очищать кровь от ядов и токсинов, в том числе и от молекул этилового спирта и сивушных масел. Кроме этого фосфолипиды стимулируют синтез и регулируют состав желчи, препятствуя образованию камней в желчном пузыре.

Для нервной системы

Лецитин является основой для построения миелиновой оболочки нервов, белого вещества головного мозга и защищающих его оболочек. Общая доля лецитина в нервной системе взрослого человека составляет 17 %, головной мозг состоит из него на 30 %, а миелин на 70 %.

Недостаток фосфолипидов вызывает психоэмоциональную неустойчивость, приводит к снижению когнитивных способностей, мозговому истощению, нервному срыву. Поэтому лецитин, который иногда называют витамином B4, является неотъемлемой частью нейродиетологии. Сегодня он применяется для профилактики стрессов и у взрослых, и у детей. С помощью медицинских препаратов с лецитином успешно лечат депрессивные неврозы, астеноневротические реакции, синдром Туретта, эпилепсию, болезнь Меньера.

Для сердца и сосудов

Во-первых, лецитин способен противостоять прогрессированию атеросклероза. Фосфолипиды активизируют специальный фермент — липопротеинлипазу, который разрушает капельки липопротеинов очень низкой плотности, составляющих основу атеросклеротической бляшки.

Во-вторых, лецитин снижает вязкость крови. Это в свою очередь положительно влияет на ее микроциркуляцию, что улучшает самочувствие, повышает работоспособность и переносимость физических нагрузок, уменьшает риск образования тромбов.

В-третьих, миокард на 30 % состоит из лецитина, поэтому его недостаток отрицательно влияет на состояние миоцитов и силу сердечного сокращения. Это обстоятельство объясняет, почему лецитин в продуктах или БАДах назначают людям с ишемической болезнью сердца, стенокардией, хронической сердечной недостаточностью и на этапе реабилитации после инфаркта миокарда.

Для женского здоровья

Лецитин — это одно из лучших профилактических средств от онкологии женской половой сферы. Помимо перечисленных выше эффектов, соевый лецитин содержит еще и фитоэстрогены (изофлавоны), которые:

  • активизируют работу яичников;
  • помогают восстановить регулярность месячного цикла;
  • ослабляют болезненные проявления во время критических дней;
  • позволяют нивелировать симптомы и легче перенести климактерический период.

Но и сами по себе фосфолипиды крайне важны для женского организма, так как их присутствие необходимо для синтеза и влияет на функциональную активность всех женских половых гормонов.

В период беременности добавки лецитина назначаются для лечения гестозов, как препараты, которые помогают нормализовать белково-липидный обмен. Лецитин особенно необходим женщине в период лактации. С одной стороны, он является одним из источников энергии грудного молока и поставщиком строительного материала для роста младенца, а с другой — снижает уровень вязкости молока, предотвращая закупорку протоков маминых молочных желез.

Лецитин также показано принимать пожилым женщинам с диабетом 2 типа. Он стимулирует работу бета-клеток поджелудочной железы, способствует нормализации уровня инсулина в крови, восполняет недостаток эссенциальных жирных кислот, который развивается при этой патологии.

Для детского здоровья

Лецитин является незаменимым веществом в течение первого года жизни. Его недостаток вызывает у младенцев необратимую внутричерепную гипертензию, отрицательно сказывается на развитии и функционировании головного мозга, сердца, печени. Поэтому лецитин обязательно входит в состав любого детского питания, а кормящей грудью маме рекомендуют обогатить меню продуктами, богатыми на лецитин, или принимать содержащие его БАДы.

В дальнейшем лецитин нужен малышам и детям для нормального роста и развития. Без него нарушаются показатели всех видов памяти, а процессы становления речи и обучения становятся крайне затруднительными. Дефицит лецитина в детском организме приводит к нарушению не только умственного, но и физического развития. Ребенок, который не получает с пищей достаточного количества лецитина, болезненно худощав, быстро устает, эмоционально нестабилен, постоянно раздражен и плаксив. Он также страдает от недостатка витаминов A, D, E и K, так как они усваиваются только благодаря фосфолипидам.

Сегодня лецитин для детей входит во вспомогательную терапию задержки психомоторного развития, синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, аутизма, детского рассеянного склероза. Назначают его и детям с сахарным диабетом первого типа, так как это вещество хоть и ненамного, но снижает внешнюю потребность в инсулине.

Для пожилых

Стоит также упомянуть, что лецитин полезен для пожилых мужчин и женщин. Его рекомендуют принимать для снижения в крови уровня плохого холестерина очень низкой плотности, а также для профилактики и лечения колита, панкреатита.

Доказано, что регулярный прием фосфолипидов:

  • отодвигает наступление деменции (старческого слабоумия);
  • улучшает активность мозга при болезни Паркинсона;
  • приостанавливает рассеянный склероз, переводя патологию в стадию ремиссии;
  • помогает восстановить мозговую активность после инсульта.

Некоторые ученые медики предполагают, что лецитин способен предохранить от развития болезни Альцгеймера.

Для спортсменов

Занимающимся физкультурой и спортом, а также людям, ведущим активный образ жизни, прием лецитина показан для:

  • увеличения показателей общей, скоростной и силовой выносливости;
  • стимуляции, ускорения и облегчения синтеза ацетилхолина, отвечающего за нервно-мышечную проводимость;
  • предотвращения накопления холестерина при соблюдении высококалорийной диеты;
  • лечения печеночно-болевого синдрома;
  • снижения проявлений крепатуры, ускорения восстановления скелетной мышечной ткани после больших физических нагрузок;
  • поддержания сердечной мышцы;
  • повышения продукции гемоглобина и эритроцитов;
  • усиления работы дыхательных ферментов в митохондриях и улучшения тканевого дыхания;
  • повышения антиоксидантной активности;
  • повышения стрессоустойчивости во время соревнований.

Фосфолипиды также помогут спортсменам быстрее восстановиться и приступить к тренировкам после болезней и травм.

Какие продукты являются источниками лецитина

Перечислим лецитин-содержащие продукты, которые должны присутствовать в еженедельном меню:

  • яичные желтки;
  • нерафинированные растительные масла;
  • соя и соевые продукты;
  • арахис, бобовые;
  • орехи и семечки;
  • говядина и говяжья печень, не подвергавшиеся заморозке;
  • охлажденная рыба сельдевых и лососевых пород, икра, рыбий жир;
  • гречка;
  • капуста, морковь, листовые салаты.

Без лишних жиров и калорий лецитин можно получать из творога, молочной сыворотки, обезжиренных сливок, нежирной сметаны, разумных количеств сливочного масла.

Пищевые добавки как альтернатива

Восполнить запас нужного для организма вещества с пищей получается не всегда. По тем или иным причинам продукты — источники лецитина, могут быть исключены из повседневного рациона. Поэтому врачи, диетологи, тренеры, инструкторы и специалисты в области ЗОЖ предлагают пользоваться альтернативным вариантом — принимать БАДы, содержащие лецитин.

Виды и производство лецитина

Лецитин бывает животного и растительного происхождения. В человеческом организме он и многие его компоненты не синтезируется. Более полезный и дешевый в производстве — растительный лецитин. Наиболее распространенными культурами, из которых сегодня его производят, являются соя и подсолнечник. Однако некоторые производители делают пищевую добавку и из рапсового масла. Ее используют не в фармацевтической, а в пищевой промышленности. Е322 применяют для улучшения реологических свойств и продления срока хранения различных пищевых продуктов.

Соевый лецитин

Производится соевый лецитин путем экстракции соевого масла, полученного при низкотемпературной обработке. Девочкам, девушкам и женщинам советуют принимать именно соевый лецитин . Такая рекомендация существует по следующим причинам:

  1. В его составе есть фитоэстрогены (изофлавонов).
  2. При расщеплении в кишечнике высвобождается большее, чем в подсолнечном лецитине, количество арахидоновой кислоты, необходимой для синтеза и поддержания активности женских половых гормонов, а также жирных кислот, относящихся к группе Омега-3, которые, в том числе, положительно влияют на состоянии кожи, волос и ногтей;
  3. Из-за присутствия веществ, стимулирующих работу щитовидной железы.

Кроме того, в сравнении с подсолнечным, прием соевого лецитина дает более длительное чувство насыщения.

Лецитин подсолнечный

Семена подсолнечника богаты на фосфолипиды. Подсолнечный лецитин получают путем экстракции из нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима. Мальчикам, юношам и мужчинам советуют принимать именно подсолнечный лецитин из-за:

  • отсутствия в составе фитоэстрогенов;
  • крайне незначительного риска развития аллергии на компоненты;
  • более высокого содержания жирных кислот, относящихся к группе Омега-9, которые укрепляют миокард и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • мощного гепатопротекторного действия.

Пока еще в промышленном выращивании подсолнечника редко используют ГМО растения. Поэтому подсолнечный лецитин не содержит следов пестицидов и не может влиять на толерантность к антибиотикам. Справедливости ради уточним, что оба этих факта, также как и другие отрицательные воздействия ГМО-продуктов, являются лишь предположениями и не подтверждены серьезными медицинскими исследованиями. Тем не менее беременным и кормящим женщинам рекомендуют принимать БАДы не с соевым, а с подсолнечным лецитином.

Как принимать лецитин

Лецитин для детей лучше брать подсолнечный. Ребенку удобнее принимать не капсулы, а гель. Детям, в зависимости от возраста, дают от 1 до 4 г лецитина в день, разделяя дозу на 2 приема — утром и вечером, перед или во время приема пищи, смешивая гель с соком.

Суточная профилактическая доза лецитина составляет:

  • для взрослых мужчин и женщин — 5–6 г;
  • для регулярно занимающихся фитнесом — 10 г;
  • для беременных и кормящих — 12 г (по 3 г, 4 раза в сутки);
  • для спортсменов во время подготовки и участия в соревнованиях — 12 г и более.

При этом особо отметим, что лецитин, который был получен детьми и взрослыми в течение дня с продуктами, учитывать не надо.

А вот то, как принимать лецитин для лечения заболеваний и после травм, определяется лечащим врачом индивидуально. Дозировка зависит от диагноза, возраста и наличия сопутствующих основной патологии болезней и состояний.

Противопоказания к применению, особенности приема, побочные эффекты

Для применения лецитина противопоказаний не существует. Его можно включать в рацион питания здоровых взрослых и детей, как при повышенной интеллектуальной и физической нагрузках, при стрессовых состояниях и сильных эмоциональных переживаниях, так и в обычной жизни.

Принимая добавки или лекарства с лецитином следует помнить о следующих нюансах:

  1. Фенобарбиталы препятствуют всасыванию лецитина в кишечнике.
  2. Алкоголь уничтожает входящие в лецитин жирные кислоты и холин.
  3. Совместный прием фосфолипидов с лекарствами ноотропного ряда усиливает действие последних.

При приеме лецитина дольше 3 месяцев, одновременно с ним надо пить препараты с кальцием и витамином C.

Среди побочных эффектов приема БАдов с лецитином следует отметить возникновение аллергии, от которой не застрахован никто.

При передозировке препарата, содержащего лецитин, возможно возникновение повышенного слюноотделения, тошноты и диареи. Такой эффект дает холин. Он также может стать причиной падения артериального давления, а также рыбного запаха изо рта, у пота и мочи. Справиться с проблемой поможет несколько дней приема любого сорбента и средства для регидратации.

Вывод

Сегодня официальное медицина доказательно включила лецитин в список веществ, которые могут значимо улучшить состояние здоровья и качество жизни. Опыт показывает, что БАДы с лецитином помогают добиться спортсменам более высоких результатов, быстрее восстановиться после травм.

Пищевые добавки с лецитином – это здоровые печень и сердце, усиление клеточных мембран, улучшение работы нервной системы, повышение когнитивных функций, избавление от излишков жира. Принимайте фосфолипиды, оставайтесь здоровыми и достигайте новых профессиональных и спортивных высот.

Лецитин: польза и вред

Разнообразие пищевых добавок сегодня порой может привести в самое настоящее замешательство. Сложные названия и не вполне понятные врачебные предписания настораживают и заставляют задуматься о соотношении вреда и пользы тех или иных химических веществ. И в последнее время одним из часто назначаемых препаратов стал лецитин — состав на первый взгляд с непонятным названием и неизвестными свойствами. Однако стоит получить о нем немного информации — и его преимущества станут очевидными.

Сегодня ученые дают два определения лецитину как термину:

  1. Первое определение дается с точки биохимии — в этом случае под ним подразумевается вещество под названием фосфатидилхолин (фосфатиды), которое считают одним из важнейших «строительных материалов» для клеточных мембран, участвующих в построении клеточных мембран и нервной ткани. Суточная потребность организма в фосфатидах — около 10 грамм.
  2. Второй вариант толкования этого термина считается скорее коммерческим: лецитином называют смесь фосфолипидов (производных высших жирных кислот) и триглицеридов (одноосновных жирных кислот), полученную путем обработки растительного (чаще всего соевого) масла. Кроме того, в его состав входят как минимум 8 других веществ.

Хотя оба варианта толкования немного отличны по значению, они тесно связаны друг с другом.

Зачем нужен лецитин

В переводе от греческого «lekithos» означает «яичный желток». Впервые лецитин был выведен из яичного желтка.

Лецитин содержится практически во всех человеческих тканях, а также в тканях животных, птиц, рыб и некоторых растений. Однако именно для людей это вещество особенно важно: человеческая печень состоит из лецитина почти на 50%, а ткани головного и спинного мозга — на 30%. На 17% из лецитина состоит нервная система. А сердце человека является самым лидирующим органом по содержанию этого вещества.

Помимо этого, вещество выполняет в организме следующие функции:

  • Активно участвует в регенерации поврежденных клеток.
  • Играет основную роль в обеспечении нормальной работы нервной системы и головного мозга.
  • Способствует своевременной транспортировке полезных веществ и витаминов ко всем органам и тканям.
  • Является сильным антиоксидантом и нейтрализует сильные токсичные соединения в организме.
  • Считается одним из самых мощных гепатопротекторов и поддерживает отличное состояние и надежную защиту печени.

Лецитин является главнейшим строительным материалом для клеток организма и его нервной ткани

Несмотря на то, что с возрастом количество лецитина в организме естественно уменьшается, его дефицит может крайне негативно отразиться на здоровье и самочувствии. Особенно при физических и нервных перегрузках крайне обостряется потребность в этом веществе. При его нехватке развиваются различные нарушения в работе нервной системы (от нервной раздражительности до нервного срыва), ухудшаются внимание и память, снижается стабильность работы иммунитета, а также — эффективность лекарственных средств при лечении различных заболеваний заметно ухудшается.

Так как лецитин является основой клеточных мембран — при нехватке лецитина клетки будут недополучать необходимые питательные вещества. Из-за этого витамины и БАДы не смогут должным образом усвоиться клетками.

Лецитин вред

Препараты лецитина отличаются весьма редким свойством: они практически безвредны. Однако следует учесть один весьма серьезный нюанс: этот комплекс фосфолипидов является очень сильным аллергеном, реакция на который может быть самой разной, вплоть до отека. В таком случае, если же вы заметили неблагоприятную реакцию на данный препарат — следует немедленно прекратить его использование.

Кроме того, лецитин не назначают беременным женщинам (особенно в 1 триместре) и мамам в период лактации.

А также при обострении таких заболеваний, как панкреатит, холестицит, желчекаменная болезнь — стоит принимать лецитин с предельной осторожностью, и в малой дозировке, либо исключить его совсем.

Однако в общем и целом побочные эффекты от приема этого вещества минимальны: в случае повышенной чувствительности к препарату некоторые отмечают тошноту, возможно повышенное слюноотделение, и головокружение, диарею, головную боль, причем довольно редко. Случаев передозировок лецитина не отмечено, поэтому он признается довольно безопасным.

Лецитин польза

Этот комплекс жирных кислот обладает следующим влиянием на человеческий организм:

  • Улучшает работу печени, поддерживает ее в здоровом состоянии. Предотвращает циррозы.
  • Способствует быстрому восстановлению тканей в реабилитационные периоды после операций, стимулирует кроветворение.
  • Нормализует транспортировку жиров к органам и тканям, препятствуя их отложению на стенках сосудов.
  • Стимулирует репродуктивную функцию.
  • Нормальное содержание лецитина в крови женщины способствует правильному внутриутробному развитию ребенка, он очень полезен для развития плода, поэтому его нередко назначают при планировании беременности. Его приём может даже облегчить протекание родов. Но перед его применением беременным женщинам обязательно нужно проконсультироваться у врача.
  • Женщинам регулярный приём лецитина лецитин помогает при климактерическом синдроме, нарушениях менструального цикла, а также маточных кровотечениях.
  • Лецитин активно борется с солевыми отложениями в организме, поэтому специалисты назначают его при лечении желчекаменной болезни.
  • Он предотвращает образование песка и камней в желчном пузыре.
  • Комплекс фосфолипидов поддерживает нормальный минерально-жировой баланс, поэтому его прием способствует облегчению состояния при артрите. А также способствует нормализации веса.
  • Лецитин улучшает работоспособность, способствует повышению мышечной и умственной активности.
  • Доказано, что это вещество улучшает внимание, память и весьма положительно влияет на обучаемость. Повышает стрессоустойчивость.
  • Повышает сопротивляемость к инфекциям, улучшая иммунную систему организма.
  • Лецитин также обладает косметическим эффектом, благотворно влияя на состояние ногтей и волос.
  • Детям лецитин поможет при различных нарушениях в работе нервной системы, при задержке речевого развития, пищеварительных и дыхательных заболеваниях.

Лецитин положительным образом скажется на росте и развитии дитя, улучшая его память и умственные способности

Так как из лецитина состоят оболочки нервных клеток, следовательно, его приём благотворно влияет на память. Он является строительным продуктом для нейромедиаторов, передающих информацию. Такие сферы, как изучение иностранных языков, и любые другие, требующие повышенной концентрации внимания и запоминания влекут умственные нагрузки. Тогда приём лецитина становится особенно актуальным, ведь он является стимулятором деятельности нервной системы — благодаря этому вы быстрее думаете и меньше от этого устаёте.

Обладая столь внушительным списком полезных свойств, лецитин практически не имеет побочных эффектов и хорошо усваивается организмом.

Свойства лецитина

Самыми значимыми для человека составляющими лецитина являются следующие вещества:

Холин — один из важнейших регуляторов работы мозга и нервной системы. Участвует в процессе передачи импульсов в нервной ткани. При нарушении этого биохимического процесса (в результате истончения оболочки нервных клеток) образуются проблемы с памятью, рассеянный склероз и проч. заболевания. При умственных и физических перегрузках данное вещество является крайне необходимым.

Пальмитиновая кислота — одно из самых важных для жирового обмена вещество.

Стеариновая кислота — элемент, ответственный за накопление и полноценный расход энергии.

Арахидоновая кислота — вещество, относящееся к классу омега-6-ненасыщенных жирных кислот, необходима для нормального функционирования надпочечников и клеток печени.

Лецитин является одним из основных материалов печени и активно используется ею. Он удерживает холестерин в растворённом состоянии, в результате чего тот не откладывается на стенках сосудов. Длительный приём лецитина значительно улучшает состояние печени при жировом гепатозе, восстанавливает её функции при хроническом активном гепатите.

Благодаря такому составу, лецитин обладает следующими положительными свойствами:

  • Значительно замедляет процессы старения и подавляет развитие опухолевых клеток.
  • Улучшает и нормализует процесс пищеварения — так лецитин входит в состав желчи, он способствует своевременному открытию желчного пузыря. Также он поддерживает здоровье слизистых оболочек кишечника за счёт смягчающего действия на ЖКТ.
  • Лецитин — биологический антагонист холестерина. Он выводит из организма излишки холестерина в крови, способствует нормализации веса (расщепляя жировые клетки) и поддержанию здоровья сосудов.
  • Регулирует нейрофизиологические процессы в организме.
  • Мобилизует иммунные силы и помогает уберечься от многих болезней. Его регулярный приём служит профилактикой онкологических заболеваний.
  • Поддерживает зрительную функцию, борется с повышенной светочувствительностью.

Многие специалисты склонны называть лецитин системным веществом, поскольку он обладает невероятно широким спектром действия и активно участвует практически во всех происходящих в организме процессов.

Применение лецитина

Природных источников лецитина достаточно много: этот комплекс содержится в целом ряде продуктов: во всех видах мяса, рыбе, зародышах зерновых культур, овощах всех цветов, дрожжах, в шоколаде, в сое, в сырых яйцах (яичном желтке), и проч.

Лецитин содержится в различных продуктах питания

Фосфолипиды достаточно легко усваиваются, и поэтому с обычной пищей человек, как правило, должен получать полноценную суточную норму веществ, которая составляет около 5 граммов. Впрочем, если по разным причинам дефицит лецитина все же возникает или требуется небольшая коррекция самочувствия, его принимают в виде специальной пищевой добавки. Поэтому чтобы быть уверенным в восполнении этого особенно важного для организма компонента, можно обратиться к БАДам.

Качество продуктов питания и содержание в них ценных для здоровья веществ сегодня оставляет желать лучшего. К тому же повышенные умственные нагрузки и высокоскоростные ритмы жизни современного человека требуют восполнения в организме должных веществ во избежание появления различных заболеваний, банально связанных с конкретным дефицитом этих веществ.

Лецитин в качестве пищевой добавки могут назначать врачи различного профиля. При этом имеется в виду так называемый «медицинский» лецитин, входящий в состав гепатопротекторов и биологически активных составов (БАДов).

Эта разновидность комплекса фосфолипидов носит название фосфатидилхолин и рекомендуется к применению в следующих случаях:

  • Проявления рассеянного склероза различной интенсивности вплоть до умственных расстройств.
  • Нарушения работы мозга, снижение концентрации и памяти, расстройства центральной нервной системы, в том числе связанные с переутомлением.
  • Профилактика и терапия атеросклероза, тромбоза и других проблем с сосудами.
  • Ишемическая болезнь, сердечная недостаточность, гипертония, кардиомиопатия.
  • Заболевания эндокринной системы — сахарный диабет обоих типов.
  • Различные дерматологические заболевания, включая дерматит и псориаз, экзема, лишай.
  • Патологии соединительных тканей (коллагеноз).
  • Разного рода проблемы с развитием и функционированием половых желез.
  • Заболевания дыхательных путей (бронхиты, астма, туберкулез, обструктивная болезнь легких).
  • Проблемы с желчным пузырем и заболевания печени.
  • Генетические патологии, в том числе и синдром Дауна (при коррекционной терапии).
  • В конце второго триместра беременности — строго по показаниям и при крайней необходимости.

Лецитин не имеет возрастных ограничений, разница — только в дозировках

Лицам, перенесшим инсульт, стоит регулярно принимать лецитин для восстановления двигательной и психической функций. А также лецитин восстанавливает память у пожилых людей. К тому же он не даёт побочных эффектов, в отличие от множества других препаратов в лечении дисфункций мозга.

Стоит знать, что мозг и нервная ткань пропитаны жировой средой, которая является энергетическим запасом в организме. Отсюда — любые диеты негативным образом сказываются именно на умственной деятельности. И при скудном питании обязательно стоит восполнять запасы лецитина. Так как ткани, окружающие мозг нервы и позвоночник на две трети, состоят из лецитина. Организм старается экономить лецитин и использовать его в последнюю очередь, даже после белка. Ведь лецитин используется им как энергетический запас.

Лецитин входит в состав различных витаминных комплексов, однако существуют и самостоятельные формы выпуска в виде таблеток, гранул, капсул или капель. Возрастных ограничений такие препараты не имеют, различается лишь доза: дневная норма для детей составляет 1-4 грамма, для взрослых — около 6 граммов (соответственно не учитывая того, что мы получаем из пищи).

Однако в некоторых случаях дозировки могут варьироваться. Например, если у вас нет «проблем с камнями» в желчном пузыре, то лецитин принимают по 1-2 столовой ложке 2 раза в день.

И всё-таки следует с осторожностью корректировать дозы этого препарата, и руководствуясь инструкцией, прилагаемой к приобретённому препарату, который является лекарством и при любом подозрении на ухудшение самочувствия ограничить, или же прекратить его приём.

Длительность курса и схемы приема назначаются врачом исходя из оснований для приема лецитина в виде препарата. Зачастую его следует принимать не менее 3 месяцев, а порой вплоть до нескольких лет (с курсами перерыва).

Лецитин можно добавлять в любую пищу, но зачастую его добавляют в горячее или холодное молоко, а также кладут в какао. По желанию можно добавить к нему немного мёда.

Следует знать, что лецитин с истёкшим сроком годности становится прогорклым и теряет свои свойства полностью.

Соевый лецитин польза и вред

«Коммерческий» лецитин получают в результате переработки различных растительных масел. При этом полученный продукт может значительно отличаться по составу и свойствам, которые также разнятся у масличных культур. Однако в последнее время особой популярностью начал пользоваться соевый лецитин, получаемый путем низкотемпературной переработки очищенного соевого масла и широко используется производителями пищевых продуктов в кондитерских изделиях, шоколадной глазури, маргарине и майонезе, где известен как эмульгатор Е476 а также выпускается в качестве самостоятельной биологической добавки.

Доказано, что соевый лецитин обладает следующими полезными свойствами:

  • Активно участвует в расщеплении жиров в человеческом организме.
  • Стимулирует обменные процессы.
  • Обладает великолепным желчегонным эффектом.
  • Защищает организм от воздействия токсических веществ, так как связывает в организме токсичные и свободные радикалы. Выводит из организма радионуклиды и соединения тяжелых металлов.
  • Безопасен для страдающих диабетом, артритом и артрозом.

Соевый лецитин на сегодняшнее время стал достаточно популярным

Однако в отличие от других видов лецитина говорить о его абсолютной безвредности опрометчиво. Согласно исследованиям, полученный из соевого масла продукт может подавлять нормальную деятельность эндокринной системы, а согласно некоторым гипотезам — и вызывать преждевременные роды. Именно поэтому соевый лецитин не назначают беременным, людям пожилого возраста, детям, а также тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы.

Лецитин — один из важнейших для организма комплексов полезных веществ, поэтому в большинстве случаев его прием приносит больше пользы нежели вреда.

Нужен ли нам лецитин?

Организм человека – это сложная система, для нормального функционирования которой необходим целый ряд разнообразных веществ. Если в организме не хватает какого-то одного компонента, то это приводит к развитию заболеваний, нарушению работы внутренних органов и протекания биологических процессов. Одним из важнейших компонентов, являющимся энергетическим ресурсом организма, выступает лецитин. Это незаменимое вещество, без которого невозможно протекание, практически, ни одного биологического процесса в организме Организм человека синтезирует лецитин, однако в ничтожно малых количествах, поэтому люди вынуждены получать лецитин с пищей. Без него человек не смог бы жить.

Что же такое лецитин и для чего он нужен человеку?

Небольшой экскурс в историю. Началось все в далеком 1845 году, когда французский химик Теодор Гобли выделил этот компонент из яичного желтка. Именно так и переводится лецитин (яичный желток). Иными словами, лецитин – это сочетание триглицеридов с фосфолипидами, то есть сложных углеводородсодержащих органических веществ. Фосфолипиды — это вещества, без которых нормальное существование всего организма в целом и каждой его клетки по отдельности невозможно. Они жизненно необходимы человеку, так как одновременно являются и строительным материалом, и источником энергии. Они есть во всех живых клетках: фосфолипиды содержатся в нервной ткани, участвуют в транспорте жиров, жирных кислот и холестерина, входят в состав всех клеточных мембран. Главным источником жиров, или фосфолипидов, является лецитин. Он содержится в яйцах, печени, мясе, арахисе, некоторых овощах и фруктах. Установлено, что лецитин растительного происхождения способствует более активному растворению холестериновых отложений, чем лецитин животного происхождения. Сегодня лецитин получают путем рафинации и гидратации соевого масла.

Лецитин как пищевая добавка.

Сегодня в аптеках продается большое количество разнообразных пищевых добавок, в том числе и лецитин. На этом фоне, возникает вполне уместный вопрос, какой же лецитин лучше принимать и в чем их отличия. Основные отличия всех препаратов кроются в их составе, а также в форме выпуска. Сегодня можно встретить препараты в гранулах, порошке, в капсульном виде. Также лецитин может быть получен из разного сырья, наиболее распространены подсолнечные и соевые продукты.

В данной статье речь пойдет о соевом лецитине.

Соевый лецитин — это биологически активная добавка к пище.
Ввиду того, что основой лецитина являются фосфолипиды, иногда эти термины используются как синонимы. Основными фосфолипидами, содержащимися в соевом лецитине, являются фосфатидилхолин (19-21 %), фосфатидилэтаноламин (8-20 %), инозитол-содержащие фосфатиды (20-21 %) и фосфатидилсерин (5,9 %). Благодаря входящим в его состав инозитолу и фосфатидилхолину, происходит передача нервных импульсов. Также они являются липотропными веществами, то есть такими, которые растворяют и сжигают жир. За счет действия инозитола и холина, печень, желчный пузырь и кровеносные сосуды защищены от отложения холестерина, поскольку данные составляющие предотвращают образование вредных бляшек, оказывают выраженное желчегонное действие. Лецитин препятствует развитию и образованию камней в желчном пузыре. Кроме того, с его помощью улучшается усвояемость организмом потребляемых витаминов и лекарственных препаратов. А еще данное вещество широко используется в косметологии. Лецитин, входящий в состав косметических средств, помогает дерме удерживать влагу, благодаря чему кожа дольше остается молодой.

Первые признаки нехватки холина (лецитина):

  • Забывчивость
  • Рассеянность
  • Чувство подавленности
  • Раздражительность
  • Бессонница
  • Сердечная аритмия
  • Нарушение кровообращения
  • Головные боли
  • Шум в ушах
  • Запоры
  • Нарушение функции половых желез (бесплодие, фригидность, импотенция)

Лецитин принимает участие во многих биохимических процессах:

  1. Понижает уровень холестерина в крови.
  2. Он основной компонент миелинового слоя – защитной оболочки нервных клеток и волокон.
  3. 30% миелина ЦНС состоит из лецитина.
  4. Изолирующие и защитные ткани, окружающие головной мозг, позвоночник и тысячи километров нервов на 60% состоят из лецитина.
  5. Лецитин способствует усвоению витаминов (до 100%), особенно жирорастворимых – А, Д, Е, К.
  6. Из лецитина состоит около половины печени, третья часть головного мозга и до пятой части всех нервных волокон.
  7. Важность лецитина для активной жизни подтверждается тем фактом, что при голодании, когда жировые отложения и белки расщепляются для освобождения энергии, лецитин используется организмом в последнюю очередь.

Внимание.

  • Рассеянный склероз! У больных рассеянным склерозом в миелиновом слое содержание лецитина ниже нормы.
  • У людей старше 40 лет от нехватки холина повышается риск развития болезни Альцгеймера, которая характеризуется полной потерей памяти и распадом личности.
  • Кожные заболевания (псориаз в том числе) чаще всего возникают из-за нехватки холина (лецитина).
  • Дефицит лецитина, нарушая метаболизм печени, способствует образованию желчных камней. Лецитин способствует их выведению из организма.
  • Лецитин – одно из лучших натуральных успокоительных средств.
  • Стимулирует образование эритроцитов и гемоглобина.
  • Это надежная профилактика и терапия болезней, связанных с нарушением ЦНС, благотворно влияет на умственное развитие, укрепляет память.

Как говорилось выше, наряду с холином, инозитол, является важнейшей составной частью лецитина, входящего во все клетки организма.

Первые признаки нехватки инозитола:

    • Стрессовое состояние
    • Ослабление зрения
    • Экземы
    • Выпадение волос

Значение инозитола в составе лецитина:

    1. Хрусталик, сетчатка и задняя стенка глаза, слезная жидкость содержат высокую концентрацию изонитола. Дефицит изонитола приводит к различным глазным болезням.
    2. Инозитол чрезвычайно важен для функционирования и роста нервных клеток. Он возбуждает к жизни миллиарды ионов кальция, которые отвечают за передачу нервных импульсов.
    3. Предотвращает и устраняет запоры.
    4. Регулирует баланс меди и цинка в организме
    5. Эффективное средство от атеросклероза.
    6. Необходим для производства спермы у мужчин. Очень много данного фермента присутствует в сперме, так как он стимулирует репродуктивную функцию.
    7. Прекрасное снотворное средство.
    8. Снижает повышенное артериальное давление.
    9. Необходим для развития клеток спинного мозга.
    10. Стимулирует рост волос.

Итак, без изонитола (лецитина) не могут работать МОЗГ, ПЕЧЕНЬ, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА, ПОЧКИ, ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА и ЗОБНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ.
Внимание. Злейшим врагом изонитола является кофеин. Эти вещества не уживаются друг с другом. Вторая чашка кофе в день уничтожает ½ суточного запаса изонитола!

Для чего нужен лецитин человеку? Применение при проблемах со здоровьем.
Хоть клиническими исследованиями не было четко установлено, что синтетический лецитин обладает терапевтическим действием как лекарство, однако это не мешает применять его в виде БАД для осуществления лечения различных заболеваний. Лецитин используется не только для лечения, но и для профилактики, например при беременности, что позволяет обеспечить развивающийся в утробе матери организм необходимыми компонентами.

В каком случае медики рекомендуют принимать лецитин как пищевую добавку? Так как лецитин обладает восстановительным и защитным свойствам при самых разнообразных заболеваниях, то его рекомендуется применять:

  • в первую очередь для работы сердечнососудистой системы: при атеросклерозе сосудов головного мозга, инфаркте миокарда, стенокардии, гипертонии, поражении центральной или периферической нервной системы. Помогает максимально быстро восстановиться после инсультов и нарушений в работе нервной системы;
  • показанием к применению лецитина является плохая память, а также нарушения в развитии, что особенно актуально для детей имеющих сложности в обучении;
  • при заболеваниях пищеварительной системы хронического характера: гастрит, колит, гастродуоденит;
  • также полезен лецитин при хроническом панкреатите и сахарном диабете, так как данное вещество способствует лучшей выработке инсулина бета-клетками;
  • важен лецитин и при хронических болезнях печени: вирусные гепатиты, жировая дистрофия печени. При этом важно понимать, что описываемое вещество синтезируется именно печенью, являясь основным ее ферментом;
  • позволяет данный фермент укрепить иммунную систему, повысив барьерные свойства организма. Особенно важно в целях профилактики принимать эту добавку пожилым людям, так как с возрастом продукция лецитина организмом самостоятельно значительно снижается;
  • врачи советуют профилактически принимать лецитин для очищения организма, освобождая его от холестерина, солей и шлаков. В этом случае, препарат полезен для похудения, так как после восстановления работы пищеварительного тракта и очищения его от вредных отложений, лишние килограммы сами по себе уходят;
  • необходим продукт и людям, занимающимся активным физическим и интеллектуальным трудом, так как он способствует восстановлению сил;
  • важна добавка и для тех, кто имеет проблемы с кожей (псориаз, атопический дерматит) и волосами. В составе лецитина присутствуют все необходимые витамины для активного роста волос и восстановления водного баланса кожи. Показанием в конкретной ситуации будут плохо растущие, ломкие волосы, а также сухая увядающая кожа, требующая бережного ухода;
  • необходим лецитин при заболеваниях позвоночника и суставов;
  • заболеваниях зубов;
  • заболеваниях легких и бронхов;
  • женских заболеваниях: фиброма матки, фиброзно-кистозная мастопатия, эндометриоз, рак молочной железы и матки;
  • болезнях глаз: атрофия зрительного нерва, дегенерация сетчатки;
  • именно лецитин, а точнее, высокое содержание его в крови женщины, позволяет создать наиболее подходящие условия для зачатия и вынашивания ребенка. Именно по этой причине, девушкам планирующим беременность, часто выписывают дополнительно данный компонент. Вещество участвует в процессе формирования всех органов и их функций, способствуя полноценному развитию плода.

Соевый лецитин в детском питании.

Лецитин является важным строительным элементом центральной и периферической нервной системы. Он принимает непосредственное участие во внутриутробном формировании мозга и нервной ткани плода. В грудном молоке содержание этого вещества в 100 раз превышает общее его количество в женском организме. Это еще раз доказывает его пользу.

Это важнейший элемент для центральной нервной системы: лецитин отвечает за мышление и концентрацию внимания, а содержащийся в нем холин принимает непосредственное участие в развитии памяти. Важной особенностью рассматриваемого вещества является способность обеспечивать естественный жировой обмен, стимулировать выработку эритроцитов (красных кровяных телец), улучшать усвоение витаминов А, D, Е, К. А ведь для растущего организма этот комплекс имеет огромное значение. Так, дефицит витамина А провоцирует задержку роста и развития, витамина Е — снижение массы тела, D – появление рахита, витамина К — нарушение свертываемости крови. Помимо этого, лецитин — это один из элементов биологических мембран, он усиливает выработку энергии, такой необходимой в детском возрасте. Особенно важен лецитин для недоношенных детей. Он в разы повышает их шансы на выживание, предотвращает потерю зрения и препятствует расстройству дыхания.

Способ применения

Лецитин соевый в гранулах рекомендуется использовать в качестве дополнения к пище. Добавляют вещество в негорячую еду (супы, салаты, йогурты, соусы и др.). Употребляют его по 1-2 чайной ложки в день. На ночь рекомендуется выпить кефир с лецитином – это поможет снять возбудимость и раздражительность, что способствует лучшему засыпанию. При некоторых состояниях доза препарата может быть увеличена до трех-пяти столовых ложек в день. Однако делать это необходимо только по назначению врача.

Детям лецитин добавляют в молочную смесь два раза в день по четверти кофейной ложки (начинают с нескольких крупинок и постепенно увеличивают до рекомендуемой дозы).

Побочные действия и противопоказания

Побочные действия, как правило, возникают только в том случае, если условия приема средства были нарушены. А что касается противопоказаний, то основным из них является индивидуальная непереносимость, в больших количествах данный продукт действует угнетающе на эндокринную систему организма. Больным желчекаменной болезнью данное вещество необходимо принимать с осторожностью, так как оно может усиливать желчевыделение и способствовать движению желчных камней. При обострениях холецистита и панкреатита употреблять лецитин следует под наблюдением врача. В период вынашивания ребенка перед тем, как принимать препарат, нужно проконсультироваться с врачом и не принимать средство без назначения.

В Клубе здоровья «МИРСПА» соевый лецитин представлен продуктом под названием «ЛецитинУМ», который входит в линейку СПА диета. Поставщик продукта «ЛецитинУМ» – Санкт-Петербургская компания «Пекталь». За короткое время продукт отлично зарекомендовал себя и пользуется неизменным спросом у потребителей.

Статью написала Мастер-Менеджер 1 ранга Клуба здоровья «МИРСПА» Ибрагимова Т.Н.

Лецитин — для чего нужен, польза и вред, как правильно принимать

Из этой статьи Вы узнаете:

Для чего лецитин нужен организму человека?

Кому этот препарат чаще всего назначают врачи?

Есть ли у лецитина противопоказания и побочные действия?

Как принимать лецитин в капсулах, чтобы достичь максимального эффекта?

Что такое лецитин?

Лецитин – это наименование целой группы жироподобных веществ, которые состоят из фосфолипидов (примерно на 70%) и триглицеридов (непосредственно жиров). Иногда лецитин и фосфолипиды даже используют в качестве синонимов. При расщеплении они преобразуются в высшие жирные кислоты, глицерин и витамин B4.

В организме человека он практически не вырабатывается, поэтому должен в достаточном количестве поступать с пищей. При этом он является одним из основных нутриентов – веществ, без которых нормальная деятельность организма невозможна. Давайте подробно разберем, чем полезен лецитин?

Для чего лецитин нужен человеку?

Значение этого элемента для жизнедеятельности нашего организма огромно, польза лецитина заключается в следующих функциях:

Используется как «строительный материал» для мембраны практически любых клеток человека. Без него невозможен процесс регенерации клеточной мембраны и, соответственно, тканей и органов. Особое значение имеет для клеток головного мозга и печени.

Нормализует метаболизм и жировой обмен, поэтому люди с нарушениями обменных процессов принимают лецитин для похудения. Еще он способствует усвоению различных витаминов и других полезных веществ. Холин (витамин В4), образующийся в процессе его расщепления задействован в транспортировке жиров по организму.

Стабилизирует уровень холестерина в крови и защищает сердечно-сосудистую систему.

Является средством, способным к детоксикации, выводит из организма токсины, никотин.

Исходя из перечисленных свойств, препарат назначается в следующих целях:

для поддержания физического и эмоционального здоровья детей в период интенсивного роста;

для омоложения кожи, волос;

для улучшения здоровья и состояния людей в возрасте;

для борьбы с заболеваниями печени (цирроз, ожирение);

для нормализации уровня холестерина;

для укрепления нервной системы в периоды стресса и повышенной психоэмоциональной нагрузки;

для борьбы с абстинентным синдромом при борьбе с различными видами зависимостей;

для стабилизации метаболизма;

для ускорения восстановления организма при повышенных физических нагрузках.

Наиболее распространен прием лецитина для печени, так как клетки именно ее тканей особенно нуждаются в этом элементе. Его недостаток может привести к циррозу или жировой дегенерации печени. Для поддержания здоровья печени эффективен чистый лецитин, но при серьезных заболеваниях врачи чаще назначают лекарственные препараты на его основе – гепатопротекторы.

Но биодобавки оказывают положительный эффект и на полностью здоровых людей. При приеме препарата у них наблюдается снижение усталости и повышение работоспособности, зачастую его пьют спортсмены. Пользу лецитина для организма человека, занимающегося спортом, нельзя переоценить: он укрепляет весь организм и ускоряет восстановление клеток после тренировок.

Еще врачи часто назначают лецитин гель для детей, которые только идут в школу или детский сад. В эти периоды их тело активно растет, а нервная система подвергается стрессу, поэтому лецитин для них – один из самых необходимых элементов.

В чем содержится лецитин?

Свое название элемент получил от греческого слова, обозначающего «желток», так как впервые он был получен именно из яичного желтка. Однако сейчас известно, что больше всего лецитина содержится в соевых бобах и семенах подсолнуха. Еще он может быть получен из рапсового масла и печени животных и птиц.

При производстве биодобавок этот элемент получают либо из подсолнечного масла, либо из соевого. Свойства получаемых веществ немного различаются, поэтому выделяют 2 вида лецитина:

Соевый. Добывается из соевого масла с использованием обработки при низких температурах.

Подсолнечный. Производится путем экстракции подсолнечного масла.

Какой лецитин лучше принимать?

Разница в эффекте разных типов препарата небольшая, но все же имеется. Это обуславливается различиями содержания жирных кислот в маслах.

Основная польза лецитина подсолнечника проявляется в следующих направлениях:

защита нервной системы и улучшение работы мозга;

поддержание здоровья и молодости кожи;

профилактика заболеваний органов зрения;

поддержание эректильной и репродуктивных функций;

защита организма при физических, умственных и эмоциональных нагрузках.

А соевый в большей степени проявляет следующие полезные свойства:

защищает сосудистую систему от образования бляшек;

снижает уровень вредного холестерина;

борется с атеросклерозом, диабетом, инсультом, заболеваниями желчного пузыря и пищеварительного тракта.

Еще необходимо знать, что соевый лецитин – это вещество, на которое может быть аллергия (если у человека есть аллергия непосредственно на сою). Аллергическая реакция на элементы подсолнечного лецитина встречаются в несколько раз реже.

В интернете распространен вопрос: «Какой лецитин лучше принимать женщинам?». Ответ на него можно получить именно в этом разделе. Чтобы нормализовать обмен и веществ и похудеть, лучше подойдет соевый. Если же цель приема – омоложение кожи и защита организма при физических или эмоциональных нагрузках, то лучше выбрать подсолнечный.

Как правильно принимать лецитин?

Препарат можно приобрести в нескольких формах:

Каждая форма имеет свои преимущества и недостатки. Гель обычно покупают детям: его впрыскивают в рот мерным шприцем без иглы. В жидком виде лецитин разводят в воде или другом напитке. Таблетки и капсулы принимают, просто запивая водой. Порошок необходимо в жидкости растворить. А гранулы можно добавлять прямо в пищу, заранее отмерив нужную дозу – это один из самых сложных способов.

Дозировка препарата рассчитывается исходя из веса человека. Подсолнечный лецитин нужно принимать от 7 мг в сутки на 1 килограмм массы тела, соевый – от 7,5 мг на 1 килограмм. Обычно суточная доза находится в пределах от 500 до 2000 мг. Чем больше у человека физической активности, тем большую дозу ему стоит принимать.

Независимо от формы приема (кроме капсул) и дозировки, суточную норму для повышения усвояемости разбивают на 2–3 приема. Если размер капсулы в 2 раза меньше суточной потребности в препарате, то прием также желательно разбить на 2 этапа. Если же капсулы большие, например, 1200 мг, то будет достаточно одного приема в день.

Еще нужно знать, сколько принимать лецитин по времени. Стандартный курс длится от одного до трех месяцев. Крайней необходимости в перерыве нет, но все же лучше не употреблять биодобавки без остановок.

Лучшие биодобавки

Выбрать качественную и натуральную биодобавку, у которой есть все лицензии, бывает сложно. Давайте рассмотрим несколько надежных компаний и их препараты:

Solgar – компания, производящая спортивное питание премиального качества. Соевый лецитин она выпускает в виде гранул: в одной упаковке 454 грамм. В состав препарата входят жиры, углеводы, кальций, фосфор и калий.

Now Foods – еще один широко известный производитель биодобавок. В его линейке только подсолнечный лецитин, зато выбор формы выпуска гораздо разнообразнее: жидкость объемом 473 мл, порошок или гранулы весом 454 грамм, либо упаковки по 100 или 200 капсул по 1200 мг. В лецитине от Now Foods нет фосфора и кальция, но есть калий.

3. Scitec Nutrition Lecithin

Scitec Nutrition – менее известная компания, но она также производит хороший соевый лецитин. Бренд выпускает упаковки в 100 капсул по 1200 мг.

У кого-то мог возникнуть вопрос, можно ли принимать лецитин с другими биодобавками? И ответ: конечно, можно. Существуют даже специальные комплексные БАДы, содержащие лецитин:

  1. Doctor’s Best Curcumin Phytosome with Meriva (60/180 капсул по 500 мг). Это фитосомный куркумин – антиоксидантное средство для защиты мышц от окисления.
  2. California Gold Nutrition, PQQ (30/90 капсул по 20 мг). PQQ или пирролохинолинхинон – это витамин B14, влияющий на кровоток и питание нервных структур в организме человека.
  3. California Gold Nutrition Colostrum (порошок, 200 г). Колострум или молозиво – это относительно новая биодобавка, повышающая иммунитет за счет иммуноглобулинов и полипептидов.
  4. Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток). Daily Formula – это полноценный витаминно-минеральный комплекс с достаточным содержанием лецитина.

Вред и противопоказания

Как и у любой БАД, у лецитина есть польза и вред для организма человека. Однако этот элемент встречается и в распространенных продуктах питания, поэтому риски возникновения побочных эффектов низкие.

С точки зрения передозировки более опасен соевый лецитин. Он может привести к проблемной работе печени и почек, нарушению обмена веществ и работы щитовидки. Передозировка подсолнечным лецитином в большинстве случаев приведет лишь к расстройству желудка и головокружению.

Важно! Лецитин безопасное вещество, поэтому побочные эффекты могут возникнуть только при намеренной многократной передозировке или при аллергии на сою.

Противопоказаний к лецитину тоже практически нет: его, как и любые другие биодобавки, не рекомендуют принимать беременным и кормящим грудью женщинам до консультации с врачом. А также необходимо знать, что прием лецитина не принесет эффекта при употреблении алкоголя, поэтому от спиртного во время курса стоит отказаться.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: