Лучший крем для зоны возле глаз от марки Benton

Крем от морщин вокруг глаз

Веки — зона повышенного риска, требующая особого внимания. Поэтому кремы от морщин вокруг глаз входят в отдельную категорию антивозрастных средств. Они созданы с учетом проблем, потребностей и особенностей кожи в этой области. Каких именно? Сейчас расскажем и поможем выбрать средство, которое редакция Skin.ru считает оптимальным.

Эка Инаури Автор

Екатерина Турубара Эксперт

Причины появления морщин вокруг глаз

малым количеством сальных и потовых желез;

рыхлой подкожно-жировой клетчаткой;

меньшим содержанием коллагена и эластина, по сравнению с кожей на других участках лица.

Работая в паре с круговыми мышцами, кожа вокруг глаз растягивается и сокращается всякий раз, когда мы моргаем, щуримся, жмуримся, напрягаем зрение.

С помощью нашего теста попробуйте определить, в каком уходе нуждается нежная кожа век.

Что провоцирует морщины на веках

Глаза ежедневно подвергаются серьезным нагрузкам. © skin.ru

Думаете, что главный виновник морщин — это возраст? Отчасти вы правы, но есть и другие факторы.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

Пройдите индивидуальную антивозрастную диагностику кожи на основе искусственного интеллекта и подберите уход!

Напряжение глаз и активная мимика. Попробуйте закрыть глаза, расслабить лицо, полностью «отпустить» кожу век. Вы удивитесь, как сложно это сделать. На тотальный релакс контура глаз, особенно внутренних уголков, может уйти четверть часа.

Отеки. Периорбитальная зона склонна накапливать жидкость, которая, застаиваясь, растягивает кожу. О мешках под глазами читайте здесь.

Гравитация. Да, ее никто не отменял: под действием силы тяжести ткани нижней и средней части лица постепенно опускаются вниз, увлекая за собой и тонкую кожу век.

Солнце. Беззащитная кожа вокруг глаз особенно сильно подвержена фотостарению.

Гликация. Так называется процесс «засахаривания» коллагена и эластина: в результате биохимических реакций глюкоза повреждает волокна коллагена, и кожа теряет упругость.

Возрастные изменения. Скорость клеточной регенерации и синтез белковых волокон и гиалуроновой кислоты в целом снижаются, что особенно заметно по состоянию кожи в области вокруг глаз.

Дефицит сна и стрессы. Оба фактора крайне негативно отражаются на состоянии кожи лица в целом, тем более в зоне вокруг глаз.

Чтобы предупредить появление ранних морщин и избавиться от уже существующих, почаще вспоминайте (и выполняйте) рекомендации, которые мы приводим ниже.

Давайте глазам отдых. Делайте регулярные передышки в течение дня, хотя бы оторвитесь на 10-15 минут от экрана гаджета.

Никогда не используйте в этой области кремы для лица: слишком тяжелые жирные текстуры могут вызвать отечность, а чересчур жидкие — раздражение слизистой глаза.

Средства, которые вы наносите на кожу в непосредственной близости от глаз, должны быть одобрены офтальмологами.

Выберите адекватный уход с учетом возраста и состояния кожи. Как это сделать, мы подскажем.

Когда начинать применять крем от морщин

Если вы хотите сохранить молодость взгляда и отсрочить появление морщин и других признаков, выдающих возраст (сухость, мешки, темные круги), учитесь грамотно ухаживать за кожей вокруг глаз. Начните прямо сейчас, определив насущные потребности и косметические задачи.

В 25 лет актуально глубокое увлажнение и профилактика фотостарения.

В 30 — борьба с мимическими морщинками, темными кругами и отеками.

В 40 — лифтинг, защита, питание;

После 50 — комплексное воздействие: лифтинг, увлажнение, питание, защита, борьба с отеками и темными кругами.

Бесплатная видеоконсультация с экспертом Lancôme

Выявить проблемы можно самостоятельно, без помощи профессионала. Достаточно внимательно и беспристрастно посмотреть себе в глаза — с помощью зеркала или камеры смартфона. Круги и припухлости, если они есть, заявят о себе сразу.

Лучший тест на наличие морщин вокруг глаз — улыбка. © iStock

Самый верный и беспощадный тест на наличие морщин — широкая улыбка. Улыбнитесь себе, стоя перед зеркалом, и проверьте: если в уголках глаз появились лучики (со временем именно они превращаются в «гусиные лапки») или кожа нижних век собралась в гармошку — пора принимать меры.

Как выбрать антивозрастной крем для век

Лучший крем от морщин вокруг глаз — тот, что отвечает потребностям кожи на данном участке. Впрочем, все без исключения гели, кремы и сыворотки для век объединяет одна универсальная функция — увлажнение. Все просто: кожа вокруг глаз всегда либо испытывает жажду или находится на грани засухи. Полезно включить в уход на постоянной основе патчи для век, которые прекрасно увлажняют кожу.

Читайте также:
Комплекс для здоровой микрофлоры кишечника

Остальные проблемы решаются по мере поступления с помощью разных формул. Чем гуще и плотнее текстура средства, тем богаче, как правило, его состав и шире круг поставленных задач.

Средства для век разных текстур

Текстура Эффект
Гель, желе увлажнение, дренаж
Крем-гель увлажнение, дренаж, активация кровообращения, антиоксидантная защита, стимуляция клеточной активности
Крем, бальзам увлажнение, дренаж, активация кровообращения, антиоксидантная защита, стимуляция клеточной активности, уплотнение и питание
Сыворотка целенаправленная коррекция морщин, лифтинг

Состав кремов от морщин вокруг глаз

Даже если действие крема направлено против морщин, в его состав наверняка включены компоненты от отеков, всегда сопутствующих возрасту. Наиболее эффективные из них:

экстракт корня иглицы.

Выбирайте крем для век по потребностям. © iStock

Сухость и ощущение стянутости — самые распространенные проблемы кожи вокруг глаз. Увлажнение — обязательный пункт, который нельзя игнорировать ни в 20, ни в 40 лет. Поэтому ищите среди ингредиентов следующие увлажняющие вещества:

Кожа то и дело подвергается негативному влиянию агрессивной внешней среды, что ослабляет ее способность к самозащите и борьбе со свободными радикалами. Так что вполне логично включение в формулы антиоксидантов, таких как:

Неслучайно с течением времени мы предпочитаем гелевым текстурам кремовые: защитный липидный барьер кожи ослабевает, ей требуется подпитка извне. К питательным и смягчающим компонентам относятся:

полиненасыщенные жирные кислоты;

Борьба с морщинами вокруг глаз требует многостороннего подхода и целого комплекса действий, поэтому в антивозрастных кремах сочетаются разные виды компонентов:

повышающие синтез коллагена и эластина ретинол и пептидные комплексы;

улучшающие плотность сцепления между эпидермисом и дермой растительные стволовые клетки, витамин С;

разглаживающие поверхность кожи полимеры;

уменьшающая видимость морщин низкомолекулярная гиалуроновая кислота.

Правила применения

Главное правило — бережное обращение, будьте максимально внимательны при контакте с кожей век и наносите средства только:

после полного демакияжа;

безымянным пальцем мягкими вбивающими движениями;

по орбитальной косточке, от внешнего угла к внутреннему (нижнее веко);

вдоль надбровной дуги, от внутреннего угла глаза к внешнему (верхнее веко).

Крем для век наносите легкими похлопывающими движениями по часовой стрелке — от внешнего угла глаза. Скользящая техника нанесения допустима, если средство обладает достаточно жирной текстурой. Корректирующие сыворотки распределяйте непосредственно по проблемной зоне — мягкими движениями от висков к центру.

Рейтинг лучших кремов

Выбирая крем, ориентируйтесь в первую очередь на потребности кожи.

После 25 лет

Радикальная корректировка пока не актуальна. В этом возрасте требуются только увлажнение и в некоторых случаях — дренаж. Лучшие средства, по мнению редакции Skin.ru, — в нашей подборке.

Ролик вокруг глаз «BB Cream, Секрет совершенства», Garnier

Массажный ролик уменьшает следы усталости не только за счет массажа: галосксил и экстракт грейпфрута в составе формулы борются с мешками и темными кругами под глазами, а минеральные пигменты обеспечивают визуальную коррекцию.

Крем для кожи вокруг глаз «Уход вокруг глаз, Сияние молодости 25+», Garnier

Интенсивно увлажняет, стимулирует клеточное обновление, обеспечивает сияние. Содержит кофеин.

Пробуждающий бальзам для контура глаз «Динамичное увлажнение» Aqualia Thermal, Vichy

Обеспечивает равномерное увлажнение кожи вокруг глаз, содержит кофеин, известный тонизирующими свойствами.

Крем для кожи вокруг глаз «Гиалурон Эксперт», L’Oréal Paris

Содержит два вида гиалуроновой кислоты для интенсивного эффекта увлажнения и борьбы с морщинами.

Уход для сверхчувствительной кожи вокруг глаз Toleriane Ultra Eye Contour, La Roche-Posay

Обладает выраженными успокаивающим действием, уменьшает чувство дискомфорта, прекрасно увлажняет в течение дня.

Подробная информация о защите кожи в сезон аллергии здесь.

После 30 лет

Первые мимические морщинки уже пошли в наступление, необходимо дать им отпор и обеспечить профилактику появления новых. Рекомендуем лучшие, по мнению Skin.ru, средства для этих целей.

Восстанавливающий и укрепляющий уход для кожи вокруг глаз Mineral 89, Vichy

89% формулы составляет минерализирующая вода Vichy, поддержанная гиалуроновой кислотой и кофеином. Формула с такой комбинацией компонентов позволяет увлажнить, укрепить и разгладить кожу вокруг глаз.

Антивозрастной уход для контура глаз Redermic C Yeux, La Roche-Posay

Аскорбиновая кислота, манноза и мадекассосид, направленные на уплотнение тканей и регенерацию клеток, борются с уже имеющимися морщинами и предупреждают появление новых.

Читайте также:
Tiger Balm Red Extra Strength – универсальная обезболивающая мазь из Сингапура

Антивозрастной крем для кожи вокруг глаз Revitalift Filler [+Гиалуроновая кислота], L’Oréal Paris

Состав включает в себя низкомолекулярную гиалуроновую кислоту, которая проникает в эпидермис и словно выталкивает морщины изнутри. Плоский металлический наконечник аппликатора массирует и охлаждает кожу.

Увлажняющий бальзам для кожи вокруг глаз с признаками старения на основе корректирующей технологии тройного действия Eye Balm, SkinCeuticals

Направлен на смягчение кожи, а также борьбу с проявлениями возраста в области вокруг глаз.

После 40 лет

С хорошо заметными «гусиными лапками» эффективно борются антивозрастные формулы. Ниже – лучшие из них по мнению редакции Skin.ru.

Крем для кожи вокруг глаз, сокращающий морщины, «Уход вокруг глаз. Активный лифтинг 45+», Garnier

Уменьшает и сглаживает морщины. В состав включены эффективные растительные клетки молодости и масло карите.

Крем для кожи вокруг глаз Rénergie Yeux Multi-Lift с эффектом лифтинга, Lancôme

Работает над коррекцией всех признаков старения кожи вокруг глаз — с отличным результатом.

Мультикорректирующая сыворотка для кожи вокруг глаз Super Multi-Corrective Eye-Opening Serum, Kiehl’s

Взгляд становится визуально более открытым, морщинки — менее выраженными, а кожа вокруг глаз — более упругой и увлажненной. Активные компоненты в составе, рамноза и гиалуроновая кислота, увлажняют, придают гладкость.

Флюид, регенерирующий глубокий уход вокруг глаз Revitalift Laser x3, L’Oréal Paris

Помимо гиалуроновой кислоты и кофеина содержит молекулу проксилан и аденозин, который способствует производству коллагена. Абрикосовое масло и витамин Е смягчают кожу.

Крем-уход для кожи вокруг глаз LiftActiv Supreme, Vichy

Разглаживает и придает большую упругость коже вокруг глаз, а заодно уменьшает мешки под глазами.

После 50 лет

Кремы для этого возраста должны быть универсалами «все в одном флаконе» и решать задачи по омоложению комплексно. Обратите внимание на следующие средства — лучшие, по мнению редакции Skin.ru.

Крем-уход для контура глаз и губ, компенсирующий комплекс Neovadiol, Vichy

Основное действие направлено на коррекцию признаков старения, связанных с потерей плотности тканей. Содержит проксилан, который целенаправленно борется с проблемой.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход для контура глаз Redermic R Yeux, La Roche-Posay

Коррекцию морщин обеспечивает комплекс с двумя видами ретинола, в то время как кофеин оказывает тонизирующее действие и борется с признаками усталости.

Восстанавливающий крем для контура глаз Absolue Yeux Premium ßx, Lancôme

Уход восстанавливает упругость и эластичность кожи вокруг глаз за счет уплотнения коллагенового каркаса. В состав входят экстракты сои, ямса, ячменя, водорослей и бурого риса, а также перламутровые частички для визуальной коррекции морщин и сияния.

SKIN GENIUS ОТ L’OREAL PARIS: СТАНЬТЕ ЭКСПЕРТОМ СВОЕЙ КОЖИ!

Бесплатная видеоконсультация с экспертом Lancôme

Хелатный цинк от 21st Century: почему я пропила уже 3 упаковки, и куплю еще

Думаю, что немногие пьют моновитамины. Гораздо удобнее купить баночку, где в одной таблетке будет собран весь спектр нужных микроэлементов. Однако мои проблемы с кожей заставили меня обратить внимание на цинк.

Как я узнала без анализа, что у меня недостаток именного этого микроэлемента? Признаюсь, что перед тем, как начала пить цинк, не сдавала никаких анализов. Мои предположения по поводу слабого дефицита данного микроэлемента объяснялись тем, что примерно 6 месяцев я сидела на вегетарианской диете. В современном мире действительно тяжелый дефицит цинка встречается редко, поэтому какие-то специализированные анализы делают в только больших лабораториях крупных городов.А ведь даже небольшой дефицит такого важного микроэлемента может привести к замедлению роста волос и ногтей, дисфункции иммунной системы, и даже к ранней смерти. В своем собственном здоровье я заметила такие изменения как выпадение волос, постоянные высыпания на лице. По началу я пыталась добавить в рацион тыквенные семечки, но радикальных изменений во внешности и самочувствии не увидела. Так и было решено начать пить цинк в таблетках.

Цинк от 21st Century

Хоть я очень люблю Iherb, ждать заказ несколько недель не хотелось, поэтому я пошла в аптеку и купила всем известный Цинктерал. Как же я об этом пожалела! Во-первых, за 150 таблеток я отдала больше 1000 рублей, во-вторых в упаковке был сульфат цинка. Я сразу не обратила на данный момент внимания, но когда углубилась в изучение темы, оказалось, что из 120 мг сульфата, в кровь попадет только 40 мг цинка! Но кроме этих неприятных моментов, Цинктерал огорчил тем, что вызвал уйму побочных эффектов. Так, например, сразу после приема витаминки у меня развивалась сильная тошнота (вплоть до рвоты). Наловчилась пить таблетки сразу после еды, но «заработала» диарею, изжогу и диспепсию. Также появился постоянный металлический привкус во рту. В общем я решила больше не экспериментировать со здоровьем и заказать цинк на Айхербе. Остановилась на проверенной марке 21 st Century. Свой отзыв пишу после того, как пропила уже 3 пачки цинка.

Читайте также:
Арахисовая паста Peanut Butter & Co – сплошная польза для организма

Первое, что радует, это цена: около 150 рублей за 110 таблеток. Второе: более усваиваемая форма. 21 st Century выпускает хелатированный цинк. Именно эта форма обеспечивает максимальную усваиваемость микроэлемента. На упаковке указано, что в одной таблеточке содержится 333 % суточной потребности цинка.

Вся нужная информация о составе

Но это абсолютно не значит, что нужно пытаться разделить достаточно массивную пилюлю на три части. Дело в том, что из хелата также усваивается не все 100% активного вещества. Глотать такую массивную таблетку не очень удобно (тот же Цинктерал раза в 4 меньше по размеру). Но я наловчилась раскусывать витаминку на 2 части, и только потом, запивая большим количеством воды, глотать.

Таблетки цинка довольно крупные

Также именно у 21 st Century предложена оптимальная дозировка цинка: 50 мг в одной таблетке. Поначалу мне казалось, что 50 мг недостаточно для того, чтобы покрыть дефицит, и решила пить по 2 витаминки в сутки. Однако не учла, что даже небольшая передозировка приводит к снижению уровня меди и магния в крови. А это тоже может вызвать проблемы со здоровьем. В общем для себя я вывела формулу приема цинка: месяц приема и месяц перерыва.

Главное преимущество, которое я заметила после приема цинка, это улучшение качества кожи. Естественно, кроме приема цинка, я регулярно ходила к косметологу на чистку, полностью поменяла уход (очень помог кислотный тоник, также приобретенный на Iherb). Но все-таки считаю, что именно цинк помог в решении проблемы с плохой кожей «изнутри».

Цинк при выпадении волос: ответ трихолога

В нашем современном ритме жизни, когда люди испытывают хрониостресс, недостаток сна, увлекаются несбалансированны ми диетами, подвергаются воздействию негативных факторов окружающей среды, очень часто диагностируются дефициты различных макро- и микроэлементов. В данном материале речь пойдет о влиянии одного из важнейших минералов – цинка на выпадение волос.

Этот микроэлемент обеспечивает активность более чем 200 ферментных систем и поэтому влияет на очень многие функции человеческого организма: работу иммунной системы, щитовидной, поджелудочной железы, здоровье кишечника, функцию зрения и пр. Невозможно переоценить значение цинка для здоровья волос. Цинк является «строительным материалом», именно ему наши волосы обязаны блеском и густотой.

Нужен ли цинк волосам? Какие продукты богаты микроэлементом -цинк?

Цинк отвечает за регуляцию деления клеток волосяного фолликула, работу сальных желез, обеспечивает регенерацию кожи, стимулирует синтез коллагена и кератина – основного белка стержня волос, оказывает противовоспалительное, антиоксидантное действие. Наряду с другими элементами (медь, селен, железо, кальций и пр.) он влияет на толщину, эластичность и скорость роста волос. При развитии дефицита цинка изменения в состоянии волос могут послужить индикатором неблагополучия организма. Начинает беспокоить избыточная потеря волос, медленный рост в длину, ухудшение качества волос (сухость стержней, сечение, ломкость), склонность к гнойничковым высыпаниям на коже волосистой части головы. Также недостаток цинка может провоцировать раннее поседение волос.

Есть немало научных публикаций и статей, в которых прослеживается взаимосвязь между дефицитом цинка и развитием или обострением таких заболеваний, как очаговая, диффузная и андрогенная алопеция. Вместе с витаминами группы В, в частности с витамином В6, цинк способствует снижению продукции дигидротестостерона, играющего ключевую роль в развитии андрогенетической алопеции. Организм человека не может запасать цинк впрок, поэтому при его недостаточном поступлении с пищей может достаточно быстро сформироваться дефицит этот микроэлемента. Из пищи усваивается от 20 до 40% цинка, но только при условии отсутствии нарушений со стороны пищеварительного тракта.

Более 50% дневной нормы цинка содержится в устрицах и тыквенных семечках, также в топ-10 продуктов, богатых цинком, входят говядина, баранина, орехи кешью, нут, шампиньоны, курица, кефир и йогурт, шпинат и какао. Правда биодоступность из растительной пищи ограничена ввиду наличия фитатов, которые препятствуют более полному усвоению цинка.

Читайте также:
Универсальное средство для домашней аптечки — крем с активным экстрактом календулы от марки Boiron

Какие применять препараты цинка?

Что касается препаратов для приема внутрь, то наибольшей усвояемостью обладают соединения цинка с аминокислотами, так называемые хелатные формы. Рекордсмен среди них – пиколинат цинка – соединение цинка с пиколиновой кислотой усваивается на 90%. Оптимальной суточной дозировкой является 25-30 мг в сутки.

Также следует учитывать то обстоятельство, что цинк биохимически связан еще с одним микроэлементом – медью, поэтому при длительном приеме препаратов цинка, особенно в высоких дозировках, возможно развитие дефицита меди, поэтому иногда целесообразно принимать добавки меди и цинка вместе. На каждую порцию цинка рекомендуют принимать 2-3 мг меди, чтобы минералы могли балансировать друг друга.

Цинк является наиважнейшим микроэлементом «красоты», который прежде всего влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Если вы хотите иметь здоровые, блестящие волосы, то сделайте ваш рацион более разнообразным, контролируйте уровень цинка в сыворотке крови или волосах один раз в год, чтобы избежать формирования дефицита цинка и выпадения волос.

Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?

Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.

Коктейль противовирусного действия

Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?

Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов – цинка, селена и витамина D.

«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, – говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. – Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость – чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот – при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».

«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, – говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. – Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.

Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».

Как включить «тройную защиту»?

– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный. – Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.

Читайте также:
Мощный источник энергии и хорошего самочувствия

Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы – больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена – 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель – это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.

NAME] => URL исходной статьи [

Код вставки на сайт

Цинк, селен и витамин D. Как защищаться от COVID-19?

Кривая случаев заражения коронавирусной инфекцией поползла вверх. Но и наука не стоит на месте. Копилка знаний о заболевании пополняется, и появляются всё новые методы лечения и профилактики.

Коктейль противовирусного действия

Как защищаться от COVID-19, пока вакцина не стала доступной для всех? И как быть тем, кому эта вакцина по тем или иным причинам противопоказана?

Многие врачи считают, что хорошую противовирусную защиту обеспечивает коктейль из трёх компонентов – цинка, селена и витамина D.

«Роль микроэлементов в работе иммунной системы и защите от вирусов велика, и мы решили посмотреть, каково их значение в тяжести течения COVID-19, – говорит доктор медицинских наук, профессор, первый проректор Сеченовского университета Андрей Свистунов. – Поскольку у нас есть база данных по нескольким сотням пациентов с этой инфекцией, лечившихся в нашей клинике, мы проверили концентрацию многих микроэлементов в их сыворотке крови. Была выявлена чёткая зависимость – чем ниже уровень цинка и селена, тем тяжелее течение болезни. И наоборот – при нормальном содержании этих микроэлементов чаще было лёгкое течение COVID-19».

«Роль цинка в этом исследовании была ожидаема, а вот такие масштабные данные о важной роли селена в защите от COVID-19 получены впервые, – говорит доктор медицинских наук, профессор, заведующий лабораторией молекулярной диетологии Сеченовского университета и идеолог этого исследования Анатолий Скальный. – Прямое противовирусное действие цинка, в том числе и против коронавируса, неплохо изучено. Он угнетает его размножение (репликацию) в клетке. Плюс цинк усиливает иммунитет, влияя на многие звенья иммунной системы. Такое же действие и у витамина D. Дополнительный приём этого витамина для профилактики коронавирусной инфекции прописан во многих официальных рекомендациях. Селен тоже может влиять на иммунитет, в том числе и на врождённый, играющий большую роль при COVID-19. К тому же он защищает лёгкие и вместе с цинком важен для ослабления воспалительной реакции. Мы хорошо знаем, какую негативную роль избыточное воспаление играет при коронавирусной инфекции: цитокиновый шторм – самый главный фактор её тяжёлого течения. И, возможно, в его ослаблении селен играет существенную роль.

Рассмотрев с большой международной группой учёных эти факты, мы пришли к выводу, что цинк, селен и витамин D являются оптимальными и для профилактики COVID-19, и для его лечения с самого начала болезни. Ведь все эти компоненты важны для выработки антител и хорошей работы иммунитета. Мы написали об этом статью, опубликованную во влиятельном научном журнале „Нутриенты“ (Nutrients), и сейчас с ведущими учёными, включая нобелевского лауреата Константина Новосёлова, готовим книгу о роли микроэлементов при COVID-19. Она выйдет в США и будет доступна для всех медиков».

Как включить «тройную защиту»?

– К сожалению, у жителей большей части территории России каждого из этих трёх веществ не хватает, – говорит Анатолий Скальный. – Например, дефицит цинка есть у 30–40% россиян. Среди пожилых людей с сахарным диабетом, ожирением, частыми простудами и хроническими болезнями лёгких, печени или злоупотребляющих алкоголем дефицит цинка и селена наблюдается у 60–80%. Учитывая такую ситуацию, препараты можно принимать и без исследования их содержания в организме. Но делать это можно не дольше 3 месяцев и в умеренных дозах. Для цинка это 5–10 мг в сутки, для селена – 50 мкг, для витамина D – дневная норма потребления 600–800 МЕ (15–20 мкг). Это в любом случае укрепит иммунитет.

Читайте также:
Идеальная пенка для проблемной кожи

Но лучше, конечно, сделать анализ и проверить содержание компонентов «тройного коктейля» в организме. Все их можно определять в крови, а цинк и селен ещё и в волосах. При серьёзном недостатке приём нужен дольше, а дозы – больше. Для цинка это 80 мг в сутки, для селена – 100–200 мкг. Если человек заразился коронавирусом, то такие дозы можно принимать в течение 3 недель – это поможет в лечении. Не забывайте о правильном питании с достаточным количеством пищи, богатой этими веществами. Обратите внимание, что многие продукты одновременно содержат много цинка и селена, а яйца богаты всеми тремя веществами.

10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов

Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.

Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния

Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.

Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.

Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать

Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.

Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень

Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:

  1. Проблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров.
  2. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры.
  3. Избыточный вес — D-гормон депонируется жировой тканью, поэтому пациентам с ожирением нужно принимать витамин Д в бо́льших дозах.
  4. Генетические отклонения — отсутствуют рецепторы, восприимчивые к витамину D.

Ошибка №5. Игнорировать Омега-3

Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.

Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.

Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.

Читайте также:
Чай Yogi Tea – выгляди и чувствуй себя на все 100!

Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6

Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.

Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)

Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.

Ошибка №8. Принимать железо вслепую

В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).

Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.

Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.

Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.

Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять

Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.

Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.

Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота

После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.

Однако для кожи полезны и другие компоненты:

  • Половые гормоны;
  • Витамин С;
  • Сера;
  • Кремний;
  • Железо;
  • Цинк.

Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!

Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.

Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.

С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.

Чтобы прием был информативным и полезным для Вас, мы рекомендуем сдать анализы:

  • Список эндокринологических анализов

Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.

Отзыв цинк хелат 21st Century Zinc Chelated — усваеваемый

В обзоре цинка хелат 21st Century Zinc Chelated с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема хелат цинка 21st Century Zinc Chelated, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать хелат цинка 21st Century Zinc Chelated, инструкция по приему.

3) Цена на хелат цинка 21st Century Zinc Chelated, как купить дешево на iHerb.

Мне за тридцать, а проблемы с кожей случаются все же довольно регулярно. После зимы кроме высыпаний и черных точек, я получила еще и тусклый цвет лица. Меня сия ситуация не удовлетворяет совершенно и я решила с ней бороться не только внешним усиленным уходом, но и внутренне – с помощью питания и БАДов.

Ранее я уже писала о влиянии кальция на мой организм, а сегодня расскажу о самом «кожном» минерале – цинке. При выборе любого БАДа я руководствуюсь критериями, о которых уже писала, читаю отзывы, состав и исследования. Тут не буду изобретать велосипед, а использую свои же наработки)

Читайте также:
Крем с настоящим конским жиром от Elizavecca

Важно: Форма цинка, Дозировка, Дополнительные компоненты в составе, Количество таблеток в упаковке, Цена

Не столь важно: Производитель, Условия приема, Размер таблетки, Отзывы

Форма цинка

Как и с кальцием, цинк лучше всего усваивается в хелатной форме. Поэтому я долго не думала, а выбрала именно этот вариант.

Дозировка

333% суточной дозы. Ударно, да?)

Меня это не пугает, поскольку все равно все не усвоится, и к тому же, я хотела результат, а значит надо много-много цинка)

К тому же, цинк плохо усваивается, если есть много клетчатки. Я употребляю большое количество овощей, и фрукты кушать люблю, отказываться даже на время от этого не готова. Потому смирилась с тем, что некоторое количество цинка пройдёт мимо меня.

Дополнительные компоненты в составе

Цинк часто включают в комплексы поливитаминов, но мне надо было именно цинк, чтобы четко проследить именно его влияние на мой организм.

Количество таблеток в упаковке

Производитель рекомендует принимать по одной таблеточке в день, а значит, данной упаковки спокойно хватит на три с хвостиком месяца.

3 $, Карл, 3 $ за хелатную форму цинка!

Производитель

Один из старейших в Америке, что меня вполне устраивает.

Условия приема

Принимать во время еды один раз в день.

Размер таблетки

Средняя, круглая – глотать легко.

Сравните – капсула пробиотиков и малюпусенькая таблеточка биотина

Отзывы

На IHerb были в основном положительные отзывы, поэтому я повелась на толпу и выбрала:

Состав (кроме собственно цинка):

Cellulose, stearic acid, silicon dioxide, croscarmellose sodium, polyvinyl alcohol, titanium dioxide, magnesium stearate, peg, talc.

Обещания производителя:

Цинк 50 мг от 21st Century способствует метаболизму углеводов и усвоению питательных веществ. Цинк, питательное вещество-антиоксидант, способствует поддержанию нормального роста и развития клеток.

Упаковка

Аккуратная пластиковая банка белого цвета с крышкой-винтом, под которой была еще приклеена защитная мембрана с контролем первого вскрытия.

На этикетке указана вся информация о препарате.

Свойства

Таблетки довольно стандартного размера, круглые, без вкуса и запаха.

Употребление

Производитель рекомендует пить один раз в день по две таблетки. Я так и делала.

Кроме меня препарат принимал мой дядя. Ему недавно сделали операцию, а цинк, как известно, способствует заживлению ран.

Результат

Опишу, что изменилось у меня после месячного приема препарата.

Кожа

Исходные данные:

После зимы усталая, тусклого цвета, с высыпаниями.

После приема цинка:

Улучшился цвет лица, количество высыпаний уменьшилось. Заметила, что прыщики проходили значительно быстрее, а новых появлялось все меньше. Субъективно стала замечать, что кожа менее жирниться, черных точек значительно меньше (хотя я еще делала маски с йогуртом и глиной)

Ногти

Исходные данные:

Ногти – бугристые, возле матрикса мягкие, слоятся, растут довольно быстро (после приема кальция еще эффект остался, видимо)

После приема цинка:

Ногти меньше слоятся, но остались довольно мягкими.

Волосы

Исходные данные: нормальные со склонностью к сухости.

После приема цинка:

Существенных изменений не заметила, так как они у меня и так в хорошем состоянии. Заметила, что появились маленькие волосинки по линии роста волос, а значить пробуждаются спящие луковки. Может это весна так действует, а может и заслуга цинка.

Иммунитет

Я получила огромный бонус в виде неболения в разгар весеннего чиха и кашля. Работа у меня связана с постоянным общением, но за половину весны я не заболела ни разу (тьху-тьху-тьху), хотя несколько раз чувствовала, что вот-вот на этой грани. Вывод: хелатная форма цинка по отличной цене! Однозначно рекомендую!

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жмите сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 2800 рублей по курсу доллара на день обзора, многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003.

Лучшие добавки Айхерб и промокод на скидку

1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.

2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку CTV7003, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

Читайте также:
Натуральный бальзам для идеальных губ от EOS

3) Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут https://goodvitamins.ru/popular-reviews-vitamins. Подпишитесь, чтобы покупать лучшее на Айхерб, ссылки ниже.

  • Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка
  • Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка
  • Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Хелатный цинк от 21st Century: почему я пропила уже 3 упаковки, и куплю еще

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

  • iHerb.com
  • Записи
  • Архив
  • Друзья
  • Профиль
  • ВАЖНО!
  • Сайт iHerb.com
  • iHerb-всё о сайте
  • Возможности поиска по сообществу
  • Таможенные правила
  • Чем “добить” посылку – список
  • Blurb
  • Теги
  • 21st century
  • acure organics
  • alaffia
  • alba botanica
  • all terrain
  • alter eco
  • andalou naturals
  • annemarie borlind
  • annie’s homegrown
  • atkins
  • attitude
  • aubrey
  • aura cacia
  • auromere
  • avalon organics
  • bach original flower essences
  • badger company
  • bare fruit
  • beauty without cruelty
  • bee naturals
  • bigelow
  • bio kleen
  • blum naturals
  • bob’s red mill
  • boiron
  • carlson labs
  • carribean solutions
  • chocolove
  • citrus magic
  • clean well
  • cococare
  • country life
  • crown prince natural
  • crystal
  • deep steep
  • derma e
  • desert essence
  • devita
  • doctor’s best
  • dr.mercola
  • dr.woods
  • drogheria&alimentari
  • e.l.f. cosmetics
  • earth friendly
  • earth mama angel baby
  • earth science
  • earth therapeutics
  • earth’s best
  • ecco bella
  • eco tools
  • ecover
  • eden foods
  • eo products
  • equal exchange
  • everyday minerals
  • everyday sheа
  • flora
  • frontier natural products
  • garlic gold
  • gerber
  • giovanni
  • grabgreen
  • grandpa’s
  • herb pharm
  • heritage products
  • hero nutritional products
  • himalaya
  • home health
  • honees
  • honeybee gardens
  • hugo naturals
  • hurraw!
  • hyalogic llc
  • indigo wild zum
  • iplay
  • isvara organics
  • j r watkins
  • jarrow formulas
  • jason natural
  • jeffrey james botanicals
  • kiss my face
  • life extension
  • life flo health
  • mad hippie
  • made in nature
  • madre labs
  • mccann’s
  • mega food
  • method
  • mill creek
  • mineral fusion
  • moom
  • mrs meyers
  • munchkin
  • mychelle
  • napoleon co
  • natracare
  • natrol
  • natural factors
  • nature’s alchemy
  • nature’s answer
  • nature’s gate
  • nature’s plus
  • nature’s way
  • nellie’s all-natural
  • nelson bach usa
  • neocell
  • nescafe
  • now foods
  • nubian heritage
  • numi tea
  • nutribiotic
  • one with nature
  • out of africa
  • pacifica
  • personna razor blades
  • physician’s formula
  • pure & basic
  • queen helene
  • radius
  • rainbow light
  • rapunzel
  • real techniques
  • reviva labs
  • seventh generation
  • shikai
  • simply organic
  • solgar
  • source naturals
  • st.dalfour
  • sun & earth
  • thayers
  • the tao of tea
  • tom’s of maine
  • vitaminder
  • vivani
  • weleda
  • wiseways herbals
  • y.s.organic bee farms
  • yogourmet
  • yummy earth
  • zhena’s gypsy tea
  • zion health
  • БАД
  • аксессуары
  • аромамасла
  • ароматическая продукция
  • бытовая химия
  • вес-shipping saver
  • вес-легкое
  • вес-тяжёлое
  • витамины
  • возраст: 20-30
  • возраст: 31-40
  • возраст: 41-50
  • возраст: 51-60
  • возраст: до 20
  • возраст: свыше 60
  • гигиена рта
  • гомеопатия
  • дезодоранты
  • демакияж
  • диеты
  • для беременных
  • для волос
  • для глаз
  • для губ
  • для детей
  • для животных
  • для здоровья
  • для здоровья-аллергия/дерматит
  • для здоровья-жкт
  • для здоровья-поддержка зрения
  • для здоровья-простуда/вирус
  • для здоровья-сердечно-сосудистая система
  • для здоровья-суставы
  • для здоровья-укрепление иммунитета
  • для лица
  • для мужчин
  • для ног
  • для ногтей
  • для подростков
  • для рук
  • для тела
  • для умывания
  • доставка
  • доставка-boxberry
  • доставка-ДВН (пятничный тег)
  • жду посылку
  • зубные пасты
  • интимная гигиена
  • информация с сайта (тег для модераторов)
  • кислотные средства
  • кожа жирная
  • кожа комбинированная
  • кожа нормальная
  • кожа сухая
  • кожа-акне
  • кокос
  • коллаген
  • косметика азиатская
  • косметика декоративная
  • косметика минеральная
  • косметика-no animal testing
  • кофе/какао
  • крем/сыворотка
  • маски
  • масла
  • модераторское
  • мыло
  • не советую
  • новинка
  • омега
  • опрос
  • оформление заказа
  • плагиат
  • посуда
  • потрындеть
  • правила
  • пристрой
  • пробиотик
  • пробники
  • продукты питания
  • продукты питания-kosher
  • продукты питания-vegetarian
  • продукты питания-без глютена
  • продукты питания-диабет
  • продукты питания-для детей
  • продукты питания-сладости
  • продукты питания-специи
  • продукты питания-шоколад
  • продукция сайта off-line
  • прошу совета
  • рейтинг
  • реферальная система
  • рецепты
  • скидки/акции
  • скрабы/пилинги
  • словарь
  • советую
  • солнцезащитные средства
  • спортивное питание
  • средства для ванны
  • средства для душа
  • таможня
  • тоник
  • успокоительное/снотворное
  • чай
  • шампунь/кондиционер
  • эпиляция/депиляция
  • Сентябрь 2021
    1 2 3 4
    5 6 7 8 9 10 11
    12 13 14 15 16 17 18
    19 20 21 22 23 24 25
    26 27 28 29 30

Вначале расскажу про полезность, в конце про опыт приема.

В одной таблетке 50 мг, получается баночки хватит нам на 3 стандартных курса длинною в месяц. Таблетки круглые, «сплюснутые», выпуклые по середине; покрыты оболочкой похожей на бумагу (я сначала как-то с пренебрежением отнеслась в этому фактору, когда же попробовала разрезать таблетку на части – это стало бонусом – таблетки достаточно плотно спрессованы и, когда разрезаешь, даже четвертинка не рассыпается и держится на покрытии; я заранее нарезала их в баночку на неделю-две и они не рассыпались от трения друг о друга).

Читайте также:
Недорогая мультивитаминная добавка реально улучшила самочувствие!

В чем же полезность микроэлемента цинк для организма?
Сложно переоценить пользу цинка. Цинк входит в качестве кофактора в состав более чем 350 различных ферментов, так что трудно назвать какой-либо биохимический или физиологический процесс, в котором бы цинк не принимал участие.
Цинк является одним из наиболее распространенных минералов в пище, и он используется для множества важных функций в организме, в том числе правильной функции иммунной системы, восстановление клеток и выработку гормонов.
Цинк необходим для освобождения витамина А из запасов в печени и его переноса к органам и клеткам, где витамин А работает. Поэтому при дефиците цинка возникает и вторичный «дефицит» витамина А, что еще более ослабляет активность иммунной системы организма.
Цинк, как и железо, очень плохо всасывается в желудочно-кишечном тракте, особенно в присутствии связывающих его пищевых волокон и фитиновой кислоты. Так что в обычных условиях организм получает не более 10% от общего количества цинка, содержащегося в рационе. К сожалению, суточную норму в 12-15 мг для взрослого человека из стандартного рациона питания набрать тоже сложно (когда сидела на диете, я очень пристально следила за содержанием не только КБЖУ в рационе, но и всех основных нутриентов; норму в 15 мг ни в один из дней я набрать не смогла (это при том, что я вводила в рацион даже обогащенные цинком продукты)).
Как по реакциям тела понять, что цинка не хватает?
* Недостаток чувства вкуса и запаха. Это один из самых известных симптомов дефицита цинка и многие люди замечают разницу, когда они дополняют рацион большим количеством цинка; продукты становятся острее и более ароматнее.
* Выпадение волос. Недостаток цинка ослабляет клетки, которые связывают ваши волосяные фолликулы и увеличивается скорость потери волос. Потеря волос, конечно, может быть вызвана многими другими факторами, однако если у вас есть другие симптомы дефицита цинка, то стоит отметить и этот.
* Белые пятна на ногтях. Это классический признак дефицита – одна из наиболее часто встречающихся.
Таковы классические признаки. Некоторые другие, которые могут указывать на дефицит, включают депрессию, восприимчивость к болезни, и медленное заживление ран.
Цинк хорошо помогает в решении проблем акне и сухостижирности кожи (помним, что это может быть не единственный фактор).
Дозировка? Сколько цинка нужно в миллиграммах?
Можно пропивать большие дозировки цинка, чтобы поднять уровень до того, который сможет помочь решить некоторые проблемы. Рекомендуется дозировка в 30 мг цинка в сутки. Верхний допустимый предел: по российским нормам 40 мг в сутки, по американским – 60 мг в сутки.
Я принимала именно этого препарата по пол таблетки в день в дополнение к витаминно-минеральному комплексу где было 4 мг цинка в составе (чувствовала себя нормально), и пробовала принимать по ¼ таблетки в дополнение к этому же витаминно-минеральному комплексу (чувствовала небольшую вялость и слабость в сравнении с теми днями, когда принимала по пол таблетки). Сейчас планирую пропить курс в месяц по целой таблетке в дополнение к витаминно-минеральному комплексу, где в составе уже есть 15 мг цинка. Передозировки не будет, так как от дозировки содержащейся в таблетке тоже усваивается не 100%; нормы же рассчитаны исходя из усвоенного организмом микроэлемента.
У этого производителя доступные цены (со скидкой так вообще УРА)), искала в наших аптеках хоть что-то похожее – так эта баночка вообще бесплатная в сравнении с ними))).

Надеюсь, мой отзыв будет полезен для Вас. Можно воспользоваться кодом WMD675 и получить дополнительную скидку 5% на весь заказ.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: