Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Профилактика заболеваний почек и мочевыводящих путей

        В очищении организма от шлаков принимают участие многие органы: кожа, слизистые оболочки, легкие, кишечник, печень и другие. Однако первостепенную роль в этом процессе играют почки. Они выводят с мочой подавляющее число отходов жизнедеятельности организма, и в первую очередь наиболее ядовитые и опасные азотистые шлаки, которые образуются в результате распада белков. Кроме того, почки обеспечивают в организме человека постоянный состав жидкостей и солей. Всякое, даже незначительное, накопление ядовитых веществ в организме приводит к снижению работоспособности, различным заболеваниям и преждевременному старанию.

        Почки – это своеобразный фильтр, который, пропуская кровь через себя, снабжает организм полезными веществами и удаляет из него шлаки. Но для того чтобы фильтрация крови осуществлялась эффективно, в почечных артериях постоянно поддерживается высокое давление. Вот почему падение артериального давления крови ухудшает деятельность почек и приводит к накоплению отходов процесса обмена веществ.

        На активность кровообращения в почках большое влияние оказывает двигательный режим. Физкультура и спорт, активный образ жизни способствует поддержанию артериального давления на оптимальном, нормальном уровне, повышают активность почек в удалении из организма шлаков. Например, люди малоподвижного образа жизни часто жалуются на снижение работоспособности, раздражительность, беспокойный сон. Это происходит из-за постоянного накапливания ядовитых веществ в организме. Практика свидетельствует, что подобная ситуация нередко возникает у школьников при длительной напряженной учебе, когда явно недооценивается роль физической культуры. Поэтому короткая физическая разминка, перерывы с подвижными играми значительно повышают работоспособность, память, эффективность усвоения учебного материала.

        Интенсивность кровообращения в почках может резко падать при общем переохлаждении, и в первую очередь при охлаждении ног. Охлаждения организма снижает устойчивость мочевой системы к инфекции, способствует развитию таких опасных заболеваний, как воспаление почек и мочевого пузыря. При этом появляются озноб, слабость, общее недомогание, боли в пояснице, частые болезненные мочеиспускания, помутнение мочи; иногда моча приобретает вид «мясных помоев». В этих случаях следует немедленно обратиться к врачу.

        Чтобы повысить устойчивость почек и в целом организма к переохлаждению, нужно с детского возраста систематически заниматься физкультурой, спортом, закаливанием. Прохладный душ, обтирание полотенцем, смоченным в прохладной воде, обмывание ног прохладной водой являются важными закаливающими процедурами.

        Почки активно выводят из организма ядовитые вещества, которые образуются вследствие других заболеваний. Например, хроническая ангина может быть источником ядовитых веществ, являющихся продуктами жизнедеятельности болезнетворных микробов. Аналогично источниками могут быть фурункулы, кариозные зубы, нагноившиеся раны и другие повреждения. Особенно опасны очаги хронической инфекции, чаще всего гнездящиеся в полости рта и в носоглотке; они могут стать причиной тяжелых заболеваний почек.

        У некоторых подростков с детства наблюдается повышенная чувствительность почек к отдельным продуктам питания и влиянию внешней среды. Известны случаи плохой переносимости соленой пищи, кислых продуктов особенно щавеля, лимона и кислых яблок, а также некоторых специй. При этом появляются неприятные ощущения, а в некоторых случаях боли в поясничной области, рези при мочеиспускании, отеки под глазами. Временное исключение этих продуктов из рациона обычно быстро приводит к исчезновению перечисленных симптомов.

  

Артериальная гипертензия (Гипертоническая болезнь)

Артериальная гипертензия (гипертония), является основной причиной риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, жизнь превращается в настоящую муку: скачки давления провоцируют постоянные головные боли, головокружения и т.п.. Между тем большинство больных даже не подозревают о реальных показателях своего кровяного давления и о неприятностях, связанных с гипертонической болезнью, а это ведь более опасное заболевание, чем гипотония.

Артериальное давление

Давление, оказываемое кровью на стенки сосудов, называется артериальным давлением. Для его измерения применяется специальный прибор – тонометр. Измерению подлежат две величины:

  • систолическое артериальное давление, показывающее давление крови в артериях, после сердечного сокращения, по этому показателю можно судить о силе с которой сердце выталкивает кровь;
  • диастолическое артериальное давление, показывающее давление крови в момент расслабления (диастолы) сердечной мышцы. Это минимальное давление в артериях, оно отражает сопротивление периферических сосудов.

По этим двум показателям и судят об Артериальном давлении, их принято записывать разделяя дробной чертой: 120/80, 130/85, и т.п. Верхняя цифра обозначает систолическое давление, нижняя цифра – диастолическое, единица измерения миллиметры ртутного столба.

Давление, достаточно динамичная величина и его цифра колеблется в зависимости от времени суток, от психологической обстановки, от вида деятельности, возраста и других причин. Нормальным считается давление 120/80 мм. рт.ст., но отклонение от этой величины в 10-15% тоже укладывается в норму.

Граничным значением давления являются цифры 140/90, при частом и длительном превышении этих границ, речь идёт о так называемой "мягкой гипертонии", когда симптомы малозаметны или могут трактоваться, как переутомление, проходящее после отдыха. Важно не пропустить этот период, пока давление не расшатало сосуды и не наделало других бед в организме, потому что запущенную болезнь лечить всегда труднее.

В дальнейшем с каждым повышением на 20 мм. рт ст., гипертония приобретает всё более сложную форму и превышение значения 200 мм. говорит о начале тяжелой формы артериальной гипертонии.

Последствия гипертонии

Само по себе повышение давления это не болезнь, а приспособительная реакция организма к изменяющимся условиям, как например повышение температуры или изменение состава крови, но стойкое его повышение  является одним из основных факторов в развитии сердечно-сосудистых заболеваний (инсульта, ишемической болезни сердца, инфаркта,) ежегодно уносящих жизни и делающих инвалидами тысячи людей, а также заболеваний мозга (нарушений интеллекта, расстройств памяти), мишенями являются и другие органы (глаза, почки).

Гипертонию прозвали "тихим убийцей", так как обзаводится тонометром и следить за своим давлением человек начинает как правило когда давление зашкаливает за 180, до этого просто не догадываясь о его повышении. Гипертензия может быть причиной икоты (одной из многих).

Причины гипертонии

Причин, вызывающих повышение давления много, виновником могут оказаться: почки (локальная ишемия), мозг (нарушение процессов регуляции), искривление позвоночника, гиперхолестеринемия (повышенный уровень липидов в крови), любую причину усугубляет сидячий образ жизни.

Точнее можно диагностировать только после всестороннего обследования.

Меры профилактики

Соблюдение принципов здорового образа жизни, позволяет значительно снизить риск развития гипертонии и её последствий.

Одним из основных факторов, способствующих повышению давления является избыточный вес. Действительно, у людей с лишней массой тела сердце вынуждено работать с удвоенной силой, это не может не сказаться на его работе и со временем начинают происходить сбои. Каждые 5 кг лишнего веса повышают давление в среднем на 5-5,5 мм рт. ст., излишнее содержание в пище животных жиров и холестерина сгущает кровь и способствует отложению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.

Правильное питание для сердца, крайне необходимо.

В профилактических целях необходимы омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Они в изобилии присутствуют в рыбьем жире, растительном масле (особенно в оливковом). В день человеку необходимо около двух столовых ложек растительного масла. Если не можете себе позволить 3 раза в неделю употреблять жирную рыбу, то принимайте рыбий жир (в капсулах) в день около 5 г.

Обыкновенная соль, точнее содержащийся в ней натрий становится причиной задержки воды в организме, от этого ткани набухают, а сосуды под их давлением суживаются. Протолкнуть кровь сквозь суженый сосуд становиться труднее и сердце вынуждено сжиматься интенсивнее, что вызывает рост кровяного давления. Соль необходима организму, но в количестве не более 5 г в день.

Употребление продуктов богатых антагонистами натрия – калием и магнием, способствуют выведению воды и натрия из организма и успокаивают нервную систему, от степени возбуждения которой, также зависит повышение давления.

Откажитесь от вредных привычек. Курение – главный враг сердечно-сосудистой системы, повышающий риск развития ишемии, даже при нормальном давлении. Рюмка алкоголя провоцирует мгновенное повышение давление на 5-10 мм.

"Движение жизнь" – этот девиз должен стать для Вас основным, работающие мышцы облегчают работу сердца проталкивая кровь,к тому же холестерин будет задействован по своему прямому назначению – на построение клеток, а не станет откладываться в сосудах. Предпочтение отдавайте аэробным упражнениям (езда на велотренажере, быстрая ходьба, плавание).