Кефир с корицей и имбирем – пряный вкус традиционного напитка с пользой для тела

Кефир с корицей и имбирём: вкусный коктейль для похудения

Чтобы похудеть, необходимо включить в свой рацион полезные продукты питания. Так, многие знают о пользе кисломолочных продуктов и часто на диете пьют кефир. Если же добавить в этот напиток дополнительные ингредиенты, он станет верным помощников в борьбе с лишним весом. Сделать из простого кефира коктейль для похудения способны две популярные и доступные приправы: корица и имбирь.

Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения

Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

Как действуют ингредиенты

Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.

Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции

Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.

Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания

Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода. Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.

Корица положительно влияет на показатели сахара в крови

Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря

Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:

  • надолго притупляет чувство голода;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
  • нормализует стул;
  • способствует укреплению зубов, костей и суставов;
  • является низкокалорийным напитком.

Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.

Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

  • повышенная или пониженная кислотность желудка;
  • гастрит и язва;
  • беременность;
  • кровотечения;
  • камни в жёлчном пузыре;
  • приём препаратов, разжижающих кровь.

Мнение диетолога

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.

К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

диетолог Зуева Елена

https://www.doctor-diet.ru/2014/10/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-otzyv.html

Как приготовить диетический коктейль

Классический рецепт готовится следующим образом: в стакан кефира минимальной жирности добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря. Все компоненты смешиваются, и коктейль сразу выпивается. Если вы сделаете это более чем через полчаса, тот напиток потеряет свои полезные свойства. Лучше всего взять палочки корицы и свежий корень имбиря, а не готовый порошок. Кефир должен быть не слишком холодным и не тёплым.

После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность

Можно разнообразить коктейль и добавить туда дополнительные компоненты. Чаще всего это щепотка куркумы или красного перца. Однако с этими ингредиентами надо быть осторожнее. Красный перец противопоказан тем, у кого воспаление почек или желчного пузыря, болезни ЖКТ, язва желудка или 12-перстной кишки. Куркума противопоказана беременным, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Читайте также:
Хрустит как капуста, но в ней больше пользы и вкуса (кольраби)

Коктейль следует пить за 20 минут до приёма пищи или за 2 часа после. На пустой желудок пить напиток категорически запрещено. В идеале следует пить коктейль вечером перед сном. Так максимально усвоится кальций, который вырабатывает гормоны, ответственные за сжигание жира.

Отзывы

Я пила этот напиток. Вкус нормальный, корица смягчает всё. Такое чувство, что пьёшь терпкий, пряный коктейль. Главное в блендере тщательно смешать. За 3 дня минус 2 кг, не меняя питания. Просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. После него, кстати, слабительный эффект. Но если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам красный свет! У меня после трёх дней снова открылся гастрит, который не беспокоил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим справится. Но, если не проблем с желудком, обязательно попробуйте, стоящая вещь этот коктейль.

Нарина

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

Дело вкуса конечно, но я каждый день заменяю ужин этим коктейлем и мне он очень нравится. После него нет чувства голода. Искренне верю, что он сжигает жир, хотя я хожу в зал и результаты скорее от физических нагрузок. Знаю точно, что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм. С этим напитком главное правильно питаться, тогда он даст результаты.

Юльчик

http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

Благодаря коктейлю я теряла по 1 кг в неделю и считаю это оптимальной скоростью. Может, для кого-то это слишком медленно. Но! После похудения ко мне не вернулось ни одного килограмма.

Kiss-me-quick

https://irecommend.ru/content/kefirnyi-zhiroszhigayushchii-kokteil-deistvennyi-sposob-izbavitsya-ot-nenavistnykh-kilogramm

Кефир в сочетании с полезными приправами действительно способен ускорить обмен веществ. Главное, правильно приготовить диетический напиток и пить его в нужное время. Прежде чем испробовать на себе такой метод похудения, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ни в коем случае не пейте коктейль натощак.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Использование в диетическом питании кисломолочных продуктов практикуется много лет. Диетологи рекомендуют добавлять в них вкусные и ароматные пряности, помогающие увеличить эффективность и скорость сброса лишнего веса. Напиток кефир с корицей и имбирем для похудения помогает сжигать в организме лишние килограммы, способствует улучшению работы ЖКТ.

Чем обусловлен жиросжигающий эффект

Напиток из кефира и имбиря для похудения лежит в основе различных диетических программ, основанных на высокой эффективности действия в борьбе с лишним весом. Является натуральным средством, но диета подойдет не каждому.
Перед началом употребления напитка следует ознакомиться с его действием на организм и противопоказаниями.

Полезное действие напитка для похудения обусловлена лечебными свойствами его компонентов:

Кефир — молочнокислый продукт с низкой калорийностью, который прекрасно насыщает организм и надолго снижает аппетит.
Молочная кислота, содержащаяся в кефире оказывает ряд положительных функций:

  • стабилизирует работу ЖКТ;
  • оказывает антисептическое действие на стенки желудка;
  • улучшает перистальтику кишечника;
  • оказывает мочегонный эффект, уменьшает отеки;
  • способствует укреплению зубов и костей за счет содержания кальция.
  • ускорению метаболических процессов;
  • выведению вредных веществ;
  • стабилизации холестерина в крови;
  • профилактике атеросклероза;
  • облегчению головных болей;
  • оказанию слабительного действия;
  • борьбе с ревматизмом;
  • активизирует обмен веществ;
  • улучшает иммунитет и поддерживает силы.

Корица — пряность с приятным ароматом. Она благоприятно влияет на:

  • активизацию переработки пищи;
  • выведению токсинов и шлаков;
  • ускорение обмена веществ и кровообращения, за счет чего клетки организма лучше насыщаются кислородом.

Многокомпонентный коктейль из кефира и специй помогает снижению уровня содержания вредного сахара в крови. Жиросжигающий эффект проявляется за счет блокировки избыточной выработки инсулина, вызывающий жировые отложения и препятствующий их расщеплению.

Преимущества похудения на имбирно-кефирной диете

Польза коктейля:

  • утоляет чувство голода;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • улучшает микрофлору;
  • стимулирует пищеварительный процесс;
  • положительно влияет на метаболизм;
  • способствует выведению токсинов и тяжелых металлов;
  • нормализует уровень артериального давления.

Оздоровительные свойства кефирно-имбирной диеты с корицей

Биологически активные соединения напитка из кефира с имбирем и корицей поступают в кровоток малыми порциями. Целебное действие накапливается медленно, усиливаясь с каждым днем. Ожидаемый результат проявляется через 1–2 месяца, когда обменные процессы в организме уже настроены. После окончания диеты потерянные килограммы не вернутся.

Читайте также:
«Чай императора» – напиток со множеством вкусов

Оздоровительные свойства коктейля:

  • Компоненты корня имбиря (гингерол и другие алкалоиды) стимулируют выработку тепла при осуществлении любых процессов в организме человека. Энергия расходуется интенсивнее при перекачивании крови по сосудам. У большинства полных людей термогенез проходит замедленно, из-за чего часть поступающей пищи откладывается в жировые клетки. Потребление имбиря замедляет эти негативные процессы и жировые отложения уменьшаются.
  • Стимулирование всасывания полезных питательных веществ в ткани слизистой пищеварительного тракта, оздоровление микрофлоры, нейтрализация газообразования в кишечнике, что способствует снятию «вздутия» живота.
  • Имбирь снижает выработку высоких доз кортизола, отвечающего за расщепление жиров, белков и углеводов. Это помогает ускорить метаболические процессы в организме.
  • Проявляется и стимулирующее действие на двигательную активность организма, повышение его тонуса и ощущения бодрости за счет насыщения клеток кислородом. Это важно в период соблюдения диеты, которая сопровождается усиленными физическими нагрузками при занятии спортом.

Жиросжигающие коктейли на основе кефира и корицы

Существует множество рецептов, в состав которых входят кефир и восточные пряности. Подобрать лучший можно только самостоятельно, попробовав каждый на вкус и оценив положительные результаты по количеству потерянных килограммов.

Способы приготовления коктейля

Рекомендации по подбору ингредиентов и употреблению коктейля:

  • кефир нужно брать не выше 1% жирности и подогревать перед приготовлением напитка до комнатной температуры;
  • готовится всегда 1 порция коктейля, чтобы выпить сразу;
  • имбирь можно добавлять черный (имеет яркий запах, жгучий вкус и большую эффективность) или белый;
  • употребляется корень имбиря либо в измельченном свежем виде с высоким содержанием полезных веществ, либо высушенный молотый (наименее эффективный вариант). Сырье можно замораживать, разрезав на мелкие кусочки. Хранить замороженные дольки имбиря можно не более 3-х месяцев, вымытые и сложенные дольки можно хранить в закрытой емкости в холодильнике не более 7 дней;
  • корицу и красный перец для в коктейля лучше применять в порошкообразном виде.

Основные рецепты коктейля:

Для приготовления 1 стакана коктейля понадобится:

  • кефир — 1 ст.;
  • корень имбиря — 20 г.;
  • порошок корицы — ½ ч.л.

Измельчить на терке свежий имбирный корень, высыпать в 1 стакан кефира, положить корицу. Массу взбить в блендере или в шейкере.

Периодичность употребления

Существует 2 варианта употребления:

  • использование еженедельных разгрузочных дней, при которых суточная норма коктейля составляет 2 л;
  • ежедневное питье 1 порции, которая заменяет прием пищи или является дополнением к нему.

Время и тонкости приема

Одновременно с пищей напиток кефирно-имбирный для похудения употреблять не рекомендуется. В течение дня можно пить его за 15–20 минут до еды или через 40–60 минут после. Принятие коктейля натощак может вызывать раздражение слизистой желудка.
Диетологи советуют употреблять коктейль вечером, перед сном — в это время хорошо усваивается кальций, который содержится в кисломолочном напитке. Надолго снижается чувство голода. У некоторых людей имбирь может вызывать поднятие тонуса и нервное перевозбуждение. В таких случаях прием напитка лучше перенести на утро.
Напиток в может оказывать мочегонное или слабительное действие. В период соблюдения диеты, основанной на употреблении жиросжигающего коктейля, необходимо следить за правильной работой кишечника и отхождением мочи. Иногда лучше изменить время приема, чтобы избежать ощущений дискомфорта.

Имбирно-кефирные диеты. Рецепты.

Основа диетического питания — жиросжигающие коктейли. Необходимо придерживаться правильного питания, изменить образ жизни, увеличив физические нагрузки.
Корректировка рациона состоит в исключении из меню следующих продуктов:

  • быстрые углеводы (выпечка, хлеб, сахар, газированные напитки, сладкие фрукты, овощи, варенье, мороженое);
  • рафинированные продукты и жиры (мука, масло, рис, сахар);
  • алкогольные напитки;
  • фастфуд, жареные и копченые продукты.

Кефир с имбирем для похудения

Имбирно-кефирный коктейль приготовить в домашних условиях достаточно просто.

  • 1 стакан кисломолочного напитка низкой жирности;
  • свежий корень имбиря размером не более 2 см.

Корень имбиря нужно нашинковать на терке или измельчить блендером. Добавить протертый имбирь в кисломолочный продукт и перемешать. Пить ежедневно в течение месяца утром натощак или вечером перед сном. Напитком можно заменять ужин. Затем 7 дней — перерыв.
Курс можно повторять. При соблюдении правильного питания и достаточной физической нагрузки за 30 дней можно сбросить 3–4 кг.

Кефир с имбирем и корицей для похудения

Существует несколько рецептов коктейля кефира с имбирем.

Читайте также:
Способы заваривания чая из шиповника – простые рецепты

Первый вариант

Продукты для приготовления коктейля:

  • имбирь — 1 ч.л.;
  • натуральный мед — 1 ч.л.;
  • вода — 3 4 ч.л.;
  • молотая корица — на кончике ножа;
  • свежий лимон — 1 долька.
  • Имбирь, мед и воду взболтать в блендере. В смесь положить щепотку корицы и лимон. Смешать смесь со стаканом кефира.

Второй вариант

  • кефир — 250 мл;
  • имбирь — ½ ч.л.;
  • молотая корица — 1 ч.л.;
  • банан, измельченный до однородной массы — 1 шт.

Все ингредиенты смешивают и выпивают сразу.

Третий вариант

Употреблять кефир с имбирем и корицей для похудения, рецепт которого показал свою эффективность, диетологи советуют перед едой или на ночь. Он используется для трехразового диетического питания.
Для приготовления напитка понадобится:

  • кефир — 500 мл;
  • имбирь — 1 ч.л.;
  • молотая корица — на кончике ножа;
  • натуральный мед — 1 ч.л.

Все ингредиенты смешивают при помощи блендера и настаивают 15-20 минут. Принимать коктейль нужно перед едой.
Вероятное снижение веса за неделю составляет 2–4 кг.

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

Для приготовления потребуется:

  • обезжиренный кефир, до 1% жирности — 250 мл;
  • молотый имбирь — 1 ч.л.;
  • молотая корица — 1 ч.л.;
  • жгучий красный перец — на кончике ножа.

Коктейль хорошо снимает чувство голода, активирует метаболические процессы в организме.
Диетологи рекомендуют пить коктейль в разгрузочный день, желательно проводить его 1 раз в неделю. Суточная норма составляет 1,5 л напитка и 1 ч.л. корицы. Пить лучше за 30 минут до приема пищи.

Рецепт коктейля, рекомендованный к употреблению вечером вместо ужина, не позднее 19.00, входят:

  • кефир — 1 стакан;
  • чернослив или курага (можно любые свежие или замороженные ягоды) — 3 измельченных шт;
  • отруби — 1 ст.л.;
  • имбирь и корица — по 1 ч.л.;
  • перец чили — на кончике ножа.

Все продукты смешать в блендере и выпить полученный напиток.

Трехдневная диета на кефире с имбирем

Эффективная 3-дневная диета на кефире и специях расписана в таблице:

День Завтрак в 8.30 Ланч 10.30 Обед в 13.30 Полдник 16.30
1 2 вареных яйца;
1 тост с сыром.
Через 30 минут:
1 стакан имбирно-кефирного коктейля
1 стакан имбирно-кефирного коктейля с перцем и корицей 150 г вареного куриного филе;
200 г овощного салата (заправить 1 ст.л. растительного масла или сметаны);
50 свежих ягод.
1 большое яблоко
2 100 нежирного творога;
1 тост с сыром;
1 стакан зеленого чая с имбирем без сахара
1 стакан имбирно-кефирного коктейля 200 г парной морской рыбы или отварной грудки курицы;
100 г вареного риса;
2 яблока;
1 стакан йогурта
1 стакан кефира и кусочек черного немного подсушенного хлеба
3 Яичница из 2 куриных яиц;
50 г твердого сыра; 1 чашка зеленого чая с имбирем
1 стакан имбирно-кефирного коктейля 200 г отварного куриного филе;
200 г овощного салата;
1 стакан кефира или зеленого чая
150 г свекольного салата и 1 стакан кефира

Каждый ужин заменяется 1 стаканом жиросжигающего коктейля.

Противопоказания

Применение диеты имеет ряд противопоказаний.

Коктейль из кефира и имбиря для похудения противопоказан:

  • гастрит с высоким уровнем кислотности;
  • аллергическая реакция на пряности;
  • эпилепсия;
  • беременность и период лактации;
  • кровотечения любого происхождения;
  • желчнокаменная болезнь;
  • воспалительные процессы почек и желчного пузыря;
  • при приеме лекарств, способствующие разжижению крови;
  • обострения заболеваний ЖКТ;
  • язва желудка и 12-перстной кишки;
  • беременность и период кормления грудью.

Ограничения относятся к употреблению жиросжигающих коктейлей в больших дозах и при длительном курсе. При соблюдении осторожности и указанных в рецептах пропорций употребление кефира с пряностями будет способствовать укреплению здоровья и не принесет вреда.

Кефир с корицей, имбирём и красным перцем для похудения – отзывы и рецепт

Пытаясь сбросить лишний вес, женщины часто интересуются отзывами о кефире с корицей, имбирем и красным перцем для похудения,который зарекомендовал себя, как действенное натуральное средство. Помимо борьбы с лишним весом, напиток обладает рядом положительных свойств. В период простудных заболеваний его пьют для укрепления иммунитета. Летом – это охлаждающее средство, которое утолит чувство голода, жажду.

  1. Польза ингредиентов
  2. Принцип действия
  3. Противопоказания и побочные эффекты
  4. Способы приготовления
  5. Прием коктейля
  6. Сколько килограммов можно скинуть
  7. Как долго можно принимать коктейль
  8. Прием напитка перед сном
  9. Оценка жиросжигающего напитка пользователями
  10. Выводы
Читайте также:
Заготовки впрок: варианты пикантных чесночных закусок

Польза ингредиентов

Полезными свойствами кефирных коктейлей пользовались еще наши предки. Каждый из компонентов диетического средства – кладезь витаминов, которые наполняют организм силой, энергией.

Ингредиенты Действие на организм
Кефир Содержит пробиотики, живые бактерии, которые необходимы для поддержания микрофлоры кишечника. Улучшает пищеварение, выводит шлаки, токсины.
Красный перец Содержит капсаицин, который оказывает тонизирующее действие, удаляет жировые отложения.
Имбирь Главное свойство, за которое ценят корень, – очищение крови от «плохого» холестерина. Растение имеет массу полезных свойств: ускоряет метаболизм, заряжает организм энергией, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и т.д.
Корица Укрепляет иммунитет, повышает общий тонус, обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами. Благотворительно влияет на работу кишечника. Регулярный прием корицы снижает концентрацию сахара в крови.

Преимущество диетического средства заключается в натуральном составе. Часто женщины прибегают к средствам, которые содержат искусственные красители, усилители вкуса. Нельзя сказать, что они неэффективны, но наличие химических добавок не прибавляет пользы организму.

Принцип действия

Кефир с имбирем и корицей содержит натуральные компоненты, которые положительно влияют на организм. Жиросжигающий эффект достигается за счет очищения кишечника, выведения токсинов, ускорения обмена веществ. После напитка долгое время сохраняется чувство сытости, его можно принимать вместо еды.

Помимо жирорасщепляющего действия, диетическое средство обладает другими полезными свойствами: укрепляет сосуды, уменьшает количество сахара в крови. Такой состав будет полезен гипертоникам, диабетикам.

Обратите внимание! Одна из причин жировых отложений – повышенная концентрация инсулина в крови. Снижая его количество, напиток автоматически борется с лишним весом.

Противопоказания и побочные эффекты

В составе есть ингредиенты, которые не всем разрешены.

  • повышенная кислотность желудка;
  • мочекаменная болезнь;
  • внешние и внутренние кровотечения (в этом случае из состава исключается корица);
  • эпилепсия;
  • острые заболевания органов ЖКТ;
  • язва желудка;
  • воспаление почек и мочевого пузыря;
  • беременность.

Обратите внимание! Средства с перцем разжижает кровь. Это отличная профилактика тромбов.

При наличии противопоказаний диетологи рекомендуют отказаться от приема напитка или сократить дозировку. Состав может иметь побочные эффекты. Красный перец часто провоцирует изжогу, а его регулярный прием – язву желудка. При проблемах с органами ЖКТ, этот ингредиент необходимо исключить из состава.

Способы приготовления

Рецепт простой – смешать ингредиенты и выпить свежеприготовленный коктейль. Пропорции следующие:

  • стакан кефира (0 или 1 % жирности);
  • щепотка имбиря и корицы;
  • красный перец – на кончике ножа.

Вкус напитка нельзя назвать однозначным. Одним он кажется приятным, другие не могут переносить даже запах. Если хотите улучшить вкус, можете добавить ягоды, фрукты, мед. Но диетологи не рекомендуют перебарщивать с компонентами.При болезнях желудка, замените красный перец медом.

Обратите внимание! Средство для похудения пьют свежеприготовленным. Через 1-2 часа коктейль теряет часть полезных веществ.

  1. Соедините чайную ложку меда, имбирь, корицу (пропорции аналогичны первому рецепту) и 3 ложки воды.
  2. Взбейте состав вилкой или блендером.
  3. Перемешайте смесь со стаканом кефира.
  4. Примите свежеприготовленный коктейль.

Для приготовления диетического напитка применяют только нежирный кефир. Его нельзя заменять молоком, йогуртом, ряженкой.

Прием коктейля

Единого стандарта употребления кефира с имбирем, красным перцем и корицей не существует. Главное, не совмещать напиток с едой. Есть несколько вариантов приема:

  • за 20-40 минут до еды;
  • прием можно разделить на несколько раз: до и после еды. Это касается тех, кто не может выпить стакан кефира сразу;
  • на голодный желудок 2 раза в день;
  • пить коктейль один раз в день вместо завтрака или ужина.

Это типичные методы приема, которые позволяют сбросить до 5-6 кг за месяц. Женщинам, которые нацелены на жесткую диету, рекомендуется устраивать раз в неделю разгрузочный день. Пейте напиток вместо еды (3-4 раза). Остальные дни недели замените коктейлем только ужин.

Можно принимать кефир с корицей по утрам вместо завтрака. Курс приема – 10-12 дней, после чего нужно сделать небольшой перерыв.

Сколько килограммов можно скинуть

Кефирный напиток с имбирем для похудения может действовать по-разному. Если прием коктейля не сопровождается дополнительными мерами (спортом, диетой), за месяц можно потерять от 2 до 4 кг. Комплексный подход позволит сбросить до 8 килограммов лишнего веса.

Женщины, соблюдающие ужесточенный режим приема параллельно с диетой и физическими нагрузками, теряют до 12 кг за 1-2 месяца. Точные цифры назвать сложно, все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Как долго можно принимать коктейль

Рекомендуемая длительность приема кефирного коктейля для похудения с красным перцем и корицей – 1 месяц. Если желательный эффект не наступил, продолжайте прием, но уже без красного перца. Длительное применение жгучей приправы может привести к проблемам с желудком. К тому же многие могут не догадываться о проблемах ЖКТ.

Обратите внимание! Если жиросжигающий коктейль вызывает изжогу, дискомфорт в органах ЖКТ, исключите из состава красный перец.

Кефир с имбирем и корицей можно принимать длительное время. Эти продукты благотворно влияют на работу всего организма. Но, как и любая пища, они приводят к перенасыщению. Делайте курсы по 30 дней, после чего следует перерыв. В это время разнообразьте рацион другими полезными ингредиентами. Через 2-3 недели можно вернуться к приему кисломолочного напитка.

Прием напитка перед сном

Многие употребляют кефир с имбирем и корицей на ночь, утоляя таким образом чувство голода. Это относится к тем, кто не привык ложиться спать на голодный желудок.

Кальций, который содержится в кефире, отлично усваивается ночью. Это основная причина ночного приема кисломолочного напитка. Стакан кефира успокоит нервную систему, укрепит сон.

Но есть и спорные моменты в ночном приеме жиросжигающего коктейля. Кефир обладает эффектом брожения, в процессе которого выделяется незначительное количество спирта. Не стоит забывать, что кефир содержит белок, его переваривание во время сна замедляется. Это значит, что если выпить кефирный коктейль на ночь, можно получить неприятное последствие в виде жировых отложений. Но здесь нельзя говорить со стопроцентной уверенностью, все зависит от особенностей организма.

Таким образом, единого мнения по поводу приема жиросжигающего коктейля перед сном не существует. Диетологи рекомендуют ориентироваться на свой организм. Если ночной прием кисломолочного напитка не вызывает дискомфорт и сохраняет эффективность, принимать средство не только можно, но и нужно.

Оценка жиросжигающего напитка пользователями

Напиток подходит для всех, кто борется за идеальную фигуру. Однако наличие противопоказаний требует осторожности в приеме. Если после первого употребления вы почувствовали ухудшение состояния, не продолжайте прием.

Рассмотрим оценки пользователей, которые пропили курс жиросжигающего коктейля.

Преимущества Недостатки
Легко и быстро готовится Имеет противопоказания
Не требует строгого режима приема Может вызывать изжогу, язву желудка
При правильном подходе можно сбросить больше 10 кг за месяц Без комплексного подхода не получится сбросить максимальное количество кг
Притупляет чувство голода
Может заменить обед, завтрак, ужин
Можно пить на ночь, утоляя тем самым чувство голода
Приятный вкус

Приведем таблицу, которая показывает, как оценивают пользователи кефирный коктейль с корицей, имбирем и красным перцем.

Показатель Оценка (1010)
Результативность 8
Легкость приготовления 9
Удобство применения 10
Вкусовые качества 7

Вкус и эффект диетического напитка высоко оцениваются пользователями. Преимущество в том, что для приготовления не требуется много времени и затрат. Все ингредиенты можно найти на каждой кухне.

Подробнее как готовить и употреблять жиросжигающий коктейль:

Выводы

Кефир и имбирь для похудения – оптимальный вариант добиться идеальной фигуры, не прибегая к радикальным мерам. Но максимальный результат возможен только при комплексном подходе. Совмещайте диетический напиток с физической активностью и ограничением калорий.

При заболеваниях органов ЖКТ, диетологи рекомендуют исключить из состава красный перец. Жгучая приправа только усугубит проблемы со здоровьем.

Кефир с корицей и имбирем – пряный вкус традиционного напитка с пользой для тела

Проблема лишнего веса стоит перед многими. Миллионы людей не рады тёплому времени года, когда приходится раздеваться, ведь тело их далеко от идеала. Худеть сложно, ведь диеты изнуряют, часто не принося пользы, и килограммы возвращаются. Но так ли все на самом деле? Худеть можно, питаясь правильно, разнообразно, например, кефир с корицей и имбирем может творить чудеса, имеет приятный вкус и не вредит здоровью. Познакомьтесь с рецептами и узнайте, что даёт нашему организму такой вот необычный продукт.

Кефир с пряностями – его польза и возможности

Все мы понимаем, что кисломолочные продукты полезны, не всегда зная, почему именно. Также помним и о том, что есть в рационе специи, которые придают вкус и аромат. Но ведь это далеко не все. Мы расскажем вам далее, в чем сильная сторона именно кефира, и почему корица и имбирь часто используются в рационе для худеющих. Итак, употребление кисломолочного продукта даёт нам:

  • хорошую работу ЖКТ;
  • пищеварение улучшается, что приводит к более быстрому усвоению питательных веществ, выводу ненужных компонентов;
  • кишечник чистится регулярно и мягко;
  • решаются проблемы с запорами, возникновением геморроя;
  • кефир может выгонять лишнюю жидкость из организма, спасая от отеков;
  • помогает избавиться от чувства голода надолго;
  • наполняет тело полезными веществами, бактериями.

Как вы понимаете, когда наш желудочно-кишечный тракт работает как часы, все обменные процессы в норме, то не происходит застоев. Наше тело будет стройным, а кожа чистой. Вот поэтому те, кто ведёт здоровый образ жизни, имеет правильное питание, всегда включают в рацион кисломолочные продукты. Но мы идём дальше, ведь у нас кефир не простой, а со специями и имбирем. В чем же их сила? Почему стоит пить кефир с корицей и имбирем всем и особенно тем, кто мечтает похудеть.

  • служит антибактериальным средством;
  • помогает сохранять продукты свежими дольше;
  • доказано, что корица – это хорошая профилактика онкологии;
  • помогает во время простуды;
  • способствует похудению и очищению кишечника и тела в целом;
  • помогает улучшить память, концентрацию, повышает энергию и улучшает настроение.

Имбирь же известен с древности. В странах востока этот корень почитают, считают чудодейственным и помогающим излечить множество болезней. Имбирь помощник обмену веществ, в общем чистит и омолаживает наше тело. Если в организме не задерживаются вредные вещества, то и нет угрозы развития патологических процессов, роста злокачественных клеток. Также будет чистой и наша кожа.

А вы знали? Многие древние источники говорят о силе имбиря так же, как и мыслители. Например, Конфуций считал корень тем, что даёт силу духу и телу. Он пил чудесный напиток, имя которому «Эликсир горного духа», где одним из составляющих был именно имбирный корень.

Польза кефира с перцем имбирем и корицей

Мы рассказали вам о том, в чем сила корицы и пряного корня, но часто можно видеть рецепты для худеющих, где в составе есть красный перец. Поговорим об этом отдельно, что же даёт необычный жгучий овощ напитку. Но стоит отметить, что, если у вас есть болезни желудка, особенно в острой или хронической стадии, то от приёма перца и имбиря вам лучше отказаться. Есть другие рецепты, которые помогут вам сжигать жировые отложение без вреда для здоровья в вашем конкретном случае.

Красный перец давно известен как продукт для расщепления пищи. Жир с его помощью быстрее рассасывается, часто употребляется овощ худеющими не только внутрь, но и для внешних процедур — обёртывание, массаж. При этом после красного перца очень долго ничего не хочется есть, аппетит притупляется. Такой напиток подойдёт тем, кто давно мечтает похудеть, но не может справиться никак с чувством голода, к тому же кефир помогает более мягко воспринимать жгучий овощ. Теперь вы знаете все о пользе кефира с имбирем, пряностями и даже с перцем, пора переходить к рецептам.

Внимание! Если вы покупаете пакетики со специями, где они в сборе, то всегда смотрите, чтобы в составе были лишь только натуральные продукты, без усилителей вкуса и прочих вредных веществ.

Как сделать кефирный напиток для стройности и здоровья?

Рецепт первый

В блендере смешивают 1/3 красного острого перца, стакан 1% кефира. Сюда же сыпят чуть соли и щепотку корицы. Если вы используете перец, то имбирь класть не нужно. Напиток пьют утром перед завтраком. Многие употребляют его, наоборот, перед сном, чтобы сжечь все калории, которые были набраны за день. Вы делайте так, как будет удобнее.

Рецепт второй

В данном напитке будет все. Итак, вы берёте кефир, снова нежирный. В него сыплете немного корицы. После чего измельчаете корень имбиря и перец Чили, половину чайной ложки вы кладёте первого компонента, и на кончике второго. Можно перемешать все в блендере, чтобы получился коктейль, но можно и просто пить, размешав компоненты вручную. Употреблять перед едой, но можно такой напиток использовать и раз в неделю для разгрузочного дня.

Совет! Перец Чили вы можете заменить сухим красным перцем, который можно купить в любом магазине в отделе для специй.

Рецепт третий

Данный рецепт подойдёт для тех, кто не может без сладкого или не любит кисловатый вкус кефира. В один стакан кисломолочного продукта вы кладёте половину чайной ложки тёртого имбиря, корицы. Сюда же добавляете мёд, можете положить листики мяты. Пить натощак или в разгрузочные дни.

Внимание! Все напитки на основе кефира, имбиря и перца вы должны пить сразу после того, как вы их приготовили. Уже через 30 минут состав не будет таким целебным и эффективным.

Кому нельзя пить пряный напиток?

Как мы уже сказали ранее, что даже полезные продукты могут вредить здоровью, в нашем случае речь шла о желудке. Поэтому людям, кто имеет заболевания данного органа, пить кефир с корицей, имбирем и красный перцем нельзя. Также лучше отказаться от идеи похудеть таким способом женщинам, кто носит ребёнка, а также находится на грудном вскармливании. Нельзя и тем людям, кто страдает от болезней почек. Ну и, конечно, запрещено пить напиток всем, у кого могут возникать аллергические реакции на те или иные компоненты в составе.

Теперь вы знаете, что это за интересный и необычный кефир с пряностями. Вы можете использовать разные рецепты, но помните, что нужно ещё и правильно питаться и вести активный образ жизни для стройного и здорового тела.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 10-06-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Кефир с имбирем и корицей: рецепт эффективного похудения

Кефир с имбирем и корицей активно применяется для похудения. Различные вариации такого коктейля можно употреблять в качестве перекуса, замены одного из приемов пищи либо основы для разгрузочного дня. Сочетание ингредиентов обеспечивает активное воздействие на организм.

В данной статье мы рассмотрим полезные свойства и противопоказания такого напитка, правильные рецепты приготовления коктейля. Мнения и рекомендации экспертов позволят быстрее сбросить вес безопасным способом.

  1. Свойства и польза ингредиентов и готового напитка для похудения
  2. Правильные рецепты
  3. Классический вариант
  4. С лимоном и медом
  5. С перцем
  6. С медом
  7. С куркумой
  8. С добавлением сухофруктов и перца
  9. Как правильно пить
  10. Стоит ли употреблять на ночь
  11. Есть ли противопоказания
  12. Что говорят эксперты
  13. Елена Зуева, диетолог, консультант по питанию (ссылка)
  14. Вита Иванкив, диетолог, специалист по правильному питанию (ссылка)
  15. Юлия Бастригина, диетолог, консультант NUTRILITE (ссылка)
  16. Полезное видео
  17. Основные выводы

Свойства и польза ингредиентов и готового напитка для похудения

Кефир – это ценный кисломолочный напиток, который полезен в любом возрасте. Такой продукт имеет различную жирность – для диеты лучшего всего подходит вариант с 1% жира. При этом не стоит пить обезжиренный кефир – он обладает измененной формулой и содержит меньше питательных веществ. Полезные особенности напитка:

  • обладает иммуностимулирующим воздействием;
  • характеризуется мягким мочегонным воздействием;
  • активизирует пищеварительный процесс и положительно влияет на выработку ферментов;
  • избавляет от накопленной усталости;
  • улучшает ночной сон и укрепляет нервную систему человека;
  • помогает организму выстраивать процесс природного очищения;
  • убирает жажду и дарит чувство насыщения.

Перечисленные свойства кефира помогают легче переносить диеты с ограничениями питания и быстрее худеть.

Потребление молотой корицы обладает целым перечнем полезных свойств:

  • способствует снижению глюкозы и холестерина;
  • стабилизирует процессы выработки инсулина, который влияет на тягу к сладкому;
  • понижает аппетит и препятствует появлению новых жировых отложений;
  • способствует активному жиросжиганию.

Это сделало корицу максимально эффективным и востребованным средством для сброса веса. Ее можно использовать в качестве дополнения к диетическим блюдам либо принимать самостоятельно в виде порошка, капсул и т.д.

Корень имбирь является известным тонизирующим средством натурального происхождения. Такой продукт широко распространен на Востоке и является неотъемлемым элементов питания в азиатских странах. Особые свойства имбиря при употреблении внутрь:

  • способен повышать низкое давление;
  • очищает сосуды от холестериновых бляшек, которые могут препятствовать оптимальному кровотоку;
  • снижает болевые ощущения и воспалительные процессы в теле;
  • ускоряет кровообращение в конечностях за счет тонизирующего влияния;
  • уменьшает признаки метеоризма;
  • помогает уменьшить тошноту, улучшает работу желудка;
  • способствует перевариванию мяса и других видов «тяжелой» пищи;
  • характеризуется небольшим мочегонным действием.

Интересно! Подобные свойства имбиря проявляются после небольшой порции продукта. При этом его можно употреблять в свежем виде (натертый либо измельченный удобным способом корень либо сухой порошок).

Комбинация имбиря, корицы и кефира является максимально эффективной для похудения. Перечисленные ингредиенты выгодно дополняют и усиливают действие друг друга. При этом эффект похудения от регулярного потребления напитка заметен уже через 2-3 недели.

Волшебный коктейль кефира с имбирем и корицей для стройности вашей фигуры

6 мин на чтение

Кефир с корицей и имбирем представляет собой легендарный коктейль, который используется в целях похудения. Комбинация этих составляющих дает поистине ошеломительные результаты. Однако употреблять такой коктейль следует правильно. Основные рекомендации и рецепты мы рассмотрим ниже.

Почему коктейль эффективен

Часто одного только изменения рациона оказывается недостаточно для того, чтобы привести свой вес и метаболические процессы в норму. В ситуации, когда даже снижение калорийности блюд не приводит к желаемому эффекту, пряный кефирный напиток способен послужить стимулятором жиросжигания. Эффективность этого средства обусловлена свойствами его компонентов, которые лишь усиливаются в напитке.

Чем полезен кефир?

Являясь самым употребляемым кисломолочным продуктом, кефир приходится по вкусу и взрослым, и детям. Его воздействие уникально:

  • нормализует работу системы пищеварения;
  • способствует поддержанию нормальной микрофлоры кишечника;
  • помогает переваривать пищу;
  • способствует повышению иммунитета;
  • снабжает организм витаминами.

Также этот кисломолочный продукт способствует быстрому насыщению при небольшой калорийности. Добавление ароматных специй усиливает положительное действие продукта.

Уникальность имбиря

Пряный спутник восточной кухни хорошо прижился в наших широтах благодаря своим качествам, которые он проявляет в организме человека:

  • тонизирующее влияние;
  • укрепление иммунитета;
  • активизация обменных процессов;
  • способствование более быстрому насыщению;
  • расщепление вредных жиров.

Полезная корица

Доступная ароматная пряность обладает уникальными свойствами:

  • способствует омоложению клеток;
  • стимулирует метаболизм;
  • угнетает аппетит;
  • увеличивает чувствительность к инсулину, благодаря чему снижается тяга к сладкому;
  • успокаивает нервную систему, снимает стресс.

Основные правила применения кефира с корицей и имбирем

Врачами отмечено положительное влияние коктейля, употребляемого в умеренных количествах.

  1. При доказанной эффективности нежирного кефира, врачи также не запрещают использование пряной корицы, которая не оказывает негативного воздействия на организм, если не злоупотреблять ею. Превышение допустимого количества потребляемой корицы способно привести к проблемам в функционировании печени. Рекомендуемая максимальная доза этой пряности – не более 1 ч. л. за сутки.

В целях похудения рекомендовано употреблять кефир с имбирем с другими пряностями в качестве замены одного из приемов пищи.

  1. Не следует запивать напитком жирные блюда, сладости, выпечку.
  2. Отказ от ужина в пользу витаминного коктейля непременно приведет к положительному результату. Поскольку голодание или сон на пустой желудок – не лучшие решения для поддержания нормального функционирования организма, пряный напиток может послужить отличной подпиткой в вечернее время суток.

Кроме желаемого насыщения, коктейль также поспособствует снижению стресса и расслаблению благодаря согревающему эффекту.

Напиток можно употреблять перед каждым приемом пищи. Этим пользуются те, кто стремится к быстрым результатам. Благодаря снижению аппетита, которое обеспечивает напиток, при приеме очередной порции пищи насыщение наступает гораздо быстрее.

Комбинация корицы, имбиря и кефира снижает тягу к сахару, поэтому коктейль может стать верным помощникам тем, кто не представляет свое питание без сладостей.

Как употреблять напиток

Любители кефирного коктейля разделены на два лагеря:

  • Одни считают, что употребление пряной смеси оказывает больший эффект до употребления пищи (примерно за полчаса до еды), поскольку его компоненты притупляют аппетит и ускоряют насыщение в предстоящей трапезе.
  • Другие предпочитают употреблять напиток после еды для улучшения пищеварения и всасывания питательных веществ.

Идеальной же схемой приема считается разделение порции коктейля на два приема. Одну следует употребить накануне приема пищи (за 20-30 минут), вторую – как завершающий аккорд трапезы.

Схема приема для быстрого похудения

Существует методика похудения при помощи пряного напитка, подразумевающая проведение дней разгрузки. В эти дни следует избегать классических трапез, употребляя вместо них кефирный коктейль. Но следует использовать этот способ с осторожностью – промежуток между пищевыми разгрузками должен составлять не менее 6-7 дней.

Еще один вариант быстрого похудения – заменить ужин приемом кефирного напитка с пряными специями.

Для большей эффективности в кефир с имбирем часто добавляют острый перец – красный или черный, но это может быть небезопасно для людей с чувствительным желудком, поскольку в таком случае происходит сильное раздражение слизистых оболочек стенок пищеварительной системы.

Применяя кефир с имбирем и корицей на регулярной основе, можно избавиться от 8-10 кг за всего за несколько месяцев. При этом за месяц реально потерять около 4-6 лишних килограмм. При этом, применяя схему разделения напитка на две порции (перед и после приема пищи), можно избежать ограничений в рационе, что существенно облегчает процесс похудения.

Рецепты пряного напитка на основе кефира

Базовая рецептура проста – достаточно соединить компоненты, и коктейль готов к употреблению. При этом смесь не нуждается в дополнительной тепловой обработке или настаивании. Можно экспериментировать с количеством вводимых пряностей, особенно это касается корицы – ее количество можно варьировать от щепотки до чайной ложки, однако следует помнить о суточной норме этой специи, и не превышать ее.

Необходимо остановиться на тонкостях выбора корицы для использования в напитке. Недорогая пряность индонезийского происхождения является наиболее подходящей, поскольку очень ароматна и обладает мягким вкусом при отсутствии горького привкуса.

Базовые правила приготовления

Следует остановиться на ключевых моментах приготовления пряного кефирного напитка:

  • Готовить следует только одну порцию коктейля, и употреблять ее сразу. Такая смесь не пригодна для хранения, поскольку при настаивании теряет большинство своих свойств.
  • Корицы и имбиря нужно добавлять не более 1 чайной ложки в сутки.
  • Если в состав вводиться острый молотый перец, его количество должно быть минимальным (на кончике ножа).
  • Идеальный рецепт кефирного коктейля подразумевает применение пряностей в виде сухих порошков.
  • 1 ч. л. имбиря можно заменить натертым на мелкой терке корнем имбиря (эквивалент – 1 ч. л.).

Для получения однородной консистенции напитка, сначала следует соединить сухие компоненты, а затем вводить жидкий.

Простой рецепт кефира с корицей и имбирем

  • кефир (1 стакан);
  • 0,5 ч. л. корицы;
  • 0,5 ч. л. имбирного порошка (или одна ложка тертого).

Все компоненты напитка перемешать при помощи блендера. Усилить эффективность применения коктейля позволит добавление щепотки порошка красного перца.

Сладкий рецепт кефирного коктейля

Напиток, приготовленный таким способом, отлично подойдет сладкоежкам, которым сложно отказаться от десертов во время сбрасывания веса. Таким напитком можно порадовать себя на завтрак. Также он послужит отличным началом дня в дни пищевой разгрузки.

  • стакан кефира;
  • щепотка молотого имбирного порошка;
  • корица (0,5 – 1 ч. л.);
  • банан (можно заменить на другой фрукт или горсть ягод клубники).

Все компоненты соединить при помощи блендера.

Сладкий рецепт без фруктов

Те, кто не жалует фрукты, могут также приготовить сладкий напиток, используя мед в качестве подсластителя.

Состав аналогичен предыдущему рецепту:

  • 200 мл нежирного кефира (1 стакан)
  • корица (0,5 ч. л.);
  • имбирный порошок (0,5 ч. л.);
  • 1 ч. л. меда.

Ингредиенты перемешать при помощи блендера или вилкой, вводя кефир в сухую смесь специй, и добавляя мед в последнюю очередь.

Предостережения

  • Людям, страдающим язвенной болезнью желудка, категорически запрещено употребление этого напитка.
  • Для тех, у кого наблюдаются заболевания органов пищеварительной системы в латентной форме, следует избегать добавления перца в напиток. Количество имбиря следует свести до минимума.
  • В день следует употреблять не более 2 стаканов пряного кефирного коктейля, при этом в вечернее время следует ограничиться только одной порцией напитка.
  • Коктейль следует выпивать как минимум за час до отхода ко сну.
  • Молочный продукт для напитка лучше использовать не более 1% жирности.
  • Во время курса применения пряного коктейля следует вводить в рацион питания больше свежих овощей и фруктов.

Таким образом, кефир с корицей и имбирем может послужить отличным помощником в похудении, стимуляции обменных процессов в организме, а также для нормализации пищеварения. При регулярном применении с соблюдением допустимого количества специй, можно достичь ошеломительных результатов в избавлении от лишнего веса, незначительно меняя рацион питания при этом. Опыт употребления пряного коктейля на основе кефира показывает, что похудение может быть не только легким, но и вкусным.

Кефир с корицей и имбирём для похудения

Добавить в избранное

Многим людям знакома проблема, когда даже после смены рациона лишние килограммы не уходят. Это происходит из-за медленного обмена веществ в организме. В таком случае хорошими помощниками становятся кефир, корица и имбирь. Они давно славятся как эффективные и практически безвредные жиросжигатели.

  • Калорийность и витаминный состав
  • Полезные и вредные свойства
  • Помогает ли кефир с корицей и имбирём при похудении
  • Как приготовить коктейль в домашних условиях
  • Противопоказания к применению
  • Отзывы

Калорийность и витаминный состав

Несмотря на свою низкую калорийность, кефир — очень питательный продукт.

На сто грамм приходится:

  • калории: 56,4 кКал;
  • белки: 3,4 г;
  • жиры: 2 г;
  • углеводы: 6,5 г.

Эти показатели могут незначительно меняться в зависимости от жирности напитка. Также всем известно, что он, как и все кисломолочные продукты, богат такими витаминами, как кальций, железо, магний, фосфор и другие. Сочетание этого продукта с правильным питанием не только уменьшит ваш вес, но и улучшит состояние здоровья.

Полезные и вредные свойства

Врачи не имеют ничего против такого вида диеты. Ведь каждый из этих продуктов по отдельности имеет очень хорошее влияние на организм.

Кефир:

  • низкокалорийный;
  • сытный;
  • восстанавливает микрофлору кишечника.

Корица:

  • снижает уровень сахара в крови;
  • притупляет чувство голода;
  • ускоряет метаболизм.

Сочетание этих двух продуктов имеет множество лечебных свойств, которые положительно повлияют на ваш организм. Но не стоит переусердствовать. Корица в больших количествах негативно влияет на печень. А вот стаканчик такого напитка на ночь поднимет настроение, согреет и поможет уснуть.

Помогает ли кефир с корицей и имбирём при похудении

Не секрет, что кефир не только благоприятно действует на организм, но и способствует снижению веса. Существуют даже специальные диеты, построенные на основе этого напитка. А специи только усиливают эффект.

Существует несколько способов приёма коктейля. Его можно употреблять за 20–30 минут до еды или после. В первом случае компоненты притупляют аппетит, а во втором ускоряют метаболизм. Можно также разделить один на два приёма. Если заменять напитком ужин, полностью можно за месяц сбросить до 12 кг.

Как приготовить коктейль в домашних условиях

Приготовить такой эликсир для похудения в домашних условиях очень просто.

  • кефир — 200 г (жирность — 1%);
  • имбирь — 1 ч. л. (натереть корень или использовать молотый порошок);
  • корица — 1 ч. л.

Все ингредиенты соединить, и напиток готов к употреблению. По желанию можно добавить щепотку красного перца. Благодаря этому рецепту вы легко порадуете себя вкусным напитком с имбирными нотками.

Противопоказания к применению

Кефирный напиток очень полезный. Даже если вам не удастся похудеть таким образом, то сможете улучшить состояние здоровья. Но всё же прежде чем садиться на подобную диету, стоит проконсультироваться с врачом.

  • Ведь даже эти безобидные продукты могут навредить в случае:
  • индивидуальной непереносимости;
  • пониженного давления;
  • повышенной нервозности;
  • плохой свёртываемости крови;
  • лихорадки;
  • при гастрите и язве.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: